Kaip atsikratyti depresijos? Naktis ir tyla vienišoje širdyje
Nenoriu gyventi, nieko nenoriu … Iš kur atsiranda ši būsena, kaip su ja kovoti? Vienintelis būdas atsikratyti depresijos yra suprasti tikrąją jos priežastį.
… Juodas vyras, juodas, juodas, juodas vyras
atsisėda prie manęs ant lovos, juodas vyras
neleidžia man miegoti visą naktį.
Sergejus Jeseninas
Šiuos eilėraščius Sergejus Aleksandrovičius Jeseninas parašė prieš pat mirtį. Vėliau poeto kūryba kardinaliai skiriasi nuo ankstesnės. Sunkios prasmės ir vaizdai, būdingi depresijai, šviečia kiekviename žodyje. Mano nėščia klasės draugė universitete netgi atsisakė lankyti specialius Jesenino kursus - tai buvo tokia sunki poezija …
Kaip išgydyti depresiją? Gydant depresiją Jesenino laikais, buvo pasiūlytas vienas dalykas - bromas ir įspūdžių pakeitimas. Nepaisant akivaizdžios medicinos technologijų pažangos, kova su depresija vis dar yra viena iš aktualiausių šiuolaikinės psichoterapijos užduočių. Depresijos simptomai yra išsamiai aprašyti, sukurta daugybė vaistų ir nemedikamentinių psichokorekcijos metodų ir nėra ilgalaikio depresijos įveikimo poveikio, nes paciento psichinės sąmonės struktūra arba, kalbant apie sistemos vektorinė psichologija, į vektorių rinkinį neatsižvelgiama. Tai yra raktas norint suprasti, kaip palengvinti depresiją ir kas iš tikrųjų yra depresija.
Tai, kas nutiko Sergejui Yeseninui, sisteminiame mąstyme vadinamas savižudybės kompleksu, kuris įmanomas šlaplės garso specialistams. Šiame derinyje kalbame apie depresiją, iš kurios išeiti įmanoma tik tuo atveju, jei noras kaupiasi šlaplės vektoriuje. Ir taip iki kito panirimo garsu. Toks „sūpynės“- nuo depresijos iki aistringo noro gyventi. Laikui bėgant garso nuosmukiai tampa vis ilgesni ir sunkesni, šlaplės pakyla vis mažiau, kol užsitęsusi depresija pradeda grasinti didžiulių savižudiškų potraukių atsiradimu. Depresija, sunkiausiai gydoma, yra šlaplės garso slopinimas: staigus, blogai nuspėjamas pasitraukimas į save linksmybių viduryje, kai niekas nebuvo klestintis. Priešingai, depresija yra ypač ūmi, jos atsikratyti yra labai sunku.
Kenčiančiam garso inžinieriui sunku save užpildyti bet kokiu vektoriniu deriniu, nes garso paieška yra begalinė, beveik neįmanoma nustatyti jos teisinga kryptimi be sistemos žinių. Nuo depresijos, kuri tiesiog netaikoma! Dažniausiai niekas nepadeda ilgą laiką. Kova su depresija bus sėkmingesnė, jei suprasite psichinę žmogaus, kuriam reikia pagalbos, struktūrą. Prieš atsakydami į klausimą, kaip atsikratyti depresijos, turite suprasti, kad iš jos išeiti visada įmanoma, tačiau tai priklauso nuo daugelio veiksnių. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip savarankiškai atsikratyti depresijos ir padėti artimiesiems.
Depresijos simptomai
Kovą su depresija apsunkina tai, kad neįmanoma tiksliai paaiškinti net sau, o juo labiau kitiems, kas konkrečiai kelia nerimą. Kaip galite pašalinti tai, ko negalite suprasti? Depresija turi daug veidų. Daugeliui iš mūsų trukdo gyventi kažkas - baisu, nepaaiškinama. Neleidžia dirbti, šypsotis, kurti normalių santykių, tiesiog gyventi. Depresija. Nusidėvėjęs žodis, kuris nieko nereiškia. Net dalis to, kas iš tikrųjų vyksta. Garso depresijoje atsidūręs žmogus yra tarsi akvariume ar upės dugne. Kažkur žmonės gyvena netoliese, bet tu jiems nerūpi, kažkur vyksta įvykiai, bet tu neturi su jais nieko bendro. Viduje nėra tuštumos. Depresija atskiria žmogų, kaip stiklas atskiria žuvis akvariume, nuo visko, kas yra aplinkui.
Keletą metų negalėjau suprasti, kas man darosi. Kartais buvo labai sunku … Kaip paaiškinti žmogui, kas yra „sunku“? Tai nėra nuovargis, ne fizinė liga, nors tradicinėje psichologijoje tai laikoma liga. Tačiau jūs negalite ateiti pas terapeutą ir paprašyti nedarbingumo atostogų porai savaičių, sakoma, jums reikia gydyti depresiją … Ir tai, kad žmogus tikrai negali dirbti, ypač jei jo darbas yra protinis, nėra rimtai kam nors. Belieka rasti būdą, kaip savarankiškai išgydyti depresiją. Be to, rasti ką nors efektyvaus, o ne automatines treniruotes ir patvirtinimus - jie nepadeda.
Kaip padėti sau sergant depresija, nežinant jos priežasčių? Negali būti.
Norėdami savarankiškai atsikratyti depresijos, turite žinoti simptomus ir požymius. Simptomus galima apibendrinti viena fraze: „Aš nenoriu gyventi“. Nenoriu valgyti, gerti, kvėpuoti. Norisi tik miegoti, pasislėpti užmarštyje nuo viso pasaulio ir kad niekas tavęs neliestų. Visada taip gyvenk. Niekada neišeikite iš namų, nepurtykite oro žodžiais. Nerūkykite danguje. Kaip išeiti iš depresijos, kai elementarus išėjimas yra susijęs su neįtikėtinu visų jėgų - psichinių ir fizinių - krūviu?
Viskas taip pilka ir beprasmiška, kad atrodo, jog neįmanoma sugrįžti į spalvotą pasaulį. Toks jausmas, kad negali iš jo išeiti. Depresija, kaip milžinas, visada pakimba virš jūsų. Kūną sunku nešti, ploną kūną, kuris kartais nepakelia keltuvo. Sunku nešti sielą, nors ji visai nieko nesveria … Sunku nešti. Nesąmonė to, kas vyksta, vakuumas viduje, juodas žmogus pilkoje negyvoje naktyje … Kartais pagalvoji, kad tikriausiai turi šizofreniją, nežinodamas, kad tavo amžiuje, jei ji nebuvo nustatyta anksčiau, tada jos nebus diagnozuota - ji išpūtė!.. kažkas panašaus į tave, tu žinai, kad esi panašus, ir nežinai, kas jis toks, nes nežinai, kas esi. Kaip išbristi iš depresijos, kai nesupranti, kaip ir kodėl ten atsidūrei? Juk depresija dažnai neturi jokios konkrečios priežasties. Jokių bandymų atsipalaiduoti ar, priešingai, padėti„Persidengia“depresijos būsena, nėra nieko daryti su niekuo. Nejuokingi auto-mokymai padeda nuo depresijos. Nėra norų. Paprastai.
Moterys. Moterų depresija niekuo nesiskiria nuo vyrų depresijos. Tai pasireiškia kitaip ir … Aš jums pasakysiu didelę paslaptį: ne visi serga depresija. Bet tik žmonėms, turintiems garso vektorių. Tai žmonės, kurie pusę gyvenimo ieškojo atsakymo į pagrindinį klausimą: „KAS AŠ ESU? Iš kur esu? KODĖL AŠ? Šviesos ieško begalinio savęs pažinimo tunelio gale. Ir jie to nedaro. Tai tarsi juodas taškas širdyje - tos pačios prasmės ieškojimas …
O artimieji, žiūrėdami į garso inžinierių, skausmingai ieško atsakymų į klausimus - „Kaip savarankiškai išsivaduoti iš depresijos? Kas padeda sergant depresija? Ar yra išeitis iš sunkios depresijos?"
Kaip išsivaduoti iš depresijos?
Pirmiau aprašyta depresija greičiausiai bus tikra, girdima, giliausia ir sunkiausia. Kovoti su depresijos garsu yra tarsi ištraukti save iš pelkės už plaukų. Deja, kitos išeities nėra. Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos ir vektorių psichologija“dešimtys žmonių, jau norintys rasti atsakymą į klausimą, kaip išsivaduoti iš depresijos, vis dar traukiasi iš depresijos liūno. Nebus tokių kvailų patarimų kaip „pakeisti aplinką“. Tai nepadeda garso vektoriui. Tik gilus panirimas į nesąmoningą, tik procesų suvokimas - ten, kas vyksta, duoda jums vienintelį teisingą kelią, kaip atsikratyti depresijos.
Kaip atsikratyti depresijos pačiam vyrui? Kaip moteris gali pasveikti nuo depresijos? Plačiai paplitęs įsitikinimas, kad moterų ir vyrų depresija iš esmės skiriasi, grindžiamas dviem klaidingomis nuomonėmis. Pirmasis yra pernelyg laisvas termino „depresija“aiškinimas. Šį gražų žodį mes linkę vadinti bet kokiu nuotaikos praradimu, bliuzu - vizualiniu nuoboduliu, atsirandančiu dėl to, kad aplink nėra ryškių paveikslų; išangės stuporas dėl sukauptos blogos patirties; odos stresas, pasireiškiantis spontaniškais pirkiniais; net raumenų tingumas. Ir antra - kasdienės mintys, kad moterys paprastai yra emocingos ir bendraujančios, o vyrai, priešingai, yra santūrūs ir tylūs. Todėl šie patarimai, kaip išvengti depresijos, neveikia.
Norėdami suprasti, kaip išsivaduoti iš depresijos vyrui ar kaip atsikratyti moters depresijos, pirmiausia turite žinoti, koks jis yra psichinės būsenos vyras, koks vektorių rinkinys būdingas šiai moteriai. Remiantis Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija, tikroji depresija įmanoma tik garso vektoriuje. Žinant garso inžinieriaus vektorines ypatybes, lengva laiku atpažinti moterų ir vyrų depresijos požymius. Suvokę savo psichinę struktūrą, galite tiksliai žinoti, kaip išsivaduoti iš depresijos, ir vėl į ją nepaskęsti.
Stebėjimai rodo, kad moterų ir vyrų, turinčių panašią vektorinę struktūrą, depresijos simptomai reikšmingai nesiskiria, nors fiziologija, savaime suprantama, pati ją koreguoja. Depresijos požymiai moterims, turinčioms garso vektorių, yra tokie patys kaip vyrams: nuėjimas į apvalkalą, abejingumas, dirglumas. Pagimdžius kūdikį, moters pablogėjimas gali sustiprėti. Kaip pasveikti, jei depresija pasivijo džiaugsmingiausią moters periodą? Nuolatinis kūdikio klyksmas, ypač naktį, nesugebėjimas susikaupti tyloje, panardinti sonarą į depresijos bedugnę, iš kurios yra tik viena išeitis - įmanoma artimųjų pagalba. Bet net jei tokios pagalbos ir nepavyksta gauti, laiku išklausius paskaitą apie garso vektorių, garsiai motinai atneš didžiulį palengvėjimą. Depresijos po gimdymo gydymas sisteminės vektorinės psichologijos metodu internete yra efektyvus ir patogus. Moteriai taip pat būtina greitai atsikratyti depresijos, nes vaiko būklė tiesiogiai priklauso nuo jos vidinės būsenos.
Fizinio patrauklumo praradimas, menopauzė, senėjimas, išėjimas į pensiją ir su ja susijusi buitinė rutina vietoj buvusio aktyvumo ir naudingumo žymiai sumažina moterų, turinčių regos odos raiščius, nuotaiką. Kaip nenusiminti nuo tokių dramatiškų gyvenimo pokyčių? Kova su depresija šiuo atveju gali būti labai sėkminga, jei moteris ir toliau dirba tarp žmonių, yra kūrybinga, keliauja. Naudodamiesi mokomąja medžiaga, aktyviai dirbdami komandoje, padėdami kitiems, vizualiems žmonėms lengvai rasti naują suvokimą ir atkurti prarastą linksmumą.
Nesugebėjimas prisitaikyti visuomenėje, prarasta pažįstama aplinka, darbas, draugai gali sukelti sunkią analinio garso vyro depresiją. Piktnaudžiavimas alkoholiu tampa vyriškos depresijos būsenos, tiksliau sakant, bandymo iš jos išeiti. Moteris, turinti išangės vektorių, bando rasti išeitį iš depresijos, dažnai pradeda persivalgyti, o tai lemia antsvorį ir, savo ruožtu, sustiprina jos simptomus.
Išsigandusi odos vizuali moteris, priešingai, gali atsisakyti valgyti, priartindama save prie anoreksijos. Tai nėra depresija siaurąja prasme, tačiau būklė yra itin sunki. Supratimas, kas sukelia anoreksiją, gali padėti atsikratyti depresijos ir netgi išgelbėti savo gyvybę.
Nuolatinis artimųjų nerimas yra dažna garso ir vaizdo žmonių lėtinės neryškios depresijos (distimijos) priežastis. Šiuo atveju moterų ir vyrų depresijos simptomai dažnai pasireiškia somatiškai: skauda sąnarius, atsiranda bendras silpnumas, nemiga, širdies skausmai, neuralgija. Žmogus metų metus lankėsi pas gydytojus, tačiau jis vis tiek neatsikrato somatikos, kurios priežastis slypi pasąmonės gelmėse, kuri pasireiškia kaip depresija. Mokymuose daugelis liudija, kaip atsikratyti lėtinių simptomų.
Kaip išsivaduoti iš depresijos? Kaip nutraukti užburtą ratą „depresija - bergždžiai bandymai išeiti - padidėjusi depresija“? Tik vienu būdu: suprasti, kas vyksta, ir užpildyti depresinę tuštumą naujomis sisteminėmis prasmėmis.
Kaip išeiti iš depresijos ir ar yra išeitis iš garso depresijos
Depresija yra tada, kai į tave žiūri monstras akimis
nuo veidrodžio …
Nežinodami jų įgimtų savybių, kurios yra priežastis, o ne pasekmė, mažai žmonių žino, kaip išgydyti depresiją. Veiksmingas depresijos gydymas yra ne raminančios tabletės, kurios sulėtina ligos progresavimą, bet sąmoningumas, kuris suteikia palengvėjimą. Paslaptis yra ne tai, kaip išgydyti kūną, bet kaip išgydyti sielą, kurioje gyvena depresija.
Nedaugelis gali suprasti depresijos priežastis. Kaip įveikti depresiją? Iš kur ji atsiranda ir kur dingsta? Jie visada gyvena su ja. Vienintelis būdas atsikratyti yra suprasti to priežastis ir sužinoti, kaip galite atsikratyti depresijos savarankiškai.
Depresija sergantis žmogus patiria milžiniškas kančias: yra klausimas, kuris subraižo sielą, tačiau nėra atsakymo! Ir nenumatyta … Kova su moterų ir vyrų depresija gali užtrukti visą gyvenimą - beprasmį, išgyventą kančioje.
Kaip ilgai gali trukti depresija? Metai. Ieškodamas atsakymo į klausimą, kaip pašalinti depresiją, išbandžiau daugybę būdų. Radau labai daug „patarimų“, kaip palengvinti depresiją - pradedant keturių dienų visiško neveikimo metodu, baigiant įvairiomis technikomis ir automatinėmis treniruotėmis, tačiau kiekvieną kartą regima išeitis iš depresijos virto nauju, dar gilesniu pasinėrimu į tuštuma … Ir tik pirmoje sistemos-vektoriaus psichologijos pamokoje apie garso vektorių pajutau seniai užmirštą palengvėjimą … Palengvėjimas, kai pradedi atsikratyti depresijos.
Ar galite įsivaizduoti, kaip tai yra - po daugelio metų apniukusio rūsio, iš kurio jūs apvaliame mažame lange, susigūžęs, su kartėliu ir susierzinimu metų metus, stebite gatvę, ja vaikšto protingi laisvi žmonės, kurie džiaugiasi tiesiog už tai geras oras, juoktis be jokios priežasties ir paprastai gyventi savo malonumu … vieną dieną lipti laipteliais, atidaryti girgždančias duris ir išeiti į laisvę, pagaliau suprasdamas, kaip išgyventi depresiją.
Niekada nepamiršiu šio kvapo - išsivadavimo šurmulio kvapo … Jūs įkvepiate visa jėga ir suprantate, kad oras, pasirodo, turi skonį. Kai nėra baimės, vergovės, klausimo, kaip įveikti depresiją, o juodas vyras sėdi ant tavo lovos …
