Kaip nustoti gerti ir tapti laimingu žmogumi
Pažintis? - Turiu gerti. Išsiskyrimas? - Ypač. Svečiai? - Turime pilti. Pirkti? - Būtina nusiprausti. Šventė? - Kokios atostogos be šampano! Laisvas liežuvis, aptemimas, nepakeliama gėda, sveikatos problemos. Dažnai - problemos darbe, dažnai - sugadinti santykiai, visada - nuostoliai. Kaip mesti alkoholį?
Kaip nustoti gerti: malonumas, susikaupimas, laisvė
Gėrė ryte - visą dieną nemokamai. Laisva nuo ko?
Sprendžiant pagal užtemimus - iš sąmonės. Iš savitvardos - sprendžiant iš degančios gėdos.
Evoliuciškai gėda yra viena galingiausių kančių, dažnai nesuderinama su gyvenimu. Mes ieškome, kas užgožtų skausmą - ir vėl geriame.
Ar alkoholis malšina skausmą? Taip. Bet neilgam. Ir tai atima iš mūsų galimybę atlikti naudingą veiksmą ir gauti gryną džiaugsmą be šalutinio poveikio.
Mes slopiname sąmonę kaip skausmo šaltinį. Tai tikrai yra skausmo šaltinis. Tol, kol tai sulaiko širdies norų įgyvendinimą. Tai yra jo prigimtis. Tik gerdami mes sunaikiname nervinius ryšius ir tiesiogine prasme kastruojame save, sunaikindami įrankį, kad realizuotume pavaras.
Taurė įkvėpimui? Dar niekas nesukūrė šedevro atjungtoje būsenoje. Gėrimo ir narkotikų nauda yra ne kas kita kaip rokerio mitas. Net tikri genijai, tokie kaip Puškinas ar Mozartas, tarp šėlsmų kūrė šedevrus.
Laisvas liežuvis, aptemimas, nepakeliama gėda, sveikatos problemos. Dažnai - problemos darbe, dažnai - sugadinti santykiai, visada - nuostoliai. Yra ir aukų. Kaip mesti alkoholį?
Nėra jokios priežasties negerti. Kaip atsiranda priklausomybė
Pažintis? - Turiu gerti.
Išsiskyrimas? - Ypač.
Svečiai? - Turime pilti.
Pirkti? - Būtina nusiprausti.
Šventė? - Kokios atostogos be šampano!
Norėdami sušilti, nusiraminti, sušvelninti stresą, neutralizuoti virusą - galbūt nieko kito neturime tiek daug pasiteisinimų, kaip gėrimo. „Prisigerti iš sielvarto“apskritai tapo stabili išraiška.
Anot fiziologo G. A. Shichko, alkoholizmas prasideda ne nuo pirmos išgeriamos taurės, o nuo pirmosios, kurią pamatai - dažnai tėvų rankose.
Aplinka
Nuo pat vaikystės pastebime, kad suaugusiųjų pasaulis yra girtuoklis. Šiandien, sekdami Europą, vyną laikome ne gėrimu, o maisto produktu. Jie išmoko gerti kultūriškai - ir kultūra buvo prisotinta alkoholio. Nei premjera, nei poezijos vakaras, nei atidarymo diena neapsieina be stiklinės. Mieste nėra jokių šansų išlikti blaiviems, nebent esate radikalus uolus. Kaime tokių žmonių beveik nėra.
Kažkodėl nėra noro mėgdžioti teetoterikus. Negeriantys žmonės atrodo ekstravagantiški ar nepastebimi. Iš pirmo žvilgsnio visi geria. Mums atrodo, kad tai yra norma, mes tikime mitais apie tradicinį girtumą Rusijoje, paprasčiausiai nežinodami, kad paprasti žmonės - valstiečiai - ne taip seniai priešinosi … Bet kokia mokslinė informacija apie etanolio keliamus pavojus ignoruojama ar išjuokiama..
Kodėl?
Tai ne tik aplinka ir jos susiformavę įsitikinimai. Alkoholis veikia pagrindinį dalyką - vidinę būseną. Mes geriame - ir jis tampa kažkaip malonus, lengvas ir džiaugsmingas. Vidinis skausmas atsitraukia. Mes mėgstame alkoholį.
būklė
Psichika yra taip sutvarkyta, kad mums malonu dėl savo pačių veiksmų, atitinkančių prigimtį.
Iš gyvūnijos prigimties turime tris pagrindinius džiaugsmo šaltinius. Komforto jausmas yra saugus, trumpas ir ryškus orgazmo išgyvenimas ir ne toks ryškus, bet ilgiausias malonumas iš maisto. Gerai jaučiamės, kai vykdome natūralią užduotį - išlaikyti save dabartyje ir ateityje. Saugumo, maisto troškimas ir noras išsiųsti savo genofondą į ateitį verčia mus imtis naudingų veiksmų ir pasiekti tai, ko norime.
Ir tai dar ne viskas. Evoliucijos metu savęs išsaugojimo būdai tapo sudėtingesni ir išplėtoti, formuojant vis didesnį kolektyvinio aplinkos pritaikymo mechanizmą. Psichika išaugo į aštuonių matmenų matricą, kur kiekviena priemonė - vektorius - turi savo unikalius norus ir galimybę juos realizuoti. Norų darbo mechanizmas vis dar yra tas pats: trūkumas verčia veikti, noras užpildomas - žmogus patenkintas.
Visa psichika yra sukurta malonumo principu. Malonumo centrai smegenyse - mūsų elgesio reguliavimo sistemos dalis - aktyvuojami veiksmais, atitinkančiais gamtą, be jokių stimuliatorių. Jei dėl kokių nors priežasčių neatliekame reikiamų veiksmų, nepasitenkinimas kaupiasi, virsta nusivylimu. Tada alkoholis tampa skausmo malšintoju.
Kiekvienas vektorius turi savo norus, o tai reiškia savo skausmą, savo priežastį gerti. Žmogui, siekiančiam sėkmės su odos pernešėju, tai yra žemas rangas ar finansiniai nuostoliai. Natūraliam šeimos vyrui, turinčiam dvigubą libido, kaip moterų ir vaikų gynėją, tai yra seksualinis nusivylimas.
Bėdos skiriasi ir skirtingais vektoriais. Girti skinhedai eina vagystės, žmonės, turintys išangės vektorių, tampa agresyvūs, raumenys gali „paprasčiausiai“nulaužti žmogų kirviu. Neribotas šlaplės gėrimas akimirksniu arba miršta, sukeldamas kažkokią beprotybę.
Yra ir bendrų problemų.
Norai linkę augti. Jei nebuvo veiksmų jiems užpildyti, tada nusivylimo apimtis taip pat auga ir gana greitai skausmas pasiekia jėgą, kurios negalima numalšinti chemiškai. Alkoholis nustoja maloniai svaigti galva ir tampa priemone palengvinti jau fiziškai kenčiančią priklausomybę.
Chemija
Jei pavyko susidaryti fiziologinę priklausomybę, tada kūnas tiesiogine prasme reikalauja etanolio - be jo net staugia. Tai suprantama: perkvalifikuotas organizmas negali gaminti džiaugsmo hormonų be gėrimo, jei jam pavyko integruotis į medžiagų apykaitą. Alkoholis keičia neuromediatorių būseną. Tai įvyksta gana greitai, tačiau ne visi turi fizinę priklausomybę, ir tai nėra pagrindinė nenugalimų potraukių priežastis. Psichika yra pagrindinė, ir, įveikę psichinę priklausomybę, mes darome įtaką ir fiziologijai.
Kaip nustoti gerti
Apriboti save? Sąlyginis „ne“apribojimas tinka ne visiems. Ne visiems pavyksta visam laikui atsisakyti alkoholio, pasirinkus blaivumą.
Vieną priklausomybę pakeisti kita? Geras būdas. Neabejotinai geriau priklausyti nuo šokolado ar sekso nei nuo etanolio. Tik esant dabartinei noro apimčiai, pilnai laimei nepakaks nei šokolado, nei net sekso.
Keisti aplinką? Tai savaime neišspręs problemos, tačiau padės išsivadavimo kelyje. Mes esame kolektyvinės būtybės, mums reikia ryšių, ypač tų, kurie teigiamai stimuliuoja. Bet ir tai nėra pagrindinis dalykas.
Svarbiausia rasti savo malonumą, savo laimę, kuri užpildys nepalyginamai daugiau nei stiprūs gėrimai.
Mėgautis
Kiekvienas iš mūsų turime viską, kad galėtume džiaugtis gyvenimu. Psichika yra malonumo ir laimės pasiekimo mechanizmas. Tai visa augančių norų paletė, kurią galite užpildyti - ir džiaugtis. Kaip tai veikia?
Nepasitenkinimas kelia mintis, kaip pasiekti tai, ko norite savo mintyse. Mes elgiamės ir, jei pasiseks, pasipildome, džiaugiamės ir norime dar daugiau. Tai vilioja mus į priekį ir į viršų. Kiekvienas patenkintas noras padvigubėja. Bet ne visi jie yra įvykdyti. Kai kurios lieka tuštumos, jas jaučiame kaip skausmą.
Kas trukdo eiti malonumų keliu?
- Nežinodamas savęs. Dėl to, kad visi norai yra nesąmoningose ir sąmonės slepiami, dažnai mes patys nežinome, ko iš tikrųjų norime. Mes laikomės primestų siekių, tačiau natūralūs poreikiai niekur nedingsta. Norai neišnyksta, bet, apleisti, jaučiasi blogomis sąlygomis. Blogos būsenos - apatija, susierzinimas, nemeilė, depresija, baimės - visada yra ženklas, kad mes nežinome apie save kažko svarbaus.
- Sąmonės cenzūra. Mes nesame pasirengę pripažinti visų savo norų. Ir jei, pavyzdžiui, dvigubo libido savininkas staiga bando išsiveržti iš nesąmoningos uždraustų seksualinių troškimų zonos - kyla stipri vidinė įtampa, kurią norite numalšinti, pavyzdžiui, alkoholiu. Kai žmogus supranta savo seksualinių savybių šaknis ir jam pavyksta realizuoti savo seksualumą poroje ir sublimuoti visuomenėje, nepriimtini norai net nekyla.
- Bloga patirtis. Jei mūsų pastangos vėl ir vėl neduos norimo rezultato, mūsų rankos greitai nusileidžia. Pojūčiais tiesiog nereikia dėti papildomų pastangų. Noras nuvertėja, bet neišnyksta - virsta nusivylimu. Devalvacija taip pat gali būti išorinė - pavyzdžiui, atmesta ar išjuokta meilė žiūrovams ar išdavystė žmonėms, turintiems analinį vektorių, linkusiems į pasipiktinimą, kuris gali virsti galingu kamščiu, kuris sustabdo gyvenimą.
- Tingumas. Traukimasis į statišką būseną - mortido yra toks pat natūralus, kaip ir potraukis gyvenimui - libido. Tingumas leidžia taupyti energiją nuo nereikalingų atliekų. Gerai maitinamas ir patenkintas plėšrūnas nemedžioja, kai yra maitinamas ir patenkintas - miega. Tuo pačiu, norėdami gauti malonumą, turime atlikti veiksmus. Priešingu atveju nebus jokio rezultato ir smegenų malonumo centrai nebus aktyvuoti. Visa psichika yra sukurta malonumo principu. Mes mokomės įveikti tingumą vaikystėje. Pirma, mes kartojame vyresniuosius, vadovaudamiesi vizualiai efektyviu mąstymu. Gavę pirmąjį malonumą, įsitraukiame ir esame pasirengę vėl veikti.
- Malonumo gavimo mechanizmo pažeidimas. Kad veiksmai atneštų pasitenkinimą, turi būti noras - tuštuma. Mes išsiaiškiname sveiką maisto grandinės „tuštuma - veiksmas - malonumas“vaikystėje. Būna, kad pažeidžiama seka „alkanas - valgė - džiaugėsi“. Pavyzdžiui, priverstinis maitinimas, kai dar nėra apetito. Arba valgymą lydi piktnaudžiavimas, kuris taip pat iškreipia sveiką mechanizmą, pakeisdamas arba derindamas malonumą su skausmu.
Kadangi jutiminėje dalyje - psichikoje - gimsta laimės ir gyvenimo džiaugsmo jausmai, geriausia, ką galime padaryti sau, tai atidaryti sau, sąmonę ir nesąmoningumą paverčiant sąjungininkais. Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos ir vektorių psichologija“mes puikiai suvokiame save, atsikratome represuotų inkarų ir psichotraumų ir grįžtame į normalią būseną. Todėl ateina į galvą teisingos - vedančios į laimę - minties formos, o svarbiausia - joms įgyvendinti yra jėgų. Laimingas, džiaugsmingas gyvenimas yra visiems prieinama norma.
Įkvėpimas yra nesąmoningų norų koreliacija su sąmoningomis mintimis. Kai jis yra - ir mintys yra tikslios, ir jėgų joms įgyvendinti yra daugiau nei pakankamai. Sisteminė vektorinė psichoanalizė įkvepia, kai susitaikome su savimi. Treniruotės metu pabunda miego jausmai, vėl įsimylime gyvenimą.
Beje, įsimylėjimas yra geras atsakymas į klausimą: kaip nustoti gerti. Kodėl?
Orgazmo metu 80–90 procentų smegenų yra aktyvios. Kuo gilesnis meilės romanas, tuo intensyvesnius jausmus tai sukelia. Jausmingas ryšys visada yra suvokimo palaima.
Vyrų psichikai, kuri iš esmės reiškia vieną didelį moters troškimą, mūza yra gyvybiškai svarbi. Pagrindinis vyrų socialinės sėkmės veiksnys yra tvirtas ryšys su moterimi, dažniausiai žmona.
Moterų seksualumo standartizavimo ir atskleidimo amžiuje moteris vis labiau geba vyriško stiliaus malonumą ir savirealizaciją versle.
Seksas ir visuomenė suvokia - nėra nusivylimo - nėra pagrindo gerti.
Beje, kai iš tikrųjų mylime, orientuojamės į meilės objektą. Koncentracija yra viena labai galinga stebuklinga piliulė.
Susikaupimas
Žmonės, turintys garso vektorių, geria, kad sutelktų dėmesį į savo pojūčius. Tiesą sakant, susitelkimas į save labiausiai trukdo realizacijai, o tai reiškia pasitenkinimą ir laimę. Tai taikoma visiems vektoriams. Mes galime kuo labiau save realizuoti tik tada, kai įsiliejame į visuomenę, ir tam reikia susikaupti lauke. Jūs galite duoti tik trūkumą - tam reikia jį apibrėžti.
Kiekviena individuali mūsų sielos nuosavybė vystydamasi tampa priešinga. Odos dovana susigaudyti ir gauti pačiam išsivysto į norą ir sugebėjimą gauti ir išsaugoti išteklius visuomenei. Baimė dėl savęs regėjimo vektoriuje transformuojasi į meilę visam pasauliui, kraštutinis egocentrizmas „garse“virsta gebėjimu surasti ir atskleisti savyje visą žmoniją.
Pasaulis esu aš ir kiti žmonės. Kuo daugiau esame reikalingi, tuo daugiau galime duoti, todėl džiaugtis. Žinodami, kuo mes skirtingi ir kuo viskas iš tikrųjų yra, mes lengvai pritaikome ir papildome pasaulį, kad ir kokie jie būtų keisti ir ypatingi.
Kaip vėl nepradėti gerti. Laisvė
Gėrė ryte - visą dieną nemokama? Dabar žinome, kad išjungę sąmonę prarandame svarbią grandį laimės pasiekimo grandinėje. Beje, mes taip pat prarandame laisvę - tampame niekuo neišsiskiriantys biorobotai.
Tikroji laisvė yra laisvė pasirinkti veiksmą. Daryk tai ar ne, daryk dėl savęs ar dėl kitų, gauk ar duok.
Priėmimą, žinoma, riboja priimančio laivo tūris. Išorinė atatranka neturi formos, ji yra begalinė - niekuo neapribota. Tai reiškia, kad malonumas taip pat yra begalinis, nes padovanojimas apima malonumą gauti.
Visko galima išmokti. Mes mokome žmones bet kokio amžiaus.
Įprotis susiformuoja per kelias savaites. Laisvės įprotis - kartą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai apsispręsti ir paragauti poveikio. Gauta palaima neturės jokio šalutinio poveikio. Jūs norėsite tai pakartoti ir padauginti!
