Vienas ant palangės: kaip padėti prislėgtam žmogui
Norėdami žinoti, kaip išgelbėti žmogų iš depresijos, turite suprasti, kodėl jis ten pateko. „Depresijos“sąvoka slepia visiškai skirtingas psichines būsenas, tuo tarpu siūlomi pagalbos depresijai variantai dažnai yra universalūs. Tai iš esmės neteisinga.
Depresija būna nekviesta, o aplinkinis pasaulis keičiasi. Paprasti džiaugsmai dingsta po vieną. Nepastebi mylimojo šypsenos, abejingai žiūri į gamtos virsmą, žmonių tuštybė tave erzina, imi vengti bendravimo. Pirmiausia nenorite, tada negalite. Spąstai užsitrenkė, išeities nėra. Kaip išgelbėti save nuo depresijos, kai kiekvieną dieną kiaulytės kasa, kuri neturi nieko bendra su tavimi, sparčiai pildosi? Tai tarsi neišsipildęs voras suleidžia paralyžiuojantį abejingumo nuodą į sielą. Nenoriu stengtis. Tiesiog miegok ir nepabusk …
Depresiją gali sukelti specifinės priežastys: šeimos praradimas, liga, atleidimas iš darbo, skyrybos. Tačiau giliausias depresinis kritimas galimas be aiškios priežasties. - Ko jam trūksta? - tada pagrįstai klausia artimieji, bandydami kažkaip išvesti žmogų iš depresijos. Atsakymas į šį klausimą yra sudėtingesnis nei skamba. Jie viską išbando nesirinkdami: jaudina, linksmina, supažindina, pataria iš savo patirties, tačiau depresija nepraeina. Depresiją sukeliantis žmogus yra išbandymas dėl artimųjų psichikos. Čia jis valandų valandas guli nejudėdamas, nukreipdamas nematomą žvilgsnį į televizorių, monitorių ar net tiesiog į tuštumą. Kas tuomet nutiko? Kas mirė? Ne? Ką? Ir nieko, tuštuma. Kai sieloje nusistovi tuštuma, nebelieka vietos niekam kitam.
Pagalba sergant depresija: kaip pasirinkti optimalią strategiją
Norėdami žinoti, kaip išgelbėti žmogų iš depresijos, turite suprasti, kodėl jis ten pateko. „Depresijos“sąvoka slepia visiškai skirtingas psichines būsenas, o siūlomi pagalbos variantai dažnai yra universalūs. Tai iš esmės neteisinga. Jei vieną žmogų tikrai reikia linksminti ir išsiblaškyti, surengti gyvenimo šventę aplink jį, tai tokie fejerverkai įvarys kitą į dar gilesnę depresiją, kuri gali pagreitinti nepataisomą.
Jurijaus Burlano sistemos ir vektorių psichologija nagrinėja visą psichikos įvairovę per aštuonių vektorių, kurie įvairiais deriniais sudaro kiekvieno iš mūsų psichinės struktūros matricą, prizmę. Žinant pagrindines vektorinių komponentų tarpusavio įtakos taisykles, galima drąsiai pasakyti, kokį depresijos sutrikimo tipą kenčia jūsų artimasis, todėl pasirinkti optimalią pagalbos depresijai programą.
Toliau mes apsvarstysime tipiškų depresinių sutrikimų, atsirandančių dėl įvairių vektorių nešiotojų, ypatumus ir bandysime pateikti rekomendacijas depresijos prevencijai kiekvienu atveju.
Pradėkime nuo blogiausio atvejo - tikros garso vektoriaus depresijos.
Norėdami suprasti, kodėl būtent garsas patenka į depresiją, turite suvokti ypatingus garso vektoriaus norus, kurių nėra kituose vektoriuose. Tai yra vienintelis būdas nustatyti, kaip padėti šiam asmeniui išsivaduoti iš depresijos.
Paieška yra ypatingas garso troškimas. Jei kituose vektoriuose kyla klausimas: "Kokia yra gyvenimo prasmė?" randa visiškai akivaizdų atsakymą: meilėje, draugystėje, vaikams, malonume, piniguose, jų kiekyje ir pan., tada garso inžinieriui atsakymas yra dviprasmiškas. Jo netenkina nė vienas iš galimų atsakymų. Garso paieška yra per didelė, kad ją užpildytumėte kažkuo konkrečiu. Net tie garso specialistai, kurie tikslingai ieško atsakymo į savo vidinį klausimą, ne visada jo randa, neranda. Taigi nėra prasmės? Tai kodėl visa tai? Ar verta tęsti beprasmius kūno judesius ir ar nėra lengviau vieną kartą ir visiems laikams nutraukti nepakenčiamą gyvenimą neapykantos kūne?
Situaciją apsunkina nesugebėjimas suvokti savo trūkumų. Asmuo tikrai nežino, kas jį slegia. Nepakeliamą būties sunkumą sunku pasakyti žodžiu. Taigi be jokios aiškios priežasties depresija yra pati sunkiausia ir giliausia, kai nėra atsakymo, nes klausimas nebuvo užduotas. Ir tai viskas blogai. Nepakeliama. Nerealiai sunku. Tas, kas nėra patyręs šios nevilties sau, vargu ar supras visą neužpildyto garso beviltiškumą. Šį nežmonišką tuštumos spaudimą tikriausiai galima palyginti tik su pirmųjų kosmonautų perkrovomis, tik čia perkrovas patiria ne kūnas, o siela.
Garso slopinimas visada yra nepakeičiamo slenksčio. Mintys apie savižudybę gali tapti manija. Nors kūnas garso inžinieriui yra antraeilis, o sielos skausmas yra kelis kartus didesnis nei kūno kančios, negalima nepaisyti ir pastarojo. Sergant garso slopinimu, žmogus taip pat gali patirti gana apčiuopiamų fizinių kančių: skauda krūtinę, pilvą, skauda kojas ir stipriai skauda galvą. Ir vis dėlto garsu kūno atsikratymas visų pirma vertinamas kaip sielos kančios nutraukimas.
Ar apskritai įmanoma išgelbėti žmogų iš tokios depresijos ir užkirsti kelią savižudybei?
Sistemos-vektoriaus psichologija rodo, kad bet koks tikras žmogaus noras suteikiamas galimybė jį užpildyti. Garso paieškų troškimą suteikia gebėjimas susikaupti, tam garso inžinieriui reikia ramybės ir tylos. Todėl garso inžinieriai dažnai dirba naktį, kai pašalinio triukšmo galimybė yra kuo mažesnė. Tai programuotojai, vertėjai, mokslininkai. Jei garso inžinieriui bus atimta galimybė ilgam susikaupti, jis gali patekti į itin neigiamą būseną. Ir čia, kad ir kaip stengtumėtės, išvesti žmogų iš garso depresijos yra nepaprastai sunku, beveik neįmanoma. Tam yra dvi priežastys.
Pirma, žmogus, patekęs į garso slopinimą, yra labai nekontaktinis, jis užsidaro savo kiaute, pašalindamas bet kokį įsibrovimą iš išorės. Jis gali vangiai ar net staigiai reaguoti į bandymus „stabdyti“, gilindamasis į save. Jei jūsų mylimam žmogui, vyrui, giminaičiui būdinga garso depresija, paskutinis dalykas, ko jums reikia, yra šurmulys.
Antra, žmogus, turintis depresyvų garsą, yra toks nepatrauklus bendravimui, kad kiti paprastai visais būdais vengia kontakto su juo. Yra situacija, kai paprasčiausiai nėra kam paklausti, kaip tokiam žmogui padėti išsivaduoti iš depresijos. Net pati angeliškiausia kantrybė baigiasi, jei matai, kaip jie tave ignoruoja, neatsiliepi į skambučius, neatidarinėsi durų, neatsakysi į ašaras, įtikinėjimus, maldavimus. Atsiranda užburtas depresijos ratas, ir paprasčiausiai nėra išeities dėl to, kad kažkas iš išorės taiko pastangas.
Garso inžinierius gali tik išgelbėti save nuo depresijos ir tuo pačiu išgelbėti pasaulį nuo savęs. Dažnai šią problemą jis sprendžia radikaliai - jis nusižudo. Kartais jis pasiima keliolika ar šimtą tuščių nenaudingų žmonių.
Bet yra išeitis!
Norėdami tai pamatyti, turite suprasti tikrąją depresijos priežastį garsu, tada paaiškės, kaip negalima depresuoti.
Konkretus garso vektoriaus nešėjo vaidmuo yra rasti atsakymus į sudėtingiausius gyvenimo klausimus. Kai neįmanoma sutelkti dėmesio į išorines užduotis, kyla grėsmė konkretaus vaidmens atlikimui, garso inžinierius susitelkia į save, atsitraukia į save.
Kiti tai suvokia kaip nepateisinamą egoizmą. Bet viskas yra daug blogiau. Garsus egocentrizmas yra daug kartų blogesnis už bet kokį kasdienį „egoizmą“. Garso skambesys ne tik nenori matyti nieko šalia, bet ir reikia tai padaryti, kad jis matytų. Depresija sergantis sveikas žmogus nebegali jausti dirgiklių iš išorės, jis yra nepraeinamoje egocentrizmo kapsulėje ir suvokia tik tai, kas parašyta jo kaukolės viduje. Išoriškai toks žmogus, beje, gali būti gana adekvatus. Jis eina į darbą, mandagus kitiems. Bet aplink jį jau yra susvetimėjimo juosta, į kurią nenori patekti.
Taigi psichologinė pagalba garso slopinimo atveju turėtų būti tik vienas dalykas - paties „įrašo vidinėje kaukolės pusėje“korekcija. Tai galima padaryti sistemiškai suvokiant savo protą ir užduotis kraštovaizdyje. Jurijaus Burlano mokymai „Sistemos ir vektorių psichologija“padeda visiems laikams atsikratyti depresijos sutrikimų žmonėms, turintiems bet kokį vektorių rinkinį, tačiau garso specialistams tai yra vienintelė veiksminga pagalba ir depresijos prevencija.
Suvokęs savo vidinę psichinę struktūrą, depresijos būsenos garso inžinierius gauna neįtikėtiną atsakymą į neužduotą klausimą "Kodėl aš čia?" Ir randa tai, ko ieško - Prasmės. Visatos struktūros dėsniai begalybėje ir gyvosios materijos kapsulės viduje tarpusavyje susitaria. Juodasis depresinės tuštumos taškas širdyje užpildytas savo vietos Kūrybos galvosūkyje suvokimo šviesa. Jūs pradedate matyti visumą, o ne dalis. Pasirodo tikslas, į kurį prasminga susitelkti. Pradedi judėti tikslo link. Įdomiausia tai, kad visa tai vyksta savaime, nereikia meditacijos su katarsiu. Nesąmoningame lygyje kiekvienas iš mūsų žino geriausią harmonijos su pasauliu būdą. Sisteminė psichoanalizė daro šį kelią sąmoningą.
Registruokitės į nemokamus internetinius mokymus čia.
Kalbant apie kitus vektorius, juose taip pat yra itin neigiamų būsenų, kurios paprastai vadinamos depresija, nors griežta šio žodžio prasme šios būsenos nėra depresija. Panagrinėkime šias būsenas atskiriems vektoriams.
Mano vyras yra prislėgtas - mes sistemingai padedame
1) Per didelis stresas odos vektoriuje.
Priežastis - per didelis stresas, kylantis dėl nuolatinio sėkmės siekimo, karjeros augimo, uždarbio. „Odos“žmonės dažnai sau kelia per aukštą kartelę asmeniniams pasiekimams, tačiau ne visada įmanoma to paimti, kažkas visada gali būti geresnis. „Skinner“kelionė yra nesėkmės scenarijus. Paprastai toks scenarijus susidaro vaikystėje, kai vaikas negauna tinkamo savo darbo įvertinimo arba yra mušamas.
Oda bando prisitaikyti, ko pasekoje gali išsivystyti mazochizmas kaip skausmo malšinimas endorfinais, o žmogus nesąmoningai ieškos skausmo, nesėkmių, pralaimėjimo situacijų. Dažnai visiškai realizuoto odos vektoriaus nešiotojas yra didelės įmonės vadovas. Kalbant apie konkretų savo vaidmenį, jis nėra pirmasis pakuotėje, jam sunku susitvarkyti su lyderio vaidmeniu, kyla didelis stresas, kurį galima suvokti kaip depresiją. Kaip tokį žmogų išvesti iš depresijos? Būtina suskaidyti jo scenarijų į nesėkmę arba bent jau pabandyti nusimesti kraštą. Mazochizmo situacijos perkėlimas į lovą gerai veikia, tai yra geriausia psichologinė pagalba sergant odos vektoriaus depresija. Vakaruose tokie dalykai yra plačiai praktikuojami, pas mus - sunkiau. Jei per odą vyras yra prislėgtas, žmona skatinama kartais prisiimti dominuojantį vaidmenį seksualiniame žaidime.
Taip pat padės galimybė suvokti odos trūkumus kitoje programoje. Sportas, įvairių žaidimų varžybos, šokiai, plaukimai, masažai ir kiti odos malonumai gali padėti žmogui išeiti iš depresijos, kurią sukelia odos stresas. Moterims, patiriančioms odos stresą, naudingos dovanos ar apsipirkimas. Pastarasis turi būti atidedamas atsargiai, kad tai netaptų nauja problema.
2) išangės vektoriaus stuporas.
Analinio sandėlio žmonių noras tobulinti savo darbo rezultatą kartais gali padaryti jiems blogą paslaugą. Šiuolaikinėje visuomenėje viskas turi būti padaryta greitai. Laikas yra pinigai. Prarastas laikas - prarasti pinigai. Neskubėjusios, solidžios analinės lytys neturi laiko prisitaikyti prie sparčių aplinkos veiksnių pokyčių, nuo kurių jie patiria stiprų stresą ir kaupia juos savyje apmaudo ir nusivylimo pavidalu. Kaip galite padėti tokiam prislėgtam žmogui? Visų pirma - pakankamas pagyrimas, geranoriškas to, ką jis daro, įvertinimas. Nereikėtų jo mesti į svaigulį, nuolat minint odos kaimyno ar kolegos sėkmę. Užsitęsęs išangės stuporas atrodo kaip depresija. Gali pasirodyti tas pats atsisakymas veikti, griežtumas, vangi reakcija į išorinius dirgiklius, buities purvą. Pastaruoju atveju laikas dėti visas pastangaspadėti žmogui išeiti iš depresijos, kitaip gali būti per vėlu.
3) Vizualinis susikaupimas, baimės ir fobijos.
Vaizdinis vektorius prisideda prie depresijos struktūros. Tai yra baimės. Baisu išeiti iš namų, kalbėtis telefonu, baisu miegoti tamsoje, todėl nemiga, mirties baimė. Žmonės, turintys regėjimą, yra įtarūs ir demonstratyvūs, jie gali išleisti daugybę hipochondrinių sutrikimų. Blogos būklės žiūrovai eina pas būrėjus ir burtininkus, jie gali tapti sektų aukomis. Vaizdinių baimių priežastis yra nesąmoninga mirties baimė. Nepaisant to, būtent žiūrovai yra dažniausiai demonstratyvių savižudybių vadovai, kai kurie iš jų, nepaisant autoriaus norų, pavyksta.
Kaip iš depresijos išgauti regimąjį? Vektorių sistemų psichologija pateikia išsamias rekomendacijas. Apskritai būtina padėti žmogui pajusti meilę. Juk baimė ir meilė yra du regėjimo vektoriaus būsenų poliai. Baimę gali sukelti tik meilė, kuri įmanoma tik akyse. Jei žmogų užgriūva baimės, jis kupinas minčių apie save ir savo mylimąją bei savo pusiau ir įsivaizduojamas ligas, padovanok žmogų, kuriam tikrai reikės meilės ir empatijos. Meilė yra geriausias vaistas, šiuo atveju tai faktas, o ne kalbos figūra. Kaip depresijos prevenciją pagal vizualinio streso rūšį galima naudoti keliones, pasivaikščiojimus gražiose vietose, filmus ir parodas. Viskas, kas džiugina regėjimą ir suteikia vaizdinių įspūdžių pokyčius. Tačiau svarbiausia yra sukurti emocinius ryšius, ypač su tais, kuriekam reikia pagalbos, palaikymo.
Baigdamas norėčiau dar kartą pabrėžti, kad pirmiau išvardytos sąlygos nėra pačios depresijos. Skirtingai nuo tikros garso depresijos, neigiamos būsenos kituose vektoriuose išnyksta, reikia tik užpildyti gyvenimą apčiuopiamais žemiškais džiaugsmais: meile, kelionėmis, draugais, pinigais, kitais laimingais kasdieniais įvykiais. Panašus garso slopinimo „išlyginimas“yra neįmanomas, nes garse tiesiog nėra žemiško, materialinio trūkumo, garso inžinieriui apskritai net nerūpi, ar jis valgė. Šį skirtumą turėtų prisiminti visi, kurie ketina suteikti artimajam psichologinę pagalbą dėl depresijos.
Sistemos-vektoriaus psichologija parodo išeitį iš neigiamų būsenų bet kuriame vektoriuje. Laiku suvokdamas savo psichinius trūkumus, žmogus gali savarankiškai išeiti iš giliausios depresijos, atsikratyti baimių ir įkyrių būsenų vergovės. Sisteminės žinios leidžia laiku atpažinti nerimą keliančius artimųjų negatyvumo požymius ir suteikti jiems visą įmanomą pagalbą. Geriausias gydymas yra prevencija. Depresijos prevencija pirmiausia yra sąmoningas darbas su jūsų norais ir tinkamas trūkumų užpildymas. Ne begalinis pabėgimas nuo kančių, bet mėgavimasis gyvenimu tokiu, koks jis yra.
