Kaip padėti kam nors išeiti iš depresijos
Nepakeliama stebėti, kaip kenčia depresija sergantis žmogus. Koks yra artimųjų kasdien suvokimas apie savo bejėgiškumą bandant jį supurtyti? Koks jausmas jiems girdėti prisipažinimus: „Ar tu nenori mirti? Man atrodė, kad visi žmonės tik apsimeta mylintys gyvenimą “. Kai žinai apie tokias baisias artimo žmogaus mintis, tada gyveni kaip parako statinaitė. Kaip nepakenkti jam žodžiu ar darbu? Kaip palengvinti jo kančią? Kaip padėti žmogui išeiti iš depresijos?
Ieškant problemos sprendimo visada kyla jausmas, kurį galite pasirinkti: su kuo sutikti, ką padaryti ir ko nepaisyti, nes tai yra nesąmonė. Klausimais, susijusiais su sunkiomis depresijos formomis, šio jausmo kaina yra artimo žmogaus gyvenimas ar mirtis. Šis straipsnis yra pagrįstas psichiatrų, daugelį metų šią sunkią būseną patyrusių žmonių ir jų artimųjų, kurie yra šalia ir iš pirmų lūpų žino, kas iš tikrųjų vyksta, kas veikia, ir kas gali sukelti tragediją, pastebėjimais, net jei ten yra yra viltys pasveikti.
Redaktoriaus pastaba
Nepakeliama stebėti, kaip kenčia depresija sergantis žmogus. Jo požiūris į gyvenimą sukrečia nemokantį klausytoją. Koks yra artimųjų kasdien suvokimas apie savo bejėgiškumą bandant jį supurtyti? Koks jausmas jiems girdėti prisipažinimus: „Ar tu nenori mirti? Man atrodė, kad visi žmonės tik apsimeta mylintys gyvenimą “. Kai žinai apie tokias baisias artimo žmogaus mintis, tada gyveni kaip parako statinaitė. Kaip nepakenkti jam žodžiu ar darbu? Kaip palengvinti jo kančią? Kaip padėti žmogui išeiti iš depresijos?
Depresija nėra bloga nuotaika
Prieš atsakydami, supraskime depresijos sąvoką. Šį žodį madinga vadinti bet kokia bloga nuotaika. Žmonės painioja depresiją:
- su skausmu dėl artimo žmogaus mirties;
- nusivylimas praradus darbą;
- melancholija dėl pertraukos su mylimu žmogumi;
- apatija ir nenoras judėti dėl susikaupusių nuoskaudų.
Visa tai nėra depresija. Šios sąlygos yra nepakeliamos savo sunkumu. Ir vis dėlto žmogus intuityviai supranta, kad tam, kad atsikratytų kančios, jam trūksta kažko konkretaus ir suprantamo. Pavyzdžiui, jis prarado gyvenimo meilę arba negavo svajonių darbo - kad ir koks jis būtų, gyvenimo džiaugsmas sugrįš, kai žmogus gaus tai, ko nori.
Depresija yra kitokia. Neaišku, ko čia norite. Neaišku, kodėl jūs kenčiate.
Depresiją patiria tik žmonės, turintys garso vektorių. Jų nesąmoningas noras iš prigimties yra pažinti gyvenimo prasmę. Be to, jis yra dominuojantis. Garso vektorių turintis žmogus nori suprasti, kam sukurtas pasaulis. Priešingu atveju jam niekas nepatiks. Priklausomai nuo būklės sunkumo, beprasmybės jausmas bus pasiektas vienu ar kitu laipsniu - nuo fono iki didžiulės.
Norėdami suprasti, kaip padėti žmogui išeiti iš depresijos, turite suprasti jo sąlygų ypatybes. Tai padarysime naudodamiesi Jurijaus Burlano mokomąja medžiaga „Sistemos-vektoriaus psichologija“.
1. NELŪKKITE
Garso vektoriaus unikalumas yra tas, kad nėra kitų žmonių. Yra tik „aš“ir psichika. Kitaip tariant, sąmonė, stebinti vidinių būsenų pokyčius, ir nesąmoninga.
Ar pastebėjote, kaip jis periodiškai „prikausto“savo žvilgsnį, žiūrėdamas į vieną tašką? Garso inžinierius gali sugaišti porą sekundžių mintyse arba ilgam atsitraukti - į savo vidinių būsenų tyrimą. Todėl net normalioje būsenoje garsenybė kitiems žmonėms atrodo keista.
Kuo sunkesnė jo depresija, tuo iliuziškesnis jam yra fizinis pasaulis. Kuo mažiau jis pastebi aplinkinius žmones. Jis nenori nieko matyti. Bandymas jį išvesti iš tokio nardymo gali būti skausmingas. Tokiomis akimirkomis nereikia nutraukti jo vienatvės pasiūlymais išvykti į jaudinančią kelionę su ryškiais įspūdžiais. Jis aštriai suvokia bet kokį žemiškų džiaugsmų beprasmybės priminimą. Kvietimas atsipalaiduoti vakarėlyje jam yra dar vienas įrodymas, kad žmonės nesupranta jo kančios priežasties. Jis pats jos iki galo nesuvokia, o tai dar labiau kankina.
2. NETURKITE triukšmo
Bjauriausia, jei jį iš savo svajonių ištraukia garsūs garsai. Ieškantys atsakymo į klausimą, kaip padėti depresija sergančiam žmogui, pirmiausia turėtų prisiminti, kad triukšmas garso inžinieriui gali sukelti beveik fizinį skausmą. Jo klausa yra superjautri. Depresijos kankinimas yra nepakeliamas. Ir jei tą akimirką jis linksmai sušuko į ausį: „Ei, drauge, nesijaudink! Eikime į vidinį kiemą, ten yra vynas, merginos ir diskoteka! “, Galite sulaukti agresyvaus atsakymo.
Dėl padidėjusio klausos jautrumo garso inžinieriui pasaulis yra daug garsesnis nei žmonėms, turintiems kitą psichikos prietaisą. Net įprastas plastikinių maišelių ošimas jam gali būti nepakeliamas kankinimas. Staigus garsus automobilio signalizacijos signalas gali išbalansuoti net sveiką garso inžinierių.
Verta išlaikyti patikimą ekologiją namuose, kuriuose žmogus gyvena depresija. Negalima barškinti indų, nesiekti pakeltu tonu, nemaišyti su šlepetėmis. Tai yra viena iš svarbiausių rekomendacijų tiems, kurie domisi atsakymu į klausimą, kaip padėti žmogui išeiti iš depresijos. Pats garso inžinierius gali sušvelninti savo kančią sunkia uola ausinėse - tai jo būdas izoliuoti save nuo išorinio pasaulio. Nepaisant to, reikėtų vengti papildomo triukšmo iš išorės.
3. PADĖKITE GYVENTI
Garso inžinierius, sergantis depresija, neturi jėgų net paprastiems kasdieniams veiksmams. Jam gali būti sunku pakloti lovą, plauti indus, gaminti maistą. Neveiksminga vidinė paieška vargina. Garso inžinieriui buvo suteiktas gyvybingumo rezervas prasmei atskleisti. Jei negalite susidoroti su natūralia užduotimi, kitų vektorių norai išnyksta. Tuo pačiu jėgos atlikti absoliučiai beprasmiškus, pasak garso inžinieriaus, dalykus. Namai švarūs? Išlaikyti tvarką? Valgyti? Kam?
Depresijos fone atsiranda miego problemų. Garso meistras arba miega kelias dienas, arba visiškai praranda galimybę užmigti, o tai tik apsunkina namų ruošos darbus.
Šiais laikotarpiais jam yra svarbi artimųjų pagalba, kad jis neišnyktų iš bado.
4. NEPrašykite
Bet jei depresinių būsenų sunkumas atslūgsta ir žmogus turi energijos padėti namuose, svarbu jam padėkoti. Ir ne priekaištas. Kaip tokiomis akimirkomis elgtis su depresija sergančiu žmogumi? Jokiu būdu neturėtumėte leisti tokių frazių: „Ką, nuplauti? Na, tai tikrai įvyko! arba „Ačiū, kad pasinaudojote proga susitvarkyti po savęs“. Depresija sergantis garso žmogus iš vidaus įsitikinęs, kad jo gyvenimas beprasmis ir niekam nereikalingas. Kadangi jo psichika nukreipta į prasmės atpažinimą, jis jautriai ją pagauna ištartais žodžiais.
Padėtį apsunkina tai, kad depresija apima žmogų be akivaizdžių priežasčių. Jis gali turėti pilną šeimą, gerą uždarbį, sėkmingą karjerą ir pagarbą komandoje. Nieko blogo neįvyksta, nėra jokių objektyvių depresijos priežasčių, tačiau tam tikru momentu žmogus praranda prasmę ir motyvaciją gyventi. Dėl nesugebėjimo išsisukti iš blogų sąlygų jis gali stipriai jausti kaltę artimųjų atžvilgiu, kurie nerimauja dėl jo gerovės ir padeda kasdieniame gyvenime. Jei artimųjų kalboje jis randa menkiausią savo tariamo nenaudingumo patvirtinimą, gali nutikti nepataisoma.
Jūs negalite leisti jokių užuominų apie žmogaus nenaudingumą! Tai gali būti jums beprasmė frazė. O jam patvirtinimas spėjimui, kad jūs kankinatės su juo tiek, kiek jis kenčia nuo depresijos - tai yra, jūs būsenose, kuriose nelinkite priešo. Tokia mintis gali paskatinti jį mirti, kad išlaisvintų artimuosius nuo kančių.
5. BŪKITE BET RŪPUČIAI, BET NEVERSKITE KOMUNIKACIJOS
Kaip galite palaikyti depresiją patyrusį žmogų? Nebūtina sakyti, kad suprantate jo būklę. Tikėtina, kad nesuprantate. Jūs norite suprasti. Šias būsenas gali visiškai išgyventi tik tie, kurie patys išgyveno depresiją. Tačiau tokiems žmonėms pakanka peržvelgti vieną žvilgsnį, kad vienas kitam nustatytų: "Taip, jis taip pat išgyveno". Geriau patikinkite žmogų, kad jis visada gali jumis pasikliauti. Nepriklausomai nuo to, kaip jį suprantate, esate pasirengęs būti ten. Būkite pasirengę abejingumui ir netgi agresijai atsakydami.
Blogomis sąlygomis garso inžinierius visiškai nejaučia, kad kiti žmonės yra tikri. O jei vidinio skausmo dubuo perpildytas, neapykanta gali būti išreikšta artimųjų atžvilgiu, net jei jie nori tik gero žmogui. Sunkiausiomis sąlygomis garso inžinierius nenori matyti nieko šalia. Didžiausias jo noras yra, kad visi liktų vieni ir paprasčiausiai neliestų. Jei reikia, pakanka neįkyrus kasdienių pokalbių. - Ar norite, kad jūsų kambaryje nuvalytų dulkes? yra tokio pobūdžio rūpesčio pavyzdys. Ir jei jis dar nenori, kad sutvarkytum jo kambarį, palik jį ramybėje.
6. NEVENKITE KALBĖJIMO APIE MIRTĮ
Kaip pasitikėdamas bendravimu galite padėti savo mylimajam susidoroti su depresija?
Pokalbių nuoširdžiai geriausia laukti garso inžinieriaus iniciatyvos. O jei jis jau pradėjo kalbėti, klausykis visomis ausimis, nes paprastai depresijoje esantis garso inžinierius nėra linkęs reikšti savo jausmų.
Tokio pokalbio metu jis gali mesti žodžius apie savižudybę, į kurią reikėtų žiūrėti kuo rimčiau. Garso specialistai nešantažuoja grasindami savižudybe. Jie nebijo minties apie mirtį. Depresijos metu ji yra jam pageidautina. Ir neturėtumėte siaubingai mojuoti jam rankomis, jei jis apie tai pradėjo kalbėti. Kalbėk su juo tyliai, atsargiai. Neapkurtinkite savo mylimojo smurtinėmis emocijų išraiškomis. Klausyk ir parodyk, kad jis tau svarbus. Pabandykite įtikinti, koks jis jums brangus.
7. SLĖPKITE PAVOJINGUS OBJEKTUS
Slėpti visus daiktus, su kuriais žmogus gali nusižudyti. Kai sveiką žmogų apima blogos sąlygos, jis ieško būdų, kaip išeiti iš gyvenimo. Jei neturi jėgų išeiti iš namų, ieško jų netoliese.
Depresijos įgarsintojui spontaniškai kyla minčių apie savižudybę. Jokie pasiūlymai ir skambučiai to negali pakeisti. Žmogus, turintis garso vektorių, skirtingai nei kiti žmonės, netapatina savęs su kūnu. Jo svajonė yra kūno neturinti egzistencija, kurios nereikia atitraukti nuo galvojimo apie maistą, gėrimus ir kitus namų ruošos darbus. Jis įsitikinęs, kad poreikis gyventi fiziniame pasaulyje atneša jam kančią. Depresijos metu pagunda atsikratyti kūno kaip skausmingų būklių šaltinio. Ypatingais atvejais žmogus geba išplėsti savižudybę, tai yra nužudyti tiek save, tiek kitus. Neatsitiktinai jo mėgstamiausi kino siužetai yra katastrofos filmai, o mirus pagrindiniam veikėjui garso inžinierius palengvėja. „Pasisekė. Išsekęs! jis mano. Nors ir neteisinga. Nusižudyti reiškia pasmerkti save nepalyginamai stipresnėms kančioms,nei depresija.
Iš savo buto išimkite aštrius peiliukus, pavojingus vaistus ir panašiai.
8. PASIŪLYKITE RAŠYTI KNYGĄ
Vienas iš garso vektoriaus talentų yra rašymas. Iš prigimties kiekvienas garso inžinierius turi galimybę reikšmes paversti žodžiais. Kuo daugiau žmogus vaikystėje skaito klasikinę literatūrą, tuo daugiau jo žodyno, taigi ir jo rašymo talento išraiškingumo. Kai jis užrašo savo sąlygas kitiems žmonėms, tai padeda jam suvokti savo vidinį skausmą. Mums kelia nerimą tik tai, kas nėra vadinama žodžiu. Tai suprasdamas žmogus sugeba suvokti psichinius procesus, kuriuos nuo jo slepia sąmonė. Tai pašalina sielos skausmą.
Svarbus paaiškinimas: jokiu būdu neskatinkite kurti asmeninio tinklaraščio, kuriame būtų apreikšta apie depresiją. Kai tik žmogus parašys apie savo mintis apie savižudybę internete, komentatoriai pasirodys. Religiniai fanatikai įvardins jį kaip ateistą, skeptikai abejos jo sąlygų sunkumu, kiti išmintininkai patars sunkiai dirbti gamykloje, kad atsikratytų slegiančių minčių, o nelaimėje atsidūrę bendražygiai pasiūlys dešimtis naujų būdų greitai numirti. Pasirenkant posakius nebus jokio atsargumo klausimo. Nežinia, ar šiame sraute bus mintis, kuri, vadovaudamasi posto tašku, privers garso inžinierių nutraukti savo gyvenimą.
Nukreipkite jį į literatūros svetaines, kuriose neįmanoma komentuoti atsitiktinių žmonių. Bet rašytojų apžvalgos yra tai, ko jums reikia.
9. PAMATYKITE GERĄ GYDYTOJĄ
Kruopščiai rinkitės psichiatrą. Jie taip pat yra žmonės ir gali klysti. Neturėdami sisteminių žinių apie psichiką, net nuoširdžiai norėdami pasakyti žmogui, kaip išeiti iš depresijos, jie gali ištarti neapdairią frazę, kuri pablogins jo būklę. Svarbu, kad gydytojas turėtų sėkmingos patirties su depresija sergančiais žmonėmis. Klausydamiesi žmonių, susidūrusių su panašia problema, rekomendacijų rinkdamiesi specialistą.
10. MOKYKITE SISTEMOS MĄSTYMĄ
Neturint žinios, kurią teikia Jurijaus Burlano mokymai „Sistemų-vektorių psichologija“, galima supainioti depresiją su būsenomis kituose vektoriuose ir pakenkti, o ne padėti.
Pavyzdžiui, be garso vektoriaus, žmogus gali turėti ir vaizdinį. Tai atneša bruožų į depresines būsenas.
Labiau už viską žmogus, turintis regėjimo vektorių, bijo mirties. Paprastai jis šį jausmą paverčia meile, bet taip nėra visada. Vaizdo ir garso vektorių derinys gali sukelti vidinius prieštaravimus. Žmogus kartais galvoja apie savižudybę, tada staiga išsigąsta šių minčių. Viena vertus, jį traukia žiūrėti filmus apie pasaulio pabaigą, kita vertus, jis bijo juos žiūrėti. Tada jis slepiasi nuo žmonių tamsoje ir vienatvėje, tada staiga kreipiasi į bendravimą linksmose kompanijose, o po atsiskyrimo laikotarpių jis peikia save už tai, kad draugams pasakė griežtas frazes.
Žiūrovas gimsta turėdamas empatijos potencialą. Jo suvokimu gali verkti net negyvi daiktai. Paprastai suaugęs žmogus yra orientuotas į atjautą žmonėms. Tačiau tam tikrose valstybėse jis nesijaučia kitų, bet reikalauja dėmesio sau. To pasekmė gali būti emocinis šantažas, įskaitant grasinimus savižudybe. Tokiose būsenose žmogus purtosi iš baimės, ir jam reikia emocinio artimo žmogaus palaikymo. Jei paliksite tokį žiūrovą ramybėje, supainiodami jį su garso specialistu ir atsižvelgdami į tai, kad geriau dar kartą netrikdyti depresija sergančio žmogaus, galite pabloginti jo būklę, pastumdami jį į demonstratyvią savižudybę.
Tikslios psichikos žinios būtinos depresija sergančio žmogaus artimiesiems. Bendravimas su sunkiomis sąlygomis esančiu žmogumi vargina ir reikalauja didelių moralinių jėgų. Sistemingas mąstymas, susiformavęs tiriant 8 psichikos vektorius, padeda suprasti to, kas vyksta, o tai bet kuriam asmeniui suteikia precedento neturintį atsparumą stresui ir sugebėjimą atsispirti desponacijai.
Ar visiems yra bendra rekomendacija, ką daryti, jei žmogus serga depresija? Kaip išgelbėti žmogų iš depresijos?
Pagrindinis dalykas, kurį reikia padaryti, yra suvokti psichines savybes visuomenėje. Kitas dalykas yra tai, kad sunkią depresiją turinčiam asmeniui tai gali būti neįgyvendinamas patarimas. Apie kokį suvokimą kalbame žmonėms, kai net nesuvokiate jų realybės? Kai nesupranti, kokia tavo užduotis? Kada kovojate su apatija dėl tikėjimo beprasmybe to, kas vyksta?
Štai kodėl geriausia, ką galima padaryti sergant depresija, yra supažindinti jį su mokymu „Sistemos-vektoriaus psichologija“. Svarbiausia tai padaryti švelniai, be jokio spaudimo. Mat garso inžinierius netoleruoja paruoštų sprendimų, jis nori juos pasiekti pats. Supratus sveiko žmogaus esmę, jo psichinės savybės leis jums sukurti su juo pasitikėjimo salą ir rasti tinkamus žodžius, kuriuos jis galės išgirsti.
Perskaitykite istoriją apie motiną, kuri padėjo sūnui įveikti depresiją:
Nesuprasdamas savo užduoties, garso inžinierius neišvengiamai pasiners į dar sunkesnes sąlygas. Jurijus Burlanas mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“galės suvokti, koks jo tikslas. Nesąmoninga depresijos priežastis išnyksta, o būsenos normalizuojasi. Be to, bet kokios rekomendacijos, kaip išgelbėti žmogų iš depresijos, bus tik skylių lopymas.
Gera žinia ta, kad įveikę depresiją sveiki specialistai apdovanojami gyvenimo džiaugsmu, apie kurį jie niekada nesvajojo, nors krizės laikotarpiu sunku patikėti.
Sisteminių specialistų palaikymą depresijos tema galite gauti skyriuje „Klausimai ir atsakymai“:
