Kaip atsikratyti panikos priepuolių. Gydytojo rekomendacijos
Visko priežastis yra staigus stiprus baimės jausmas, kuriam veikiant antinksčių hormonas, adrenalinas, išsiskiria į kraują. Tai natūrali gynybinė reakcija reaguojant į pavojaus signalą. Tačiau apgaulė yra ta, kad yra signalas, bet realaus pavojaus nėra!
Kaip atsikratyti panikos priepuolių? Šis klausimas kelia nerimą visiems, kurie bent kartą yra patyrę šią skausmingą būklę. Staiga įsiplieskiantis pavojaus jausmas, neapsakomas siaubas, siautulingas širdies virpėjimas, kai atrodo, kad tuoj tuoj iššoks iš krūtinės … Žmogus bejėgiškai trokšta oro - jaučiasi, kad jis uždusęs. Kažką apima karšta banga, kažkas metasi į šiurpuliukus ir yra tik vienas noras: bėgti, būti išgelbėtam. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą per ataką, yra tas, kad tu mirsi. Mirties baimė yra tokia stipri, kad atima protą, ir šioje valstybėje nebeįmanoma pritaikyti visokių psichologų patarimų kovojant su panikos priepuoliais. Pasirodo, kad kova su panikos priepuoliais buvo pralaimėta iš anksto? O gal panikos priepuolių galima atsikratyti kitu būdu?
Kaip įveikti paniką? Suprask, kas vyksta
Medicinos požiūriu pagalvokite, kas iš tikrųjų vyksta organizme panikos priepuolių metu. Visko priežastis yra staigus stiprus baimės jausmas, kuriam veikiant antinksčių hormonas, adrenalinas, išsiskiria į kraują. Tai natūrali gynybinė reakcija reaguojant į pavojaus signalą. Tačiau apgaulė yra ta, kad yra signalas, bet realaus pavojaus nėra! Bet apie nesąmoningas nekontroliuojamo baimės jausmo priežastis šiek tiek vėliau, tačiau kol kas pažiūrėkime, kas nutinka mūsų kūnui per panikos priepuolį. Ir kodėl patarimai, kaip greitai nusiraminti panikos priepuolių metu, kritiniu momentu paprasčiausiai neveikia.
Adrenalinui patekus į kraują, suveikia reakcijų grandinė, kurios pagrindinis tikslas yra sutelkti vidinius kūno rezervus ir užtikrinti išgyvenimą kritinėje situacijoje - pabėgti: širdies susitraukimo dažnis ir stiprumas. padidėja raumenys, padidėja slėgis, padidėja ir sumažėja vidaus organų kraujotaka, kvėpavimas tampa dažnesnis … Dėl to padidėja kūno pasirengimas įveikti kliūtis. Bet kadangi visi šie pokyčiai nėra naudojami pagal paskirtį, hiperventiliacija plaučiuose jau antrą kartą sukelia galvos svaigimą, apsvaigimo jausmą. Akivaizdu, kad tokios būsenos žmogus negalvoja apie būdus, kaip greitai nusiraminti panikos priepuolio metu, net jei jis perskaitė juos šimtus. Ir jei jie ateina, jis tiesiog negali susidoroti su panikos priepuoliu šioje valstybėje.
Visos minėtos reakcijos yra ne kas kita, kaip visiškai normalios fiziologijos dalis, kai jos įvyksta rimto pavojaus momentu. Žmogus, pats to nesuprasdamas, gali, pavyzdžiui, per kelias sekundes peršokti didelę kliūtį arba įveikti reikiamą atstumą - padaryti maksimalų trūkčiojimą, kurį sugeba išgelbėti jo kūnas. Suprasti fizikines panikos priepuolių eigos ypatybes suteikia tam tikrą palengvėjimo jausmą ir iš dalies atsako į klausimą, kaip nusiraminti panikos priepuolio metu. Vienintelis dalykas, kurį belieka sutramdyti, yra pats baimės jausmas, kuris yra pagrindinis panikos priepuolių kaltininkas.
Yra įvairių psichoterapijos metodų, kurių daugelį tikriausiai jau išbandėte. Rezultatas, kaip taisyklė, būna trumpalaikis arba jo visai nėra. Ir tai suprantama. Kaip galite paaiškinti, kaip susidoroti su panikos priepuoliu, jei nesuprantate pagrindinio dalyko: sutrikimo priežasčių? Realiai išgydyti panikos priepuolius įmanoma tik tada, kai yra žinoma mūsų nevaldomos baimės šaknis.
Kartais žmonės ieško vaistų panikos priepuoliams išgydyti, tačiau vaistų vartojimas nėra tvarus. Medicina taip pat gana bejėgė sprendžiant panikos priepuolių atsikratymo klausimą. Raminamųjų, antidepresantų vartojimas yra bandymas sustabdyti pasekmes, tačiau tai neturi įtakos problemos esmei. Slopindami žmogaus reakcijas, antidepresantai ir trankviliantai gali tik pabloginti būklę, nes didžiulis emocijų potencialas, kurio perteklius išliejamas su nevaldomos baimės jausmu, yra užgniaužiamas - užuot vartojamas pagal paskirtį. Štai kodėl iki šiol nebuvo veiksmingos priemonės, kuri pasakytų, kaip elgtis su panikos priepuoliais.
Šiandien galima drąsiai sakyti, kad panikos priepuolių galima atsikratyti patiems! Naujoji kryptis - Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija - atnešė daug atradimų tose srityse, kuriose iki šiol nebuvo aiškių atsakymų. Fobijų, panikos priepuolių, depresijos, autizmo, minčių apie savižudybę priežastys - visa tai yra psichikos modelių, aiškiai aprašytų sistemos ir vektoriaus psichologijoje, dalis. Nebėra pražūties - yra nežinojimas! Jurijaus Burlano sistemos ir vektorių psichologija suteikia galimybę kiekvienam pažvelgti į nesąmoningą ir suprasti, kaip veikia mūsų ekstrasensas, kas sukelia mūsų reakcijas, jausmus, mintis, norus. Turėdamas reikiamų sisteminių žinių apie save, kiekvienas sugeba rasti ir pašalinti savo neigiamos patirties priežastis, aiškiai suprasti, kaip visam laikui atsikratyti panikos.
Pirmasis žingsnis norint atsikratyti panikos priepuolių patiems - suprasti pagrindines nevaldomos baimės priežastis. Mirties baimė, kuri yra panikos priepuolių pagrindas, didžiulę amplitudę pasiekia tik tam tikro tipo žmonėms, turintiems regos vektorių. Norėdami suprasti, kodėl gamtai reikalinga tokia superreakcija, grįžkime atgal, kai žmonių bendruomenė dar tik pradėjo savo vystymosi kelią.
Kaip atsikratyti paniškos baimės. Gelbstinčios emocijos
Pirmykštis kaimenė. Vyrai eina medžioti. Vienas nesėkmingas skambutis, kitas … Sustabdyk. Įsikūrėme pailsėti. Ką daryti, jei plėšrūnai staiga puola? Žmogus neturi tokių greitų kojų ar aštrių ilčių, kad išvengtų tikros mirties liūto burnoje. Man reikia dienos sargybos. Būtent šią funkciją atliko liekna, lanksti mergina, pasižyminti ypatingu budrumu ir padidėjusiu emociniu jauduliu - ypatingomis regėjimo vektoriaus savybėmis. Jos užduotis buvo laiku pastebėti artėjantį pavojų. Bet to nepakako! Reikėjo perdėto pavojaus, tokios jėgos išgąsčio, kad ji šaukė: „Oi!“. o baimės kvapas (taip, visos emocijos turi savo kvapą) akimirksniu pakėlė medžiotojus, kurie sustojo miegodami. Silpna ar uždelsta jos išgąsčio reakcija prilygtų mirčiai sau ir kitiems.
Tik regėjimo vektorių turintys žmonės turi didžiulę emocinę amplitudę ir įspūdį. Kai tai buvo būtina pulko išlikimui - kad neįtikėtinai intensyviai, patirdamas plėšrūno akimis, patirčiau mirties baimę, perspėtumėte pulką apie pavojų. Tačiau laikui bėgant, tobulėjant būdams pasipriešinti gamtos jėgoms, poreikis taip bijoti dingo kaip nereikalingas. Šiandien tokie panikos priepuoliai ir stipri baimė, priešingai, trukdo mums gyventi normaliai. Mes ieškome, kaip išgydyti panikos priepuolį, nes tokios reakcijos šiuolaikiniame pasaulyje yra netinkamos.
Šiuolaikinė visuomenė turi kitų užduočių. Gamta tai taip pat numatė, suteikdama vizualiam žmogui galimybę paversti savęs baimės emociją meilės ir atjautos kitiems jausmu. Baimė ir meilė yra du poliai, kurių deltoje realizuojama regėjimo vektoriaus emocinė amplitudė. Tikrasis būdas atsikratyti panikos priepuolių yra išmokti pakeisti baimę sau į empatiją kitam, į norą išgelbėti jo gyvybę.
Kuo daugiau teigiamų emocijų, empatijos ir meilės žmonėms, mes, žiūrovai, patiriame, tuo mažiau vietos lieka baimei. Kaip tai veikia, kaip išeiti iš baimės būsenos ir kaip įveikti panikos priepuolius, išsamiai paaiškina Jurijus Burlanas internetiniuose mokymuose apie sisteminę vektorių psichologiją. Jau pirmosiose vizualinio vektoriaus paskaitose galėsite nuodugniai išsiaiškinti panikos priepuolių ir fobijų priežastis. Gilus baimės pobūdžio suvokimas leidžia tiek pakeisti savo vidinę būseną, kad jau treniruotės metu žmogus jaučia neįtikėtiną palengvėjimą.
Suprasti save, savo ypatybes ir norus padeda natūraliai nukreipti emocionalumą teisinga linkme. Dėl sąmoningumo praeina baimės, o kartu su jomis iš jūsų gyvenimo dingsta panikos priepuoliai - tarsi jų niekada nebūtų buvę. Suprasti savo prigimtį, sugebėjimas realizuoti nuo gimimo teikiamą potencialą garantuoja rezultatų stabilumą ateityje. Daugelis žmonių jau spėjo tapti ilgalaikės kovos su panikos priepuoliais nugalėtojais. Jie paliko atsiliepimus apie panikos priepuolių įveikimą tiems, kuriems šiuo metu reikia pagalbos.
Čia yra tik keletas apžvalgų apie žmones, kurie atsikratė panikos priepuolių po Jurijaus Burlano mokymų „System-vector“psichologija:
„… mane ištiko panikos priepuoliai. Dažniausiai jie prasidėjo arčiau nakties, nors jie galėjo atsirasti bet kuriuo paros metu. Naktinius panikos priepuolius lydėjo greitosios pagalbos iškvietimas. Panikos priepuolis prasidėjo staigiu mirties baimės jausmu, ūmiu oro trūkumu. Galūnės tapo apledėjusios ir šlapios, pulsas skalėje nepasiekė 140–150, dažnai pasiekė alpimą. Po kiekvieno panikos priepuolio ilgai atsigavau.
Visi apsilankymai pas gydytojus specialistus baigėsi vaistais nuo antidepresantų. Bijojau vakare eiti miegoti, bijojau tamsos, bijojau šunų. Baimės jausmas atsirado staiga. Tai gali atsitikti transporte, sausakimšoje vietoje, darbo ar laisvalaikio metu. Panikos priepuoliai dažnėjo.
Man buvo atliktas smegenų tyrimas, atlikta MRT diagnostika, lankiausi pas endokrinologą, neurologą, kardiologą - pažeidimų nerasta. Ne vienas specialistas negalėjo atsakyti į mano klausimą, ką turėčiau daryti, kaip su tuo gyventi toliau? Aš buvau visiškai beviltiška. Pradėjau ieškoti atsakymų į klausimus internete, susipažinau su Jurijaus Burlano sistemos-vektorinės psichologijos portalu, skaičiau straipsnius ir netrukus lankiausi nemokamose Jurijaus Burlano paskaitose.
Lankęs nemokamas sisteminės vektorinės psichologijos paskaitas, galėjau užmigti be antidepresantų. Nedelsdama užsiregistravau visam kursui. Jau per 1 lygio treniruotes staiga prisiminiau, kad ilgai nebijojau ir nedalyvavau panikos priepuoliuose, ilgai nejaučiau staigios paniškos mirties baimės.
Panikos priepuoliai dingo ir tai yra ilgalaikis rezultatas. Aš gyvenu be jų, jau 3 metus nebijau tamsos ir šunų …"
Anna Vinevskaya Perskaitykite visą rezultato tekstą „… Pamažu išmokau susidoroti su staigiais panikos priepuoliais - ūmaus savo gyvenimo baimės jausmu, kai jus staiga iš karščio meta šaltas prakaitas, o tada ilgai dreba esant dideliam drebuliui, mano akyse tamsėja, o pati ranka siekia telefono, kad surinktų „03“- padėk man, aš mirštuoju! Dabar tiesiog juokinga tai prisiminti! Nina Beljajeva Perskaitykite visą rezultato tekstą
Jurijaus Burlano mokymai yra galimybė naujai pažvelgti į pasaulį, naują gyvenimą, kur nėra vietos panikos priepuoliams. Jei nerimaujate, kaip dabar elgtis panikos priepuolyje, nors sąmoningumas dar netapo natūralia jūsų gyvenimo dalimi, atminkite:
- Panikos priepuolis yra tik neišleistų emocijų audra, kuri, jei nėra kitų, konstruktyvesnių variantų, realizuojama tokiu primityviu būdu - staigios ūmios mirties baimės pavidalu. Įvairūs emociniai praradimai ir stresas santykiuose tik prisideda prie to.
- Pagalvokite apie fiziologinį atsaką į baimę - jūsų sveikatai realios grėsmės nėra.
- Kad nesukeltumėte panikos, pastebėjus pirmąjį baimės ženklą, nukreipkite dėmesį nuo savęs į kitą - susitelkite į kitą žmogų, atkreipkite dėmesį į jo veido išraišką, pabandykite pajusti, kokioje būsenoje jis yra, kokių minčių ir jausmus, kuriuos jis gali turėti, kokie troškimai.
Žinoma, jei jus domina, kaip visam laikui įveikti panikos priepuolius, šie paprasti patarimai yra tik pagalbinė priemonė, galima sakyti, ramentas, kuris yra varginantis ir nepatogus naudoti ir kurio jums nereikės baigus „Systemic“mokymus. Vektorinė psichologija, autorius Jurijus Burlanas, nes savęs ir kitų supratimas kardinaliai pakeis jūsų vidinę būseną. Jums nebereikia įtempti, kad pritaikytumėte kitą techniką - pasikeis jūsų mąstymas, pasaulio suvokimas ir dėl to jūsų emocijos taps ne kančios, o džiaugsmo šaltiniu.
Šiandien yra šimtai atsiliepimų apie panikos priepuolių ir baimių įveikimą. Peržiūrėkite vieną iš vaizdo įrašų, kur jauna moteris pasakoja apie savo rezultatus: atsikratyti pykčio ir daugybės baimių po Jurijaus Burlano mokymų:
Žinokite, kad jūsų įspūdinga širdis nėra pasmerkta bijoti, ji geba mylėti ir patirti tikrą gyvenimo džiaugsmą. Tavo pasirinkimas!
Pradėkite pažinti save jau per internetines Jurijaus Burlano paskaitas apie sisteminę vektorinę psichologiją! Unikali informacija apie pasąmonę, draugiška treniruočių atmosfera ir galimybė internetu užduoti klausimus tiesiai transliuojamame pokalbyje daro mokymą svarbiu ir įsimintinu įvykiu. Registruokitės į paskaitas dabar!
