Kaip savarankiškai kovoti su depresija: tikslios psichologinės rekomendacijos
Depresiją lydi miego sutrikimai, galvos skausmai ir mintys apie savižudybę. Gydymas antidepresantais ar kitomis depresijos priemonėmis neduoda ilgalaikių rezultatų - juk neįmanoma išgydyti sielos skausmo tabletėmis. Kaip savarankiškai kovoti su tokia depresija ir ar realu rasti išeitį iš jos?
Galite nenorėti daug laiko praleisti bėgiodami po gydytojus. Arba tiesiog sunku atsiplėšti nuo mėgstamos sofos. Vienaip ar kitaip, bet jūs nusprendėte išsiaiškinti, kaip savarankiškai susitvarkyti su depresija, kaip patys galite išsisukti iš blogų sąlygų.
Atsikratyti depresijos savarankiškai yra visiškai realu. Norint savarankiškai susidoroti su depresija, reikia aiškiai suprasti savo sąlygų priežastis. Šių žinių kiekvienas gali išmokti Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“. Šiame straipsnyje suprasime, kokios yra priežastys ir kaip savarankiškai susidoroti su depresija.
Ką mes kovosime savarankiškomis pastangomis: depresija ar dar kažkas?
Šiandien yra didžiulė sąvokų painiava, ir žmonės visiškai supranta absoliučiai bet kokią neigiamą psichoemocinę būseną žodžiu „depresija“.
Pavyzdžiui, mergina, kurią apleido vaikinas, nori pati atsikratyti depresijos, arba moteris ieško būdų, kaip susitvarkyti su sunkia pogimdyvine emocine būsena. Darbo netekęs vyras ieško, kaip savarankiškai susitvarkyti su depresija.
Kažkas forumuose ieško išeities iš beviltiškos melancholijos, po artimojo mirties jį kankina depresija, o kitas nenori gyventi be matomos priežasties, laikydamas gyvenimą beprasmiu ir tuščiu.
Asmuo gali tokias skirtingas būsenas paskirti tuo pačiu žodžiu - depresija ir savarankiškai bandyti su ja susidoroti. Kiek tai tiesa?
Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija paaiškina, kad tik garso vektoriaus savininkai kenčia nuo gilios ir užsitęsusios depresijos su mintimis apie savižudybę. Būtent jiems sunkiausia išsakyti sunkių sąlygų priežastis - jie dažniausiai jas paaiškina tuo, kad gyvenimas neturi prasmės. Tačiau yra būdų, kaip savarankiškai kovoti su depresija, ir šiuo atveju yra.
Likusių septynių vektorių nešiotojams tai yra kitaip, jų blogos būsenos visada turi tikrąją priežastį: jie buvo atleisti iš darbo, kažkas nutiko vaikui, jų vyras paliko ir pan. Sistemine prasme tokios būsenos nėra depresija, bet jūs taip pat galite iš jų išeiti patys … Išsiaiškinkime, ką daryti kiekvienu atveju.
Kaip savarankiškai susitvarkyti su depresija, jei gyvenimas neturi prasmės
Kiekvienas žmogus natūraliai turi tam tikrą savybių, talentų, savybių ir norų (vektorių) rinkinį. Mes stengiamės suvokti savo savybes, kad įgyvendintume norus ir dėl to gautume džiaugsmo ir prasmės savo gyvenime. Iš tiesų malonumo principas yra kiekvieno žmogaus psichikos širdyje.
Moterys ir vyrai, turintys garso vektorių, turi ypatingų norų ir siekių, kitų septynių vektorių savininkai juos mažai supranta, nes jie nėra susiję su materialiu pasauliu, fizine tikrove. Garso inžinierius siekia metafizinių žinių: žmonijos egzistavimo plano, priežasčių, kodėl pasaulis išdėstytas būtent taip, o ne kitaip.
Jei garso inžinierius nesugeba įgyvendinti šių siekių, jis išgyvena depresiją ir negali pats iš jos išeiti, sistemiškai nesuvokdamas šios būsenos priežasčių. Aplinkinis pasaulis garso inžinieriui pradeda atrodyti beprasmis ir tuščias, o gyvenimas yra nuolatinio psichinio skausmo ir kančių šaltinis.
Atsiranda miego sutrikimų, galvos skausmų, minčių apie savižudybę. Gydymas antidepresantais ar kitomis depresijos priemonėmis neduoda ilgalaikių rezultatų - juk neįmanoma išgydyti sielos skausmo tabletėmis. Kaip savarankiškai kovoti su tokia depresija ir ar realu rasti išeitį iš jos?
Norint suprasti, kaip išgydyti sielos skausmą, reikia žinoti, kaip veikia siela. Žinias apie tikslią mūsų psichikos struktūrą galima gauti Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos ir vektorių psichologija“. Beje, žmogaus psichikos struktūra yra pagrindinis ir pagrindinis garso vektoriaus savininkų susidomėjimas. Jie siekia atskleisti paslėptus mechanizmus, kurie gyvena ir juda kiekviename iš mūsų. Todėl po treniruotės, dėl savęs suvokimo, depresija visam laikui nustoja suluošinti sveikų žmonių gyvenimą:
Kaip savarankiškai išsivaduoti iš depresijos po skyrybų, išsiskyrimo, artimo žmogaus mirties
Vaizdinio vektoriaus savininkai natūraliai apdovanoti ypatingu emocingumu ir jausmingumu. Ne tik moterys, bet ir tokių savybių vyrai „užveria ašaras“, jie geba giliai įsijausti.
Interneto forumuose vizualūs žmonės dažniausiai ieško savęs gydymo dėl depresijos, jei įvyktų nelaiminga meilė, skyrybos ar nutrūktų santykiai su mylimu žmogumi, jo mirtis. Ir tai nenuostabu - juk regėjimo vektorių turintis žmogus savo gyvenimą supranta įsimylėjęs. Ir labai sunku patirti emocinių ryšių plyšimą.
Kokius nepriklausomus būdus kovoti su depresija galite rekomenduoti tokiam žmogui? Kaip gydyti psichoemocinius sutrikimus regos vektoriaus savininkams? Visų pirma, reikėtų suprasti, kad šiuo atveju mes nekalbame apie gilią savižudybės depresiją, tačiau vizualūs žmonės gali visiškai patys susitvarkyti su melancholijos ir beviltiškos vienatvės jausmais.
Neatsitiktinai pati gamta suteikė žiūrovui didžiausią emocinį diapazoną, kurį jis gali realizuoti užjausdamas ir užjausdamas kitus žmones. Jei regos vektoriaus savininkas nukreipia savo dėmesį nuo savo kančios į empatiją ir pagalbą kitam (pavyzdžiui, draugui, sergančiam kaimynui), tai jo paties melancholijos ir liūdesio sunkumas silpnėja ir palaipsniui praeina.
Kartais nerimas, daugybė baimių ir panikos priepuoliai trukdo regėtiems žmonėms suvokti savo savybes. Be sisteminio savo psichikos supratimo jie negali rasti realios išeities iš blogų būsenų.
Jūs galite patys išsivaduoti iš depresijos (tiksliau sakant, nuo streso ar skausmo dėl stipraus praradimo) regėjimo vektoriuje, naudodamiesi sisteminiu savo savybių supratimu, kuris plėtojamas Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“.. Štai ką apie tai sako žmonės, kuriems kova su depresija jau yra praeitis, tačiau nerimas, baimės, fobijos ir panikos priepuoliai:
Kaip savarankiškai įveikti depresiją, jei nuolatos įsižeidi, o pasaulis ritasi į bedugnę
Lėti ir išsamūs išangės vektoriaus savininkai dažnai ieško būdų, kaip susitvarkyti su depresija dėl to, kad patiria gilų nuoskaudos jausmą. Jie iš prigimties yra sąžiningi, stengiasi viską padalinti „po lygiai“(ir duonos plutelę - ir per pusę), labai sunkiai elgiasi su draugo išdavyste, taip pat partnerio išdavystę suvokia kaip išdavystę. Patys būdami dėkingi, jie negali suprasti, kodėl kiti nesiekia „apdovanoti“ir dėkoti už jų gerus darbus.
Išangės vektoriaus savininkai palaipsniui kaupia sunkias nuoskaudas, kurios stipriausiai slopina jų gyvenimą. Patyrę sunkias emocines būsenas, jie gali ieškoti liaudies vaistų nuo depresijos (geriausia priemonė yra vaistažolių užpilas pagal močiutės receptą, protėviai buvo protingesni už mus, tiesa?). Nepaisant to, jie paprastai nesugeba išgydyti depresijos, nes gilios psichologinės depresijos priežastys ne visada yra suvokiamos.
Analinis vektorius suteikia savo nešėjui ypatingą praeities vertę; jie ilgą laiką saugo prisiminimus, tiek gerus, tiek blogus. Jie siekia užmegzti santykius „kartą ir visam gyvenimui“, yra labai prisirišę prie pirmojo partnerio ir pirmosios patirties. Todėl skyrybų metu jie patiria stiprų stresą, nutrūksta santykiai. Jie negali paleisti savo partnerio, negali nuspręsti dėl naujų santykių.
Jei asmuo, be analinio, taip pat turi aukščiau aprašytą regos vektorių, žmogus gali ilgai ir nesėkmingai bandyti atsikratyti depresijos po išsiskyrimo, skyrybų ar artimo žmogaus mirties. Tačiau nesuvokdami pagrindinės priežasties (emocinės priklausomybės ir nesugebėjimo išsiskirti su praeitimi), nieko negalite padaryti su savo jausmais. Ar įmanoma veiksmingai kovoti su tokia problema?
Jurijaus Burlano sistemos ir vektorių psichologija paaiškina, kad bet kurio vektoriaus savininkui raktas į jo palankią būseną yra jo natūralių norų ir siekių įgyvendinimas. Išangės vektoriaus nešėjui tai yra šeima ir vaikai. Tokie žmonės gali socialiai save realizuoti kaip mokytojai, analitikai, redaktoriai, kritikai ir kt. Tai palengvina natūralus analitinis protas, susikaupimas detalėms ir fenomenali atmintis.
Kliūtis kelyje į realizavimą gali būti nuoskaudų krūva, dėl kurios žmogus, apibendrindamas ankstesnę blogą patirtį, vengia užmegzti naujus santykius (negali kurti šeimos). Be to, išangės vektoriaus savininkai sunkiomis sąlygomis kenčia nuo atidėliojimo ar net uždelsto gyvenimo sindromo, o tai žymiai sumažina bet kokio socialinio suvokimo tikimybę. Tačiau įmanoma savarankiškai įveikti šią vadinamąją depresiją (tiksliau, nusivylimą) ir atsikratyti kliūčių normaliam gyvenimui. Štai ką žmonės, kuriems pavyko, sako apie tai:
Kaip patiems susitvarkyti su depresija, jei karjera nėra kuriama ir Rublevkoje vis dar nėra dachų
Vikrus ir judrus odos vektoriaus savininkas, kalbėdamas apie savo depresiją, nori savarankiškai atsikratyti tokios neigiamos patirties kaip dirglumas, pyktis ir netolerancija. Jie jam kyla dėl to, kad neįgyvendinami jo ambicingi siekiai.
Odos žmonės yra konkurencingi ir konkurencingi, siekia pranašumo, lyderystės, siekia socialinio ir turtinio pranašumo. Palankiomis aplinkybėmis jie tampa puikiais vadybininkais, aukštais kariniais laipsniais, sėkmingo verslo savininkais ir tarptautinių sporto varžybų prizininkais.
Tačiau streso ar nesuvokimo sąlygomis odos žmonėms pasireiškia nusivylimas, kurį jie interpretuoja kaip depresiją ir bando su ja susidoroti patys, kad nepraleistų papildomo laiko ir pinigų gydytojams. Forumuose jie stengiasi greitai išlaikyti kažkokį greitą depresijos testą, o bandydami save gydyti patys renkasi greitesnį ir paprastesnį variantą. Ką galite rekomenduoti tokioje situacijoje?
Laikinos priemonės, padedančios sumažinti tam tikrą stresą odos vektoriuje, yra saikingas fizinis krūvis, masažai ir net apsipirkimas. Tačiau norint amžinai atsikratyti negatyvo, to nepakanka. Būtina suprasti save, tai natūraliai seks kokybinis jūsų įgimtų savybių suvokimas ir gyvenimo džiaugsmo jausmas.
Įgyvendinimo problemos odininkams gali kilti dėl mazochistinių polinkių ar net nesėkmės scenarijaus. Daugelis Jurijaus Burlano mokymų klausytojų jau sugebėjo suprasti šių reiškinių priežastis ir sukurti normalų gyvenimą:
Įveikti depresiją savarankiškai ir amžinai
Mūsų gyvenimas yra pilnas įvairių stresinių situacijų. Bet kiekvienas vektorius turi savo reakciją į juos. Suprasdamas savo vektorių rinkinio savybes ir norus, žmogus žinos, kaip savarankiškai susidoroti su depresija. Nesvarbu, ar tai yra pogimdyvinė depresija, ar depresija motinystės atostogose moteriai, depresija dėl problemų karjeroje ar šeimoje, santykiuose su kitais ar su savimi. Žmogaus psichikos būsena visada priklauso nuo jo įgimtų norų ir jų įgyvendinimo laipsnio.
Nereikėtų gaišti laiko nenaudingiems bandymams, kuriuose niekada neatsižvelgiama į visą žmogaus psichikos universalumą. Daug geriau patiems įsigyti unikalų sisteminio pasaulio suvokimo įrankį, kurio pagalba jūs galite savarankiškai atsikratyti depresijos, kad ir kokia ji būtų.
Pradėkite savo kelią į išeitį iš neigiamų būsenų jau per nemokamus internetinius Jurijaus Burlano mokymus „Sistemos ir vektorių psichologija“. Registruotis čia.
