Kas yra atidėliojimo priežastis ir kaip to atsikratyti
Atidėliojimas, paprastai tariant, yra polinkis atidėti svarbius dalykus, nes juos atitraukia mažiau svarbi veikla. Atidėliojimo problema gali kilti tik žmonėms, turintiems tam tikrą vektorių. Nuo pat gimimo jie gali dirbti kokybiškai ir sistemingai, tačiau šie polinkiai turi būti tinkamai išvystyti nuo pat vaikystės. Jei to padaryti nepavyks, tokie suaugusieji kenčia nuo atidėliojimo ir ieškos šios būklės priežasčių …
Aš laikiau save superherojumi. Mano supervalstybė turėjo susidoroti su laukiančiomis užduotimis vienu prisėdimu prieš pat valandą X. Aš net pasirinkau sau šūkį: „Žmogus-atidėliotojas: padarysi viską! Bet tik rytoj “. Ir pagal tai atidėjau svarbias užduotis vėlesniam laikui.
Pokyčiai įvyko, kai pagaliau supratau nesąmoningas atidėliojimo priežastis ir supratau, kuo jis skiriasi nuo tingumo, apatijos, depresijos ir apsvaigimo.
Dabar man nebereikia išversti problemos į pokštą ir teisintis turint juokingą „supervalstybę“. Aš mokausi nedvejodamas imtis svarbių dalykų. Šiame straipsnyje dalinuosi savo patirtimi kovojant su vilkinimu.
Kas yra atidėliojimas
Atidėliojimas, paprastai tariant, yra polinkis atidėti svarbius dalykus, nes juos atitraukia mažiau svarbi veikla.
Toks apibrėžimas gana tiksliai apibūdina reiškinį, tačiau nesuteikia raktų problemai išspręsti.
Yra daugybė teorijų apie skirtingas vilkinimo priežasčių versijas. Pavyzdžiui, yra tinklaraštininkas, kuris pasisako už tai, kad internete atsirastų kuo daugiau naudingo, prasmingo turinio svetainių, todėl atidėliotojas, net ir labai norėdamas, negali skubėti be tikslo naršyti internete. Bet tai yra kova su tyrimu.
Gamta kiekvienam žmogui suteikia jo psichinės struktūros nulemtą potencialą - vektorių rinkinį. Atidėliojimo problema gali kilti tik žmonėms, turintiems tam tikrą vektorių. Nuo pat gimimo jie gali dirbti kokybiškai ir sistemingai, tačiau šie polinkiai turi būti tinkamai išvystyti nuo pat vaikystės. Jei to padaryti nepavyks, tokie žmonės suaugę kentės nuo atidėliojimo ir ieškos šios būklės priežasčių.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti norint atsikratyti problemos, yra išmokti atskirti atidėliojimą nuo panašių sąlygų.
Skirtumai tarp atidėliojimo ir tingumo bei apatijos
Vėlavimas kartais painiojamas su tinginyste ar apatija, nors tai nėra tas pats dalykas.
Tingumas yra vienos iš dviejų priešingų jėgų, kuriomis gyvena žmonės, apraiška. Ši jėga vadinama mortido - statinės būsenos troškimu.
Jo priešingybė yra libido, kuris reiškia ne tik lytinį potraukį. Tai potraukis gyvenimui, judesiui, pokyčiams.
Gamta yra išmintinga ir leidžia mums gyventi tiek pat energijos, kiek esame pasirengę investuoti į savo talentų įgyvendinimą. Išpildė vieną norą - gavo dvigubai stipresnę ir naują energijos dalį jo įgyvendinimui.
Žmogus yra malonumo principas, mes visada einame po didelio malonumo. Bet jei mes nesuprantame, ko norime, ir tempiame save pro ausis į nemylimą darbą, įgimti norai chroniškai neišsipildo ir sumažėja. Mortido pradeda vyrauti - atsiranda apatija. Mūsų norų išnykimo mechanizmą suteikia gamta, kad gyvenimu nepatenkintas žmogus nepakenktų sau ir aplinkiniams, bandydamas atsikratyti psichologinio streso.
Lengva padaryti išvadą, kad patarimas smagiau praleisti laiką ir atsipalaiduoti nėra geriausias būdas kovoti su tingumu. Priešingai, jūs turite suvokti savo įgimtus sugebėjimus ir išmokti mėgautis jų įgyvendinimu visuomenėje.
Tingumas nėra tiesiogiai susijęs su vilkinimu, todėl grįžkime prie bylų atidėjimo priežasčių svarstymo.
Kaip tai atrodo iš išorės
Pirmadienį vyriausioji redaktorė man liepia parašyti straipsnį apie naujo savanorių judėjimo paleidimą į vaikų namus. Galutinis terminas yra penktadienis. Aš džiaugiuosi. Visa savaitė į priekį! Per šį laiką aš išsamiai išnagrinėsiu temą, pasirenku patikimus informacijos šaltinius ir rinkau įdomius komentarus. Tema yra tokia gili, kad bus išleistas ne mažiau kaip laikraščio puslapis iš gatavo teksto! Įkvėptas pradedu ruoštis pokalbiui su ekspertu. Aš paleidžiu „Google“. Po pusvalandžio po mano pirštais rūksta raktai, bakstelėję pranešimus „Bild“redaktoriui. Gruodžio pradžia, bet dabar nusprendžiau nuspręsti dėl šventinio straipsnio fotografavimo naujametiniame numeryje. Pakeliui sprendžiu kitas šalutines ir neskubias darbo užduotis.
Straipsnis apie savanorius vis dar nebaigtas, išsinešu darbą namo. Vakare chalate atsidarau naršyklę. Ir … atsiduriu internetinėje mados parduotuvėje, pateikiu naujos palaidinės pirkimo užsakymą. Tada pasinėriau į skandalo, kuriame dalyvavo Bradas Pittas ir Angelina Jolie, detales. Ir galiausiai esu nustebęs, kad net vietinis segtukų gamintojas turi savo svetainę. Penktadienis yra paskutinė pristatymo diena. Karštligiškai užbaigdamas straipsnį apie savanorius: nėra kur daugiau atidėti. Ne, tai ne laikraščio puslapis, kaip planuota, bet menkas užrašas. Bet darbas baigėsi ir jaučiu palengvėjimą. Kas aš esu - neatsakingas blogietis, terminas? Begėdis pleibojus, norintis tik linksmintis? Iš išorės tai gali atrodyti taip. Bet kaip jaučiasi situacija iš vidaus?
Kaip tai jaučiasi iš vidaus
Redaktorius pateikia užduotį, ir aš džiaugiuosi, kad yra daug laiko pasiruošti. Mano galva, nupieštas tobulas straipsnis, kurį šiuo metu galiu nugludinti iki tobulumo. „Word“dokumentas papildomas naujomis būsimo teksto idėjomis, jo planas beveik paruoštas. Ir staiga suklūstu kokiu nors teisiniu klausimu, susijusiu su savanorių organizacijos darbu. Turiu pasikonsultuoti su teisės mokslininku, kad galėčiau toliau dirbti su straipsniu, bet nieko neišeina, ir aš gilinuosi į detales. Smegenys kužda: padarykime pertrauką.
Tada sąmonė tarsi išsijungia, o rankos pačios įveda puslapio slaptažodį socialiniame tinkle. Šiuo atveju vidinę būseną užnuodija kaltės jausmas. Žinau, kad turiu atlikti labai svarbią užduotį. Suprantu, kad darau nesąmones ir eikvoju laiką. Bet aš negaliu sau padėti! Aš tarsi vadovaujuosi išorine jėga, kuriai nesugebu atsispirti.
Paprastas bruožas nuo pat vaikystės
Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“aš nauju būdu suvokiau mintį, kad žmogus visada siekia malonumo. Tai buvo atidėliojimo patenkinimas, kuris paskatino mane atidėlioti. Tai nėra savidisciplinos trūkumas ar aistra momentiniams malonumams. Kaip jums gali patikti bjaurios būsenos, į kurias veda atidėjimas? Atsakymas slepiasi vaikystės patirtyse.
Pasirodo, kad bet kokio verslo atidėjimas - kursinis darbas, inžinerinis projektas, buto atnaujinimas ar kelionė į parduotuvę - yra vaikystėje neteisingai patirtų puodų mokymo pasekmė. Kas galėjo pagalvoti, kad rimtus, „užaugusius“reikalus vykdyti trukdo seniai pamiršta vaikystės patirtis!
Netikėtas ryšys paaiškinamas tuo, kad puodų treniruotės yra svarbus žmogaus psichikos su išangės vektoriaus formavimosi etapas. Tokio vaiko negalima skubinti. Turime suteikti jam galimybę ramiai nuvesti gryninimo procesą. Tai padės jam užaugti kaip profesionalui, sugebančiam atskirti švarius nuo nešvarių visomis šio žodžio prasmėmis. Jei „statinėje“su tiesa, tiesa, yra bent jau „šaukštas“klaidingų, melagingų - ekspertas suras ir pašalins.
Skubinant vaiką su išangės pernešėju puodų treniruočių laikotarpiu, jis patiria stresą ir painioja natūralų malonumo principą. Tokiu atveju jis persikvalifikuoja ir pradeda pasiekti subalansuotą smegenų biochemijos būseną ne nuo valymo, o atidėdamas kelionę į tualetą.
Todėl eidamas į puodą jis patiria skausmingus, nemalonius pojūčius. Dvigubas spąstai trenkia. Vaikas pradeda vilkinti, nes tokiu būdu jis išmoko gauti pasitenkinimą. Be to, intymus valymo procesas dabar jam suteikia skausmo, ir jis siekia kuo ilgiau išvengti šių pojūčių.
Šis principas fiksuojamas psichikoje nuo vaikystės ir pradeda nustatyti žmogaus, turinčio išangės vektorių, likimą. Jis pradeda nepaaiškinamai patenkinti atidėjimu. Jis pats nežino apie šį malonumą. Be to, kuo svarbesnis būsimas verslas, tuo labiau norite jį atidėti. Atlikus atidėtą užduotį, palengvėja - šis saldus jausmas uždaro ratą, sustiprindamas destruktyvų atidėliojimo mechanizmą.
Baisiausia tai, kad žmogus, turintis tokią psichinę savybę, sugeba gauti, nors ir mažą, malonumą nieko neveikdamas. Tuo pačiu veiksmas, įveikimas siejamas su skausmu - tuo sunkiau žmogui pasiekti, išdrįsti ir dirbti, norint patirti didesnį malonumą. Tačiau suvokimas visuomenėje reikalauja darbo. Atidėliojimas iš tikrųjų pasmerkia žmogų augmenijai.
Išangės vektoriaus psichikoje yra ir kitų bruožų, kurie gali atrodyti kaip atidėliojimo rūšys, nors iš tikrųjų jie paremti kitu principu.
Apmaudas
Gali atsirasti praradus saugumo jausmą vaikystėje. Tai atsitinka ne tik alkoholikų ar skanduotojų šeimose. Yra daugybė pavyzdžių, kai vaikas praranda saugumą namuose, kuriuose vyrauja išorinė gerovė. Taip nutinka, jei kūdikis, turintis išangės vektorių, nepakankamai giriamas, pertraukiamas ir jam neleidžiama užbaigti to, ką jis pradėjo savo tempu. Rezultatas - apmaudas, kurį jis rizikuoja nešti visą savo gyvenimą.
Asmuo, turintis išangės vektorių, yra linkęs reaguoti su apmaudu į neteisybę suaugus. Pavyzdžiui, banditų viršininkas neįvertino jo profesionalumo ir išmetė tokį žmogų iš darbo.
Nusiskundimų rezultatas yra tas pats - laikui bėgant žmogų vis labiau traukia sofa. Socialinio išsipildymo įgūdžiai pradeda linkti į nulį.
Perfekcionizmas
Būna, kad žmogus, turintis išangės vektorių, apsinuodija mąstymo klampumu. Jo įgimtas noras puikiai atlikti bet kokią užduotį, kurią jis imasi, daro jį pernelyg įkyriu detalėms. Dėl to jam kyla nenumaldomas noras pasiekti tobulumą, žmogui sunku užbaigti darbą.
Nesąžiningumo baimė
Ši baimė būdinga tik žmonėms, turintiems išangės vektorių, ir kartais įgauna perdėtas formas, todėl žmogus negali imtis neįprasto verslo.
Stuporas
Analinio žmogaus psichika yra nelanksti. Jam sunku persijungti iš vieno į kitą. Daugiafunkcinėje aplinkoje toks žmogus gali patekti į apsvaigimą.
Papildomi veiksniai, bloginantys atidėliojimą
Kiti vektoriai taip pat turi būsenas, kurios yra panašios į bet neatidėliotos. Jie gali sustiprinti nesugebėjimą laiku pradėti verslą.
Adrenalino priklausomybė
Taip yra dėl odos vektoriaus buvimo. Paprastai jo savininkai yra drausmingiausi ir punktualiausi. Jie gali minutės tikslumu apskaičiuoti užduoties atlikimo terminą ir tiksliai jį įvykdyti, net nežiūrėdami į laikrodį. Bet jei vaikystėje jie neišmoko laikytis režimo, tai suaugus gali kilti planavimo problemų.
Tokiu atveju jiems gali kilti nesąmoningas noras viską atidėti iki paskutinės akimirkos. Jų malonumo šaltinis šiuo atveju yra maksimalus visų išteklių sutelkimas stresinėje situacijoje, adrenalino jausmas. Greitai susidoroję su sunkia užduotimi, jie gauna norimą jausmą: "Aš esu nugalėtojas!" Atsiranda tam tikra priklausomybė - tai darau paskutinę akimirką ir mėgaujuosi. Nesunku atspėti, kad šie žmonės pirmieji, ieškodami sprendimo atidėliojimo problemos planuodami dieną (odos noras organizuotis), nors šiuo atveju tai nenaudinga, nesuvokiant psichinių procesų.
Latentinė depresija
Kitą „klaidingo atidėliojimo“tipą sunku atsekti, nes jis siejamas su neapčiuopiamais norais. Žmonės, turintys garso vektorių, yra jam pavaldūs. Iš šalies gali atrodyti, kad jie nepagrįstai vengia darbo. Užuot kibę į reikalus, jie gali galvoti apie filosofines kategorijas, pasinerti į kompiuterinius žaidimus ar net miegoti pusę dienos.
Taip yra dėl to, kad nesąmoningas garso vektoriaus siekimas nėra patenkintas žemiškojo pasaulio džiaugsmais. Patys garso mokslininkai ne visada supranta, kad nori sužinoti dėsnius, kuriais remdamiesi fizinės ir metafizinės jėgos valdo mūsų pasaulį. Jei šis noras nėra patenkintas, jie mano, kad gyvenimas yra beprasmis, o tai atgraso nuo bet kokio noro veikti. Norėčiau pabėgti nuo nuobodulio į miegą ar virtualų kompiuterinių žaidimų pasaulį, televizijos serialus.
Ypač keista, atsižvelgiant į tai, atrodo, kad psichologai pataria sudaryti „pageidavimų sąrašo“sąrašą kovojant su vilkinimu, kad pirmenybė būtų teikiama maloniausiems dalykams. Prislėgti sveiki žmonės visai nieko nenori.
Psichikos ypatybės
Šalių klimato ypatybės daugiausia lemia joje gyvenančių žmonių pasaulėžiūrą. Rusijoje, esant nepalankioms gamtinėms sąlygoms, ne visada pavyko pasikliauti tuo, kad būtų galima panaudoti darbo rezultatus. Sausa vasara gali sunaikinti visą derlių. Tai buvo įspausta kolektyvinėje mūsų žmonių nesąmonėje - pasirodė garsioji rusiška frazė „atsitiktinai“. Žmogus, turintis rusišką šlaplės ir raumenų mentalitetą, yra artimas idėjai, kad reikalas gali būti kažkaip išspręstas savaime „liepiant lydekai“. Pavojaus metu Rusijos žmonės linkę „kauptis į visą pasaulį“, o jei nereikia aktyvių veiksmų, galite „gulėti ant viryklės“. (Plačiau apie šlaplės mentalitetą galite perskaityti straipsnyje „Paslaptinga Rusijos siela“…)
Kodėl atidėliojimas pastaraisiais dešimtmečiais tapo aktualia tema
Pasaulis greitėja. Išangės vystymosi fazę pakeitė odos fazė. Socialinės vertybės bėgant metams labai pasikeitė. Sovietų Sąjungoje jie gerbė profesionalumą - artimą sampratą asmeniui, turinčiam analinį vektorių. Dabar svarbą įgijo priešingos vertybės - sėkmė, vikrumas, bendravimas - odos vektoriaus savybės. Žmonėms, turintiems išangės vektorių, ypač sunku pritapti pasikeitusiame ritme ir pritaikyti pokyčius, o tai sukelia didžiulį neigiamų būsenų antplūdį žmonėms, turintiems tokio tipo psichiką.
Tvarkytis su atidėliojimu
Kai supratau, kokia psichologinė atidėliojimo priežastis, ilgą laiką negalėjau atsigauti iš nuostabos. Nebuvo lengva susitarti, kad atidėto gyvenimo sindromo esmė susiveda į vaikystės patirtį, kurios net nepriimta aptarti visuomenėje.
Šis suvokimas nušlavė bet kokį romantišką nuojautą nuo atidėliojimo sampratos. Taip pat buvo sunku pripažinti, kad visos perskaitytos knygos apie delsimo atsikratymą manęs nepajudino problemos sprendimo link. Bet kažkuriuo metu pradėjau jausti, kad priklausau tam tikram slaptam vilkinčių klubui, socialiniame tinkle su šypsena ir mintimi „mūsų žmogus“sutikau dar vieną memą šia tema. Man buvo gaila prarasti šį įsitraukimą ir pripažinti sukauptų žinių nenaudingumą.
Tačiau tik problemos suvokimas galėtų man padėti. Atsižvelgdamas į tai, kad atidėliojimas privertė mano likimą sustoti, žengiau pagrindinį žingsnį kovoje su vilkinimu - pradėjau dirbti, kad kuo giliau suprasčiau savo pačios vaikystės psichotraumą.
Vilkinimas paprastais žodžiais
Taigi atidėliojimas, paprastai tariant, yra dvigubi spąstai, laukiantys žmonių, turinčių išangės vektorių. Jurijus Burlanas mokymuose „Sistemos ir vektorių psichologija“taip lengvai apibūdina jo atsiradimo mechanizmą, kad bet kokio lygio psichologinį pasirengimą turintys žmonės gauna galimybę atsikratyti šios problemos ją suprasdami. Peržiūrėkite vieną iš atsiliepimų apie asmenį, kuris išsivadavo iš šių psichologinių spąstų:
Atidėliojimo poveikis žmogui, poriniai santykiai, komandos ir visuomenės rezultatai
Kiekvienais metais gyvenimas spartėja, o šiuolaikiniam žmogui būtinas sugebėjimas prisitaikyti prie šio ritmo. Tie, kurie netelpa į šį srautą, rizikuoja likti nuošalyje.
Atidėliojimas ištraukia išangės vektorių turinčius žmones iš to, kas vyksta, o tai kenkia ir jiems patiems, ir mūsų poriniams santykiams, ir visam kolektyvui.
Ar to mes norime sau?
Jei turite klausimų - rašykite, aš į juos atsakysiu straipsnio komentaruose.
