Aš tai padarysiu rytoj, arba „Kaip įveikti atidėliojimą“
Negatyvios vidinės būsenos, nepakankamas atsparumas stresui ir bendra apatijos ir tingumo būsena, būdinga žmonėms, kurie nesuvokia savo norų ir savybių, gali būti už atidėliojimo ar nedarymo. Todėl bendri patarimai, kaip nugalėti atidėliojimą, neveikia.
Kaip kovojate su vilkinimu?
Verslas prieš malonumą!
Lengva pasakyti! Verslas kažkaip neatliekamas ir kažkaip nevaikšto.
Ne todėl, kad nenorite. Aš noriu. Ir aš noriu atlikti darbą, taip pat noriu pailsėti. Bet kažkas trukdo. Negalite visiškai atsipalaiduoti, nes reikia daug nuveikti. Bet jūs taip pat negalite elgtis teisingai, nes … atrodo, kad yra daugybė kitų dalykų! Dėl to - nuovargis, nepasitenkinimas savimi ir tvirtas sprendimas, kad rytoj tai daugiau nepasikartos, rytoj aš tikrai pradėsiu!
Bet ateina rytojus. O vakarykštis rytojus jau šiandien. Ir vėl jūs darote viską, ko norite, tik ne tai, ką jums reikia padaryti. Todėl dega terminai, nerimas auga, ir jūs turite pasirinkti: atlikti darbą avariniu režimu ar jo visai atsisakyti?
Ar tai valios paralyžius, tingumas, motyvacijos stoka ar dar kas nors? Ir pagrindinis klausimas: ką daryti su šia nelaime?
Vilkinimas yra mūsų laikų rykštė
Moksliškai daiktų atidėjimas ant galinio degiklio vadinamas atidėliojimu (iš anglų kalbos. Procrastination - atidėjimas). Pats pavadinimas nieko nedaro. Tačiau gera žinia yra ta, kad mokslininkai neatsilieka nuo aktualių žmonijos problemų, nustato problemą ir bando rasti sprendimą. Nors dar nelabai pavyko. Paleidimo priežastys:
- žema savivertė ir nepasitikėjimas, kad byla pasiteisins ir bus įvertinta;
- perfekcionizmas, siekimas idealaus rezultato;
- Nesėkmės baimė;
- nesąmoninga sėkmės baimė;
- vidinis protestas prieš primestą svarbą ir būtinybę, kai asmuo atideda bylos vykdymą „norėdamas apgauti priešus“, pavyzdžiui, viršininką, jo žmoną;
- nesugebėjimas planuoti ir nustatyti prioritetus;
- žema motyvacija, nesidomėjimas ir tikras noras dirbti;
- įpročio neturėti tikslingo darbo, „nemokamų“potraukio neturėjimas;
- ir daug kitų priežasčių.
Skirtingai nuo kitų metodų, Jurijaus Burlano „Sistemų ir vektorių psichologija“bet kurį reiškinį laiko aštuonių matmenų tūriu, nustatydama šio reiškinio priežastis, atsižvelgdama į konkrečių vektorių savybes ir pasireiškimus, o ne kaip į reiškinį, turinčią bendrą visiems priežastį.
Atidėliojimas: kiekvienas vektorius turi savo priežastis
Daugelis žmonių linkę atidėlioti dalykus, tačiau kiekvienas žmogus turi skirtingas atidėjimo priežastis.
Klasikinis atidėliojimas yra nenugalimas noras atidėti bet kokio verslo pradžią, ypač svarbų ir atsakingą verslą, tai yra pažodžiui nesugebėjimas pradėti, dažnai siejamas su patologiniu neapsisprendimu bet kuriame pasirinkime. Kadangi bet koks poreikis ką nors pradėti yra nepaprastai nepatogus, atidėjimas yra tam tikras palengvėjimas. Šios problemos neįmanoma įveikti savarankiškai, nes žmogus visada elgiasi pagal malonumo principą. Todėl nepaprastai svarbu nustatyti pagrindinę tokio elgesio priežastį, kad būtų galima nutraukti užburtą ratą.
Sistemos-vektoriaus psichologija atskleidžia atidėliojimo psichologinius pagrindus, padeda suprasti visus patologinio atidėjimo niuansus ir panašius kitų vektorių pasireiškimus, turinčius visiškai skirtingas priežastis.
Aukščiau aprašytas atidėjimas įvyksta tik išangės vektoriuje, ir tai lemia atidėto gyvenimo sindromo susidarymą.
Atidėliojimas kaip „psichologinis vidurių užkietėjimas“
Mokymuose Jurijus Burlanas išsamiai paaiškina, kad atidėliojimo priežastis yra ne nesugebėjimas planuoti ar nustatyti prioritetus, ne žemas savęs vertinimas ar motyvacijos stoka, bet specifiniai išangės vektoriaus vystymosi sutrikimai.
Faktas yra tai, kad tik kūdikiui, turinčiam išangės vektorių, storosios žarnos valymas yra ypač svarbus. Toks vaikas su malonumu ir ilgai sėdi ant puoduko. Ir tai yra svarbus jo vystymosi momentas - kruopščiai išvalius žarnyną, išangės vektoriuje formuojamas sveikas malonumo principas - valant, kuo išsamiau ir tobuliau. Būtent šio įgūdžio lavinimas leis išangės vaikui tapti geriausiu mokiniu, o paskui - pirmos klasės specialistu, siekiančiu pasiekti visišką tyrumą, tai yra, savybes, viską, ką jis daro.
Jei vaikas, turintis išangės vektorių, yra skubinamas visą laiką arba nėra tinkamų sąlygų ramiam ir neskubančiam „dideliam reikalui“, tai nuo per didelio streso jam užkietėja viduriai (pirmasis reaguoja į išangės vektoriaus erogeninę zoną). stresas - išangės sfinkterio spazmas). Tokiomis sąlygomis vaikas negali „mėgautis procesu“ir pradeda laikyti kėdę savyje, kaupdamas, neduodamas jam išeities, tai yra nesąmoningai atlieka priešingą natūraliam veiksmą. Šis pervargimas turi savo kompensaciją - vaikas gauna savo, nors ir mažą, tačiau pasitenkinimą tiesiogiai inicijuodamas erogeninę zoną iš viduje susikaupusio žarnyno turinio.
Kai išmatos nebegalima sulaikyti, atsiranda skausmingas išlaisvinimas, po kurio iškart palengvėja. Taigi vaikas priverstas išgyventi žarnyno valymo skausmą, kuris visada lydi vidurių užkietėjimą. Valymo skausmas kyla dėl to, kas išangės vaikui turėtų suteikti tikrą malonumą, tačiau mes kalbame apie jo erogeninę zoną ir tai jam skauda du kartus! Ir malonumo regėjimas vėluoja.
Atvirkštinio malonumo principas
Taigi lėtinio vaikiško vidurių užkietėjimo atveju susidaro patologinis pasitenkinimo mechanizmas, atidedant. Vaikas mokosi džiaugtis ne valydamasis, kaip turėtų būti iš prigimties, o sulaikant išmatas. Ne nuo veiksmo (tam tikrų savybių realizavimo), bet nuo priešpriešos, neveikimo, tiesą sakant, reakcijos į stresą, kurio jis paprasčiausiai nesuvokia, bet kuris galų gale fiksuojamas kaip malonumo principas - nuo priešingo natūraliam veiksmo, nuo vėlavimo, atidėjimo.
Bet kokio veiksmo pradžia jam siejama su skausmu, kuris nenugalimai nori būti atidėtas iki paskutinio. Čia slypi patologinio neryžtingumo šaknys. Pasirinkite, pradėkite - kaip mirtis.
Jurijaus Burlano mokymuose apie sistemos ir vektorių psichologiją vyksta ne tik gilus neveikimo priežasčių supratimas, bet ir laipsniškai formuojamas įgūdis gauti malonumą iš savo savybių realizavimo, tam tikras perkvalifikavimas malonumas vyksta.
Kitos priežastys atidėti
Jei kalbėsime apie perfekcionizmą, tai daug dažniau jis ne tiek trukdo pradžiai, bet, priešingai, neleidžia jam baigtis. Tokiam žmogui atrodo, kad darbas nėra atliktas pakankamai gerai, todėl jį vis tiek reikia taisyti ir užbaigti. Ir tokia apdaila gali užtrukti gana ilgai. Taigi, vienas žmogus balkoną nudažė keturis (!) Kartus, nes jam atrodė, kad balkonas vis dar nepakankamai nudažytas.
Atkaklus žmogaus, turinčio išangės vektorių, nenoras atlikti tam tikrą darbą, nes „jie paprašė kažko ne taip“arba „kaip tu man, taip ir aš tau“, taip pat gali būti priežastis to nedaryti. Čia yra apmaudo šaknys, o pagrindinė nieko neveikimo priežastis skirsis nuo atidėliojimo.
Savęs organizavimo trūkumas
Nesugebėjimas susitvarkyti, norint viską padaryti laiku, vidinės ir išorinės drausmės trūkumas, noras iš darbo padaryti lengvą versiją, nemokamų dovanų paieška - visa tai atspindi odos vektoriaus problemas. Asmeniui, turinčiam odos vektorių, nuo vaikystės reikia apribojimų. Tinkamos ir pagrįstos ribos kartu su disciplina sukuria odos vektorių. Tinkamai auklėjant, suaugęs odos apdirbėjas neturi problemų su savęs organizavimu: jis yra surinktas, dalykiškas, negaišo laiko veltui, jam viskas pavyksta. Toks žmogus yra pats organizuotas ir gali lengvai organizuoti kitus.
Odos grotuvai turi galimybę atlikti dešimt dalykų vienu metu, dėl daugybės dalykų jie jaučiasi labiau surinkti. Kartais nesąmoningai jie nori atidėti užduočių atlikimą iki paskutinio karto, kad vėliau viską galėtų padaryti paskutinę akimirką ir mėgautis adrenalino antplūdžiu. - Aš kietas, galiu tai padaryti greitai ir laikytis terminų.
Be to, psichinė meilė kolektyviniams skubėjimo darbams Rusijos žmonėms, kaip sakoma, yra kraujyje, neatsižvelgiant į tai, ar norima gauti adrenalino antplūdžio, ar ne, kenčiame nuo tikro atidėliojimo ar ne.
Žmonėms, turintiems odos vektorių, problemos, susijusios su laiku atliekamais darbais, gali būti skirtingos. Vienas iš jų yra drausmės trūkumas auklėjant, nesugebėjimas organizuoti savo laiko, planuoti, svarbos ir skubos prioritetų. Jei pageidaujama, laiko planavimą taip pat galima išmokti suaugus, nors tai nebebus įgūdžiai, kurie buvo nustatyti vaikystėje.
Be to, asmuo, turintis odos vektorių, nesileis į reikalą, jei nebus tikras, kad tai naudinga. Pavyzdžiui, jis gali neskubėti įvykdyti prašymo, jei yra įsitikinęs, kad tai jam neatneš jokių premijų.
Nesėkmės scenarijus
Kita netinkamų veiksmų situacijų priežastis yra nesėkmės scenarijus. Kai žmogus nesąmoningai siekia nesėkmingai užbaigti savo projektą, jis sabotuoja savo sėkmę. Tuo pačiu metu jis gali racionalizuoti, kad išorinės aplinkybės trukdė, arba jis tiesiog nenorėjo, kad jam pavydėtų, arba „ir taip yra normalu“. Tuo pačiu metu, nepaisant projekto nesėkmės lydimų bėdų, jis taip pat turi tam tikrą malonumą, nes širdyje jis žinojo, kad nieko nepavyks, ir dabar jo slapti norai buvo pagrįsti.
Nesėkmės scenarijus formuojamas vaikams, turintiems odos vektorių, kurie vaikystėje turėjo iškęsti žodinį tėvų pažeminimą. Lanksti tokio vaiko psichika prisitaiko prie skausmo, jį kompensuodama džiaugsmo hormonų - endorfinų - išsiskyrimu į kraują. Jei mechanizmas yra fiksuotas, tada susidaro visavertis nesėkmės scenarijus: žmogus nesąmoningai gauna pasitenkinimą dėl nesėkmių ir nesėkmių. Šį mechanizmą išsamiau atskleidžia Jurijus Burlanas jau viename iš nemokamų įvadinių internetinių mokymų.
Įkvėpimo trūkumas
Ir būna, kad įkvėpimo paprasčiausiai nėra. Anksčiau, kai ėmiausi darbo, turėjau įkvėpimo, bet dabar ne. Tai tapo neįdomu. Nuobodu. Sunkus.
Žmonės, turintys bet kokį vektorių rinkinį, gali atidėlioti tokias priežastis. Kiekvienas iš mūsų, prieš pradėdamas ką nors, įvertina, kokį malonumą jis gali gauti iš praleistų pastangų, ar pakaks jį motyvuoti veikti. Pažvelkime į garso ir vaizdo vektorių savininkų pavyzdį.
Žmonėms, turintiems regos vektorių, svarbu, kad byla suteiktų ar žada suteikti teigiamų emocijų. Kartais užtenka pradėti su kažkuo drauge, dalintis patirtimi, ir rezultatas atsiranda. „Palepinkite save kažkuo, nudžiuginkite“, - tokie motyvatoriai tinka žmonėms, turintiems regos vektorių. Nuotaika pakyla - padidėja sėkmės tikimybė.
Garso inžinieriams svarbu, kad dėklas būtų įkvepiantis, įdomus. Būtent sveiki žmonės sugeba atsisakyti svarbiausiu momentu, staiga praradę susidomėjimą, nes prarandama prasmė. Jei garso inžinierius nemato prasmės byloje ar projekte, tada jam labai sunku priversti save dirbti. Tai nėra atidėliojimas, bet galbūt depresijos atsiradimas.
Mūsų laikais didžiulis skaičius profesionalių specialistų patiria nuolatinę egzistencinę krizę. Materialinė gerovė jų netraukia, nėra išties jaudinančių idėjų - kam tada judėti? Jie nemato prasmės savo dabartinėje veikloje, tačiau taip pat nežino, ko iš tikrųjų nori šiame gyvenime. Kokia jo prasmė apskritai.
Kaip įveikti atidėliojimą?
Svarbiausia suprasti jo priežastį, atskiriant išorinius vilkinimo pasireiškimus nuo vidinių priežasčių. Už atidėliojimą ar neveikimą gali slypėti neigiamos vizualinės emocijos, garsinė depresija, susierzinimas ir kerštas išangės vektoriuje, nepakankamas atsparumas stresui ir bendra apatijos bei tingumo būsena, būdinga žmonėms, kurie nesuvokia savo norų ir savybių. Todėl bendri patarimai, kaip nugalėti atidėliojimą, neveikia.
Yra dar vienas spėjimas, kodėl atidėliojimo problema yra tokia opi dabar. Šiuolaikiniame individualistiniame odos pasaulyje galiu atidėti svarbius reikalus arba neatidėlioti - tai galioja tik man ir mano gyvenimui, atitinkamai savo gyvenimui, aš galiu daryti ką tik noriu. Likusi dalis man nerūpi. Bet įdomu, jei žmonijos likimas priklausytų nuo jūsų reikalo įvykdymo, ar galėtumėte tai atidėti?
Ar norite atsikratyti atidėliojimo, rasti požiūrį į partnerį, pavaldinį, savo vaiką? Ateikite į nemokamus Jurijaus Burlano internetinius mokymus apie sisteminę vektorinę psichologiją. Registruotis čia.
