Ką reikia daryti išėjus į pensiją, kad galėtum gyventi laimingai
Kai žmogus galvoja, ką veikti išėjus į pensiją, jis dažnai įsivaizduoja, kad pagaliau atsiduos mėgstamiausiems pomėgiams, keliaus, daugiau dėmesio skirs savo šeimai. Su kokiomis problemomis susiduria žmogus išėjęs į pensiją?
Kai žmogus galvoja, ką veikti išėjus į pensiją, jis dažnai įsivaizduoja, kad pagaliau atsiduos mėgstamiausiems pomėgiams, keliaus, daugiau dėmesio skirs savo šeimai. Tačiau iš tikrųjų po pradinės kylančios laisvės euforijos nemaža dalis pensininkų pradeda patirti stresą dėl paklausos stokos, nesugebėjimo prisitaikyti prie greitai besikeičiančių socialinių sąlygų. Kad taip neatsitiktų, turite iš anksto pasiruošti pensijai.
Pensijų problemos
Su kokiomis problemomis susiduria žmogus išėjęs į pensiją?
Vienatvė. Vaikai užaugo, paliko ar ne. Santykiai su jais gali nepasiteisinti. Darbe buvęs įprastas bendravimas taip pat palaipsniui nyksta. Trūksta ryšių su žmonėmis, socialinio vakuumo, o su juo - mirties ir depresijos baimės.
Skurdas. Daugeliui pensininkų valstybinės pensijos pakanka tik tenkinti minimalius poreikius - valgyti, mokėti nuomą, pirkti vaistus. O savų santaupų nėra. Svajones apie keliones ir naujus užsiėmimus sugriauna pinigų trūkumas.
Nereikalinga. Žmogui labai svarbu jaustis reikalingu. Šis poreikis turi gilias psichologines šaknis. Žmogus yra sociali būtybė ir tūkstantmečius išgyveno tik kartu su kitais žmonėmis. Kiekviename iš mūsų kyla nesąmoninga baimė būti už visuomenės ribų, būti nereikalingam. Ir šis jausmas nepriklauso nuo amžiaus.
Didžiausio malonumo teikia paklausos visuomenėje jausmas. O žmogus gyvena mėgaudamasis gyvenimu. Nėra norų, malonumo, tada prarandama ir paskata gyventi.
Kartais pensininkas nori ir gali dirbti, tačiau jo nesamdo. Mūsų visuomenėje vis dar yra stiprių išankstinių nuostatų „senyviems“darbuotojams. Nepaisant to, kad kokybė ir gyvenimo trukmė labai padidėjo, o PSO jaunesnius žmones priskiria jaunesnius nei 44 metų žmones ir 45–59 metų amžių apibrėžia kaip vidutinį.
Fiziniai apribojimai (negalia, lėtinės ligos). Ši problema žymiai apriboja savęs realizavimą. Turi būti saugoma sveikata, išlaikoma sveika gyvensena. Juk kūnas yra vienintelis įrankis, duotas mums gyventi šiame pasaulyje.
Antrasis sveikatos komponentas yra psichinė pusiausvyra. Kuo greičiau žmogus pažins savo ekstrasensą, atskleis savo tikrus norus ir sugebėjimus ir gyvens pagal juos, tuo didesnė tikimybė, kad jis ilgai išlaikys savo sveikatą. „Sveiku protu - sveiku kūnu“- jie sako Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“.
Du „trečiojo amžiaus“gyvenimo būdai rodomi filmuose „Sušalęs karpis“su Marina Neyelova ir „Stažuotojas“su Robertu De Niro. Pirmojo herojė sužino, kad ji gali bet kurią akimirką mirti nuo mirtinos ligos. Ji vieniša, sūnus toli ir užsiėmęs savo karjera. Ji gali pasiruošti tik mirčiai - nusipirkti karstą, paruošti minėjimą, atsigulti ir laukti išvykimo.
Roberto De Niro herojus taip pat vienišas. Išėjęs į pensiją jis entuziastingai užsiima pomėgiais ir kelionėmis. Bet gyvenimas tuščias, kai tavęs niekam nereikia. Ir jis savanoriauja stažuotoju didelėje kompanijoje, kur jo gyvenimo patirtis ir supratimas apie žmones padeda jauniems ir nepatyrusiems naujai pažvelgti į pasaulį ir įveikti krizes.
Tai priklauso tik nuo mūsų - laukti mirties išėjus į pensiją ar pradžiuginti kitus žmones. Kad gyvenimo kokybė visada mus tenkintų, turime iš anksto pasiruošti „trečiajam amžiui“.
Ką galite padaryti pensininkui pensininkui - sukurti savo vadovą
Papildomas pajamų iš pensijos šaltinis. Žmogus turėtų turėti bent maistą ir stogą virš galvos. Jis negali gyventi be šito. Jei valstybė nesirūpina savo piliečiais, nustojęs dirbti žmogus jaučia nerimą dėl ateities: jis nebeinvestuoja į bendrą, o tai reiškia, kad jis nereikalingas, jis gali mirti iš bado.
Visuomenė turėtų rūpintis pagyvenusiais žmonėmis. Kiekvienas darbingas visuomenės narys investuoja į pensijų rezervų kūrimą. Priešingu atveju mes nebūtume žmonės. Tačiau vyriausybės pagalba vis dar nepakankama. Tai tenkina tik minimalius pensininkų poreikius. Turėti daugiau yra mūsų pareiga. Deja, mūsų to nemoko.
Sovietmečio pensininkai rėmėsi tik valstybe ir negalvojo, kaip padidinti savo pensiją. Be to, ji buvo lygi vidutiniam atlyginimui ir leido sau nieko neneigti.
Dabartiniai pensininkai perestroikos metu prarado visas santaupas. Ši bloga patirtis vis dar neleidžia žmonėms kaupti pinigų būsimam išėjimui į pensiją, pasitikėti bankais ir fondais.
Vis dėlto realybė pasikeitė. Dabar, jei norime, kad į pensiją būtų teikiama daugiau nei minimumas, turime tai perimti į savo rankas. Yra daugybė galimybių pagerinti savo finansinį raštingumą ir investuoti į nevalstybinius fondus, indėlius ir atidaryti savo verslą.
Kai vaikai siūlo pagalbą, atsisakyti nereikia. Sovietų mokymo žmonės reikalauja kuklių reikalavimų ir nežino, kaip juos priimti. Filmo „Sušalęs karpis“herojė sako: „Negalima. Aš turiu viską “, kai sūnus palieka jai pinigus.
Bet gerai, kai vaikai padeda savo tėvams. Visų pirma, jiems to reikia patiems. Kai jie padeda, jie labiau patenkinti gyvenimu. Ne veltui vienas pagrindinių žmogaus egzistencijos įsakymų yra: „Gerbk savo tėvą ir motiną, kad tavo dienos žemėje tęstųsi …“.
Štai kaip Jurijus Burlanas sako apie tai:
Šeima. Ką gali padaryti pensininkė moteris, jei ne anūkai ir proanūkiai? Tyrimai, kuriuos kartu su gydytojais ir biologais atliko Danas Buettneris, knygos „Mėlynosios zonos“autorius. 9 ilgiausiai gyvenančių žmonių ilgaamžiškumo taisyklės “parodė, kad pensininkai, gyvenantys su savo vaikais, mažiau serga ir patiria mažiau nelaimingų atsitikimų.
Tuo pačiu metu, žinoma, nereikia gyventi su vaikais. Galite tiesiog daugiau bendrauti, šventėmis susiburti prie bendro stalo, padėti auginant vaikus. Emocinių ryšių palaikymas šeimoje suteikia gerą psichologinę būseną, gyvenimo tęsimo jausmą. Mes matome savo anūkų ir proanūkių ateitį, padedame jiems įgyti turtingos gyvenimo patirties.
Ypač svarbu dalytis patirtimi ir bendrauti su žmonėmis, turinčiais išangės ir regos vektorių. Jiems tai yra gyvenimo prasmė. Tačiau yra ir kito tipo žmonių, kuriems vien to nepakaks.
Dirbk, kol turi jėgų. Žmonės, turintys odos vektorių, gali galvoti, kokį verslą daryti išėjus į pensiją. Tai bus ne tik įgimto noro išlaikyti socialinį statusą apraiška, bet ir geras pensijos padidinimas.
Šiandien, kai daugybė verslo rūšių persikėlė į internetą, tapo įmanoma dirbti nuotoliniu būdu, kuo daugiau investuoti. Galite išmokti internetinių profesijų - rašyti tekstus, kurti dizainą, pritaikyti savo profesinius įgūdžius pagal to meto reikalavimus. Pavyzdžiui, gydytojas gali rašyti tekstus medicinos temomis. Galite mokyti vaikus arba užsiimti mokymu. Pomėgį galite paversti pajamų šaltiniu - siūti, megzti, gaminti suvenyrus, žaislus ir jais prekiauti per socialinius tinklus. Tokių iniciatyvių pensininkų pavyzdžių jau yra.
Jei yra susidomėjimas, gyvenimo tikslas, energija, atrodo, įgyvendina visus jūsų planus.
Imkitės hobio. Šokiai, mėgėjų teatras, rankdarbiai, tapyba, sodininkystė … Yra daug idėjų, ką vyras ar moteris gali nuveikti išėjęs į pensiją. Tačiau geriau ne būti vienam mėgstamame versle, bet susirasti bendraminčių komandą. Juk neįdomu daryti tik sau - nėra su kuo pasidalinti sėkmės džiaugsmu, nėra kam įtikti darbo vaisiais. Kolektyvinis problemų sprendimas visada įkvepia, suteikia jėgų tobulėti ir tobulėti.
Maskvoje yra programa „Maskvos ilgaamžiškumas“. Jos dalyviai kartu mokosi, šoka, dainuoja, piešia, sportuoja, balsuoja už naujoves miesto gyvenime. Pamokos nemokamos. Šis Maskvos mero projektas sukėlė didelį vyresnių maskviečių susidomėjimą. 2019 metais į užsiėmimus atėjo daugiau nei 200 tūkst.
Dalyvavimas viešajame gyvenime. Laikas išeiti į pensiją yra puiki galimybė atlikti visuomenės darbą. Nebėra griežto darbo grafiko ir priklausomybės nuo darbo užmokesčio. Galite dirbti dėl idėjos, dėl prasmės, kurios galbūt anksčiau negalėjote pajusti savo darbe.
Dalyvavimas visuomeninių organizacijų veikloje - aplinkosaugoje, patriotiškoje, religinėje, propaguojančioje sveiką gyvenimo būdą - leidžia pajusti savo svarbą, poreikį, pajusti sąjungą su kitais žmonėmis, todėl įgauti patogią psichologinę būseną. Tai prailgina gyvenimą.
Savanorystė yra sritis, kurią vyresni nei 55 metų žmonės gali išbandyti, jei nori turėti naudos visuomenei. Tai mitas, kad savanorystė skirta jauniems žmonėms. Vyresnės kartos žmonės turi patirties, kuri gali būti naudinga dabartinei kartai. Tarp savanorių 28% yra vyresnio amžiaus žmonės. Noras padėti nepriklauso nuo lyties, amžiaus ar išsilavinimo.
Vieningoje informacinėje sistemoje „Rusijos savanoriai“galite pasirinkti bet kurią kryptį ar projektą, kuriame norite išbandyti save, dalyvauti mokymuose ir pradėti savanorišką darbą. Mūsų šalyje taip pat vystosi „Sidabrinių savanorių“judėjimas, kuriame dalyvauja vyresni nei 50 metų žmonės.
Tyrimas. Daugelyje šalių suprantama švietimo svarba pensininkams valstybiniu lygiu. Visuomenei naudingiau turėti aktyvius narius, kurie ne tik tarnauja sau, bet ir jai naudingi. Patiems pensininkams studijos yra viena iš aktyvaus ilgaamžiškumo priežasčių, nes tai sukuria naujus nervinius ryšius ir palaiko smegenis geros formos.
Prancūzijoje yra programų, mokančių palaikyti sveikatą, kompetentingo kontakto su medicinos organizacijomis. JAV, Japonijoje, Korėjoje, Didžiojoje Britanijoje, Lenkijoje ir kitose išsivysčiusiose Vakarų šalyse pensininkai mokomi skirtingose srityse.
Rusija dar neturi teisinio pagrindo mokyti pensininkus, tačiau jis pasirodys, nes pensininkų gyvenimo kokybės klausimas yra žmogaus visuomenės išsaugojimo klausimas. Nors miestuose jau galima rasti pensininkų rengimo programas. Yra daugybė nemokamų internetinių kursų. Ir dar niekas neatšaukė asmeninės iniciatyvos.
Beje, apie internetinius kursus. Vyresnio amžiaus žmonėms šiandien bus labai naudingos kompiuterio žinios. Jūs turite mokėti dirbti su internetu, mobiliosiomis programomis, elektroninėmis paslaugomis, kad pasaulyje, kuris gerokai persikėlė į virtualią plotmę, nesijaustumėte bejėgis ir nesusijęs su realybe. Norėdami neatsilikti nuo aktualijų, mokytis, rasti verslą pagal savo skonį, bendrauti su artimaisiais ir draugais internete - šie įgūdžiai jau yra būtini. Ką galime pasakyti apie laiką, kai turėsime itin greitą 5G internetą!
Naudinga išmokti kalbų. Tai lavina smegenis ir atmintį, praplečia akiratį, padeda susipažinti su kitų šalių kultūromis. Protingi, kūrybingi žmonės lengviau įsitraukia į viską, kas nauja, neatsilieka nuo gyvenimo.
Tokie žmonės ateina į Jurijaus Burlano mokymus „Sistemos-vektoriaus psichologija“- su protu. Psichologija besidomintys žmonės nori suprasti save, sužinoti tikrus jų norus, suprasti kitus, formuoti sveiką požiūrį į gyvenimą, atsikratyti baimių, susierzinimų ir depresijos bei suvokti gyvenimo prasmę.
Ką mokymai suteikia pensininkams
- Suprasti savo norus, o tai reiškia sugebėjimą susirasti mėgstamą darbą, kurį galite atlikti išėję į pensiją.
- Susivokimo su kitais žmonėmis, ryšių su artimaisiais atstatymo ir palaikymo svarbos suvokimas. Asmeniui, kuriam buvo atliktas mokymas, vienatvė negresia.
- Suprasti savirealizacijos svarbą, bet kokio amžiaus visuomenės poreikį, kuris suteikia energijos ir toliau būti aktyviam net ir išėjus į pensiją.
- Prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Mokymus baigę žmonės nesitiki, kad valstybė išspręs jų problemas ir dės visas pastangas į visuomenę. Ir kaip premija - daugiau pinigų.
Turėdami šias žinias, atsidūrę pensijoje, neatradote gyvenimo nuošalyje. Jie suteikia supratimą, supratimą, ką tu nori daryti, kokį gyvenimo lygį turėt ir ką tam daryti. O jau pensininkams atsiveria naujos galimybės. Sisteminio mąstymo pensininkai leidžia savo vaikams gyventi savo gyvenimą, nesiskundžia senatve ir vienatve, susiranda patinkantį darbą.
Išmintis ne visada ateina su amžiumi. Ji ateina su psichikos žiniomis.
*
