Kaip atsikratyti depresijos: apie ką netyla sąmonė
Esu prislėgta. Tai manęs pasiekė ne iš karto. Tik tada, kai prieš kelis mėnesius atsitiktinai atsigręžiau ir pamačiau save su šypsena veide. Tai taip keista - mano veidas jau seniai pamiršo, kas yra šypsena.
Tikmedis. Tikmedis. Tikmedis.
Pakeliu galvą nuo pagalvės. Ir nesuprantu, kas tiksi - senas laikrodis ar mintys ligotoje galvoje. Skaudu nuo šio garso ir saulės šviesos, stumiančių pro užtemstančias užuolaidas.
Ant stalo yra išnykęs nešiojamas kompiuteris. Bet aš žinau, kad yra tuščias puslapis su neužbaigtu paieškos sistemos klausimu: "Kaip atsikratyti depresijos?" Nebaigta, nes vis dar nėra atsakymų. Padėjau galvą atgal į pagalvę. Užsimerkiu ir bandau miegoti. Man nesvarbu, kaip išgyvenu depresiją - ji gali praeiti savaime. O gal ir ne. Bet man tai visiškai nerūpi.
Vakar aš, kaip įprasta, pažvelgiau pro langą ir pamačiau jauną šeimą: jie buvo per daug laimingi, džiaugsmingi. Sekundę kažkas maišėsi ten, viduje, o pirštai nedrąsiai rašė: „Kaip atsikratyti …“O šiandien vėl viskas sklandu ir tuščia.
Depresijos atsikratymas yra slegiančio žmogaus darbas
Jūs tikriausiai manote, kad depresija yra labai akivaizdi liga: vieną dieną atėjote į darbą ir jūsų veide atsirado depresinių spuogų ar opų, turite depresinį kosulį ar depresinį karščiavimą. Visai ne, depresija turi kitų simptomų. Gyvenate (tiksliau, egzistuojate), sklandote pirmyn ir atgal, ir niekas net nesuvokia, kad sergate šia dažnai mirtina liga. Ir negalite atsikratyti depresijos, kol nesuprantate, kaip pavadinti šią čiulpiančią tuštumą sieloje, tamsų šydą akyse, minčių srautą, sukeliantį siaubingą skausmą vienu žodžiu.
Kai man paaiškėjo, kad ir aš esu „pridengta“, kažkas viduje vis tiek bandė silpnai pasipriešinti. Šiandien aš tai vadinsiu vizualiniu vektoriu - linksmu, gyvenimo tvirtinimu, nepaprastai kenčiančiu nuo visos šios sielos juodumo. Jis ilgai nemirgėjo - garso slopinimas uždengė galvą kaip didžiulė sniego antklodė. Bet vis tiek bandžiau rasti būdų, kaip atsikratyti depresijos.
Kiekvienas žurnalas, kiekvienas laikraštis - visur savi patarimai, kaip atsikratyti depresijos.
Papuoškite savo pasaulį ryškiomis spalvomis: pakeiskite tapetus, buto užuolaidas, nusipirkite ryškių (geriausia geltonų ar oranžinių) aksesuarų - ir varykite depresiją į kaklą.
Juokingi patarimai. Nekreipiu dėmesio į aplinką, net nematau, kokios spalvos yra mano užuolaidos - aš tiesiog miegu, o pabudusi gyvenu savo vidiniame pasaulyje.
Stenkitės eiti į lauką, į gamtą, kur deguonies perteklius ir saulės spinduliai padės įveikti depresiją.
Kokia prasmė dėti papildomas pastangas ir kūno judesius, kad tik kūnas judėtų erdvėje? Kas pasikeis, jei be skausmo nuo ryškios dienos šviesos, aš taip pat patirsiu šaltį nuo drėgno vėjo ar kaitrios saulės kaitinimą?
Stenkitės nelikti vienišas, kad neleistumėte juodoms mintims užvaldyti.
Aš visada viena. Nemėgstu bendrauti su kitais žmonėmis. Kažkada anksčiau, gal taip, bet dabar … Man to reikia vis mažiau ir mažiau. Todėl bendravimas depresijai palengvinti man visiškai nepadės. Žmonės kalba apie tas pačias nesąmones, apie nereikalingus, visiškai beprasmius dalykus, kurių nekenčiu girdėti. Ir šie žmonės manęs nesupranta …
Tai labai ypatinga - „Mano vienatvė“
Kiekvieną dieną praleiskite dvi ar tris minutes šypsodamiesi prieš veidrodį - tai stimuliuoja smegenų dalis, atsakingas už gerą nuotaiką.
Po tokių patarimų labai norisi iškart pamojuoti pro langą. Mano veidas dabar - amimiškas. Apskritai ant jo nesimato jokių emocijų, tarsi ji niekada nemokėtų šypsotis. O tu sakai …
Paskutinis būdas atsikratyti depresijos
Apskritai aš jau nustojau galvoti, kaip išsivaduoti iš depresijos. Aš tiesiog norėjau ramiai miegodamas pamiršti save, atitvertą nuo savo vidinio ir išorinio skausmo, abstrahuoti, nieko nejausti. Narkotikai? Antidepresantai? Nepaisant to, žarnyno buvo mažai. Todėl - kol kas tik anestetikas …
Vieną dieną viskas pasikeitė. Tą akimirką, kai per savo jau aptemdyto proto džiungles spoksau į žodžius: „… suteikia jums galimybę … atsikratyti egzistencijos beprasmybės jausmo … suprasti save.. išmokti įveikti depresiją … gauti atsakymą į klausimą, kokia yra gyvenimo prasmė . Pagavau žodžius, mechaniškai paspaudžiau mygtuką „užsiregistruoti“ir po kelių dienų, vidury nakties, prisiminiau, kad reikia įjungti treniruotę.
Tą vakarą klausiausi tik antros paskaitų pusės, bet toliau - nuo pradžios iki pabaigos. Kalbėjo Jurijus Burlanas, ir kiekvienas jo žodis, atrodo, buvo įspaustas į smegenis, kurį sugeria ilgai nuobodžiaujanti (dėl to, kad trūksta kažko, ką būtų galima absorbuoti) pilkosios medžiagos. Beje, ne tik man pavyko įveikti depresiją treniruočių pagalba - žr.:
„Garso vektorius. Taigi štai kaip įveikti depresiją! GAUTI REIKŠM"
Ir dar šimtai!
Norite daugiau apie gyvenimo prasmę? Skaitykite čia: „Mano gyvenimo prasmė. Nuo naktinės pelėdos iki ryto rasos: apie gyvenimą su prasme"
Paskubėk, paskubėk, kol nevėlu! Kol durys, vedančios į išėjimą iš frotės labirinto, užtrenkė. Skubėk, kol nepraeinamas juodų minčių apie viso egzistuojančio beprasmybę kokoną. Kol kažkas labai mažo, nedrąsaus, bet tokio noro gyventi neprarado vilties manyje. Gyvenk realiame gyvenime - be rausvų ir juodų akinių.
Duok man žinių, kad pagaliau suprasčiau, kodėl aš čia, ką čia darau, kam visa tai skirta! Kad pagaliau suprasčiau, kaip savarankiškai atsikratyti depresijos. Norėdami sužinoti, kodėl ne tik aš - kodėl visi jie, mirksintys kiekvieną dieną priešais mano langą. O gal tai ne langas? O gal aš taip giliai paniręs į save, kad žvelgiu į artimus žmones tarsi pro nuobodų langą?
Oi, kaip sunku suteikti naujų žinių. Kaip skaudu „pašalinti“depresiją. Kaip neįprasta jausti save ir savo kūną … Aš noriu daugiau, suteik man keletą prasmių!
Aš taip pat kentėjau, taip pat nesupratau, kodėl gyvenu, kol mano gyvenime neatsirado prasmė - aiški ir apibrėžta.
Savęs pažinimas - „Kas aš esu? Kur mes einame? Kokia mano gyvenimo prasmė?.."
Bet reikšmės yra jūra … tamsa, vandenynas, visata! Prasmių yra tiek daug, kad atsipalaidavęs sveikas protas noriai veržiasi į juos, valgo ir graužia ryšius, stato sistemas, iš sisteminių žinių plytų stato tvirtus pastatus.
Depresija? Savižudiškos mintys? Apie ką tu kalbi - esu užsiėmęs gilių, be galo gilių sisteminių prasmių pažinimu, leidžiančiu suprasti dalykus, kurių negalima suprasti nei su viena religija, nei su jokia filosofija, nei su bet kokiu mokslu pasaulyje.
O, jūs norėjote paklausti, kaip padėti sau sergant depresija? Kol nevėlu, kol dar neuždaromos jūsų išganymo durys, ateikite. Naktį, mūsų mėgstamiausiu dienos metu, ateikite į nemokamus Jurijaus Burlano mokymus „Sistemos ir vektorių psichologija“.
