Kaip atsikratyti streso
Didysis nenaudingumo prizas turėtų pateikti rekomendaciją „atsikratyti streso šaltinio“. Norėčiau paklausti - kaip yra? Gyvenimas toks permainingas. Arba viršininkas rėkė, paskui žmona įniršo … Nuolat ne vienas dalykas, todėl nutinka kitas. Gal tai Brodskio receptas: „Neišeik iš kambario, nesuklysk …“?
Patarimai, kaip greitai ir lengvai atsikratyti streso, gausu visame pasaulyje. Tema išties aktuali: šiuolaikiniame pasaulyje žmonės nuolat skundžiasi stresu. Tačiau patarimų kartais pasitaiko tokių, kad teisinga juoktis garsiai. Tačiau dėl šių patarimų pasekmės yra labai liūdnos. Norite pavyzdžio?
Tarkime, kad mane atleido iš darbo. Rimtas stresas, sunkūs išgyvenimai. Kaip antistresines priemones siūloma: dažniau vaikščioti, apsikabinti su draugais, vesti dienoraštį, turėti šunį ar katę. Akivaizdu, kad vedžiodamas šunį keliolika naujų darbdavių seks mane iš eilės! Arba paslaptingas filantropas įsilaužėlis įsilauš į mano dienoraštį ir iš gailesčio išmes šiek tiek pinigų?
Didysis nenaudingumo prizas turėtų pateikti rekomendaciją „atsikratyti streso šaltinio“. Norėčiau paklausti - kaip yra? Gyvenimas toks permainingas. Arba viršininkas rėkė, paskui žmona įniršo … Nuolat ne vienas dalykas, todėl nutinka kitas. Gal tai Brodskio receptas: „Neišeik iš kambario, nesuklysk …“?
Tačiau nereikėtų anksčiau laiko prarasti tikėjimo galimybe rasti ne tik tinkamą, bet ir mokslinį būdą atsikratyti streso. Pirmiausia supraskime, kas yra stresas ir kodėl jį patiriame.
Vienam - stresas, kitam - įkvėpimas
Streso metu mes prarandame psichologinio komforto būseną, išeiname iš vidinės pusiausvyros būsenos. Stresinė situacija gali būti kažkieno žodžiai ar veiksmai, poreikis padaryti tai, ko nenorite.
Nesunku pastebėti, kad visiškai kiti dalykai tampa streso priežastimi. Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija paaiškina: taip yra dėl to, kad nuo pat gimimo kiekvienam iš mūsų suteikiamos savos psichologinės savybės, siekiai ir savybės. Pavyzdžiui:
- Išangės vektoriaus savininkai yra konservatyvūs ir siekia stabilumo visame kame. Jiems svarbu, kad gyvenimas vyktų matuojamu kanalu, be jokių reikšmingų pokyčių. Net namuose jie ilgą laiką palaiko tą patį baldų išdėstymą. Pririštas prie senų daiktų. Streso, turinčio tokių savybių, priežastis gali būti: kraustymasis, darbo keitimas, remontas, bet kokios naujos aplinkybės. Toks žmogus labai jaudinasi prieš egzaminą ar kokį reikšmingą įvykį.
- Labai skirtingi odos vektoriaus nešėjų bruožai. Jie yra judrūs ir prisitaikantys. Jiems pokyčiai visai nėra jaudulio priežastis. Priešingai, naujumo faktorius juos stimuliuoja. Patys odos vektoriaus savininkai stengiasi pakeisti aplinką namuose ir darbe. Iš prigimties jie siekia karjeros augimo ir turto pranašumo. Į stresą jie reaguoja į atleidimą, pažeminimą į pareigas, finansinius nuostolius ir įprastus nesikeičiančius veiksmus.
Net pora tokių pavyzdžių rodo, kad esame labai skirtingi. Ir visai kiti dalykai gali mus nuraminti. Pavyzdžiui, odos vektoriaus savininkas daug greičiau pašalins dabartinį stresą sporto salėje ar aktyvaus pasivaikščiojimo metu. Išangės vektoriaus nešėjas - priešingai, bus patogiau sėdėti su meškere, ką nors daryti savo rankomis.
Jei iš tikrųjų nežinome savęs, ką pasakyti apie kitus žmones? Tačiau nesusipratimas tarp mūsų taip pat nuolat tampa konfliktų ir streso pagrindu. Kaip to išvengti?
Matykite žmones tokius, kokie jie yra
Nesuprasdami, kaip veikia žmonių psichika, mes juos matome „per save“. Iš jų tikimės to, ką sugebame patys. Mes nustebome, kai žmogus elgiasi kitaip. Esame pasipiktinę, įsižeidę, pikti, įtempti. Tai lengvai pastebima daugelyje kasdienių situacijų:
- Vikrus ir judrus motina, turinti odos vektorių, erzina, nes vaikas pusvalandį bando susitvarkyti su nėriniais. Iš tiesų, kam tiek vargti? Jos sūnus, turintis išangės vektorių, yra kruopštus ir kruopštus, jis taip stengiasi, bet negali eiti greičiau. Bet aš labai norėjau įtikti mamytei. Bet motinos akimis jis yra „kopuša“- ji jį ragina ir nupjauna. Todėl tiek motina, tiek vaikas patiria stresą.
- Emocinga, įspūdinga mergina, turinti regimąjį vektorių, stebisi: kodėl jos vaikinas retai kalba apie meilę? Ar jo jausmai atšalo, ar jis pradėjo kitą? Tiesą sakant, jos vaikinas su garso vektoriu iš prigimties yra intravertas. Veido išraiškos yra minimalios, emocijų ant veido beveik nematyti. Tuo pačiu sieloje gali kilti jausmų audra. Tačiau bandydama per save išsiaiškinti jo elgesio priežastį, mergina pamato pasenusį, viskam neabejingą sausainį. Nesibaigiantis parodymas sukelia nuolatinį stresą ir sužlugdo porą.
Sistemų ir vektorių psichologijoje yra garantuotas būdas visiems laikams atsikratyti streso: išmokti matyti žmones tokius, kokie jie yra. Tai pašalina liūto dalį klaidingų nuomonių ir lūkesčių, kurie mus taip jaudina.
Kai „perjungimo jungiklis užstrigęs“
Ypatingos streso priežastys kyla žmonėms, kurie nuo pat gimimo turi kelių vektorių savybes. Be to, gamtos nustatyti bruožai yra priešingi vienas kitam.
Pavyzdžiui, vienam asmeniui yra derinamos odos ir išangės vektorių savybės. Kruopštumas ir kruopštumas joje egzistuoja kartu su greičiu ir perjungiamumu. Palankiomis sąlygomis tai tik padeda. Pavyzdžiui:
- kai žmogui reikia susikaupti, suveikia išangės vektoriaus savybės. Jis viską daro atsargiai, atsargiai, neskubėdamas;
- kai reikalingas greitas sprendimų priėmimas ir prisitaikymas, suveikia odos vektoriaus savybės. Žmogus greitai įvertina naudą ir naudą, geba orientuotis situacijoje.
Deja, patyrus psichologinę traumą ar nepakankamai įgyvendinus, mūsų psichikos mechanizmai „sugenda“, „įjungiamas“netinkamas vektorius. O rezultatas pražūtingas: kai reikia susikaupti, pasidaro nemalonus. O kai reikia greitai priimti sprendimą ir elgtis - priešingai, yra stuporas.
Atsikratyti tokio nuolatinio streso šaltinio savyje yra realu. Mes negalime sąmoningai „perjungti“savo savybių, pavyzdžiui, perjungimo jungiklio, tačiau problemą galime išspręsti suvokdami psichikos struktūrą.
Streso pasekmės
Žmonės supranta, kad nuolatinio streso atsikratyti svarbu dar ir dėl to, kad tai turi apgailėtiną poveikį sveikatai. Yra įvairių psichosomatinių ligų. Odos bėrimai, galai ir galūnių drebulys - odos vektoriaus savininkams. Virškinimo problemos, antsvoris ir širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimai - išangės vektoriaus nešikliuose. Tai tik pavyzdžiai, kiekvienas vektorius turi didžiulį sąrašą.
Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija pašalina streso pasekmes bet kuriame lygmenyje. Palengvina psichologines traumas, leidžia pagerinti santykius su žmonėmis ir pašalina psichosomatinius neigiamos patirties pasireiškimus. Dėl to atsparumas stresui išlieka visą gyvenimą:
Atsparumas stresui galimas kaip nevalingas įgūdis ir įgūdis. Pasinaudokite Jurijaus Burlano nemokamomis sisteminės vektorinės psichologijos internetinėmis treniruotėmis.
