Negaliu pasakyti NE! - norma ar patologija?
Deja, norint išspręsti problemą, nepakanka vien tik ją išsakyti ir išdėstyti teoriškai galimus būdus. Iš tiesų, net ir esant panašiems simptomams, problemos šaknys gali būti skirtingos.
Svarbu rasti, iš kur auga kojos, giliai suprasti priežastis ir pasekmes, ir tik tada galima parengti protingas individualias rekomendacijas ir rasti išeitį, kuri bus kitokia kiekvienam …
Neįprastos nedarbingumo atostogos
-Timurai, kaip tu jautiesi? Ar esate pasirengęs papasakoti apie savo problemą? užjaučiamai paklausė didžiaakė mergina-psichoterapeutė.
- D-d-Aš taip manau! - atsakė stiprus vidutinio amžiaus vyras. Atviras Timuro veidas nušvito kuklia šypsena. Nepaisant ryžtingo požiūrio, kažkas išdavė jaudulį.
Gražių vyrų rankos tyčia gulėjo ant kelių, tačiau buvo sugniaužtos kumščiais. Kartkartėmis jis atlaisvindavo juos, kad nusišluostytų prakaituojančius delnus ant džinsų, o tada rankos grįždavo į ankstesnę padėtį.
Ir, žinoma, klastingas kalbos drebulys - net ne mikčiojimas, o veikiau nedidelis ūžesys - visada rodė ekstremalių emocijų, nerimo ar nerimo būseną.
Timūras pasitikėjo kambario žmonėmis. Tai buvo jo nelaimingi kolegos - dienos psichosomatinės klinikos pacientai, kurie dieną po dienos rinkdavosi 6–8 savaites.
Jie įdėmiai klausėsi paskaitų apie stresą, nemigą, depresiją, atliko praktines atsipalaidavimo ir susikaupimo užduotis, mokėsi adekvačiai suvokti ir apibūdinti savo emocijas ir jausmus, sportavo ir piešė, kalbėjosi su psichologais ir socialiniais terapeutais. Kartą per savaitę jie susirinko į šią patalpą pasiklausyti vieno iš grupės narių išpažinties.
Nervinis žlugimas
Šiandien atėjo Timuro eilė. Jo tema: „Negaliu pasakyti„ ne “buvo artima daugeliui. Visi su susidomėjimu laukė jo istorijos.
- Pasakyk mums, Timurai, kaip ir kodėl tu čia atsidūrei.
„Tai įvyko netikėtai. Tiesą sakant, mano žmona laukė vietos šiame kurse. Šioje klinikoje ji jau buvo kelis kartus. Ir ne tik tuo … Ir tada mane apėmė.
- O ką reiškia „priedanga“? Ar galite aprašyti išsamiau?
- Aš paprastai esu labai rami, kantri, protinga … Ir tada aš nuvažiavau nuo bėgių.
Man buvo suteiktos papildomos valandos darbe d-d-kol kolega buvo motinystės atostogose. Namuose nesandarus stogas, žmona manęs jau seniai prašė sutvarkyti. Ir tada automobilis sugedo. Be automobilio mes niekaip negalime su tokia gausia šeima. Taigi jis paėmė automobilį.
Pirktos dalys, p-p paruošti įrankiai. Ką tik ėmiausi darbo, skambina direktorius. Kitas kolega susirgo, ir mes turime jį vesti. Aš nekenčiu būti pertrauktas darbo metu! Na, manau, gerai, vakare ramiai pabaigsiu.
Grįžau namo, užsidegiau garaže šviesą, atidariau gaubtą … Įeina mano žmona:
- Maniau, kad šiandien pagaliau pasirūpinsite stogu! Jie pažadėjo savaitgalį palyti, vėl lašės.
Čia dukra bėga:
- Tėti, aš šiandien turiu šokio spektaklį, tu pažadėjai ateiti.
- Negyvai, ar sutvarkysi automobilį prieš sutemus? Ar pasiimsite mus po diskotekos? Ir tada Sankino tėvas šiandien negali, - pro langą šaukia vyresnysis.
Kol nespėjau atsakyti visiems, kišenėje skambėjo telefonas. D-d draugai šaukia į telefoną, kur dingau, reikia perdaryti grindis, bet be manęs darbas neišeina.
Na, tada man trūko. Jis šaukė žmonai, metė veržliaraktį su visomis kvailybėmis. Jis ne tik beveik neišmušė pro automobilio duris, bet ir pašoko atgal ir krito dukrai ant kojos. Ji ašaroja. Žmona rėkia. Mano sūnus atėjo bėgdamas į riksmus, aš trenkiau jam į galvą. Nuo viso šio triukšmo namuose vaikai pabudo ir taip pat rėkė.
Aš visus išvaržiau iš garažo … ir kaip mes galime viską sunaikinti! Aš ten turiu tokią tvarką - viskas turi savo lentyną, stalčių, kabliuką. Viskas apgalvota iki detalių, padaryta rankomis. Aš surengiau tikrą pogromą, nepalikau nė vieno akmens. Jis subraižė automobilį, susižeidė ranką, išmatomis parvertė koją …
Nepamenu, kas nutiko toliau. Mano žmona sakė, kad atidarius duris, aš sėdėjau ant grindų, sunkiai kvėpavau ir laikiau širdį.
Jie iškvietė greitąją pagalbą ir ją išpumpavo. Kai supratau ir supratau, ką padariau, vos nenukritau per žemę. Kokia gėda! Aš nenorėjau gyventi. Taigi mano žmona čia pasikvietė profesorių, kuris jai paskutinį kartą vadovavo. Gydytoja pasakė, kad ji vis dar vartoja tabletes, ir man skubiai reikėjo ką nors padaryti. Jei abu eisime miegoti, kas prižiūrės vaikus? Jų turime septynis.
Kambarys užjaučiamai atsiduso.
NESprendžia problemos
- Timurai, jūs čia buvote tris savaites. Atsakingai atlikite visas procedūras, laikykitės rekomendacijų, kalbėkite su specialistais. Kur jūs matote savo problemą?
- Taigi aš iki paskutinio nesupratau, kokia, tiesą sakant, mano problema. Maniau, kad tai nervų sutrikimas, kuris niekada nevyksta. Jūs jau sesijose man paaiškinote, kad negaliu žmonėms pasakyti „ne“. Kad turime išmokti „saugotis savo ribų“, neleisti žmonėms „sėdėti ant galvos“.
Publika pakilo. Nuomonės išsiskiria:
- Ir aš taip pat negaliu atsisakyti. Jei manęs paprašys, bėgu padėti. Žmonės greitai perkirpo jį ir pradėjo juo piktnaudžiauti.
- Čia, čia, pažįstamas! Jei staiga atsisakote, tuoj pat pasidaro bloga. Visi tiesiog nori naudoti!
- Ir man tai visai ne klausimas. Pasakyti „ne“yra tarsi spjaudytis. Pats laiko nepakanka, vis tiek išleisiu visiems!
… Po to grupė ilgai diskutavo apie specialisto pasiūlytus „teisingo gedimo“metodus:
- Pailsėkite, nesutikite iš karto.
- Pasiūlykite kitą sprendimą.
- Vertinkite savo laiką, nustatykite prioritetus.
- Nesistenk būti geras visiems.
- Kalbėk apie savo jausmus.
- Neatsiprašinėk.
- Praktikuokis pasakyti „ne“prieš veidrodį.
Pamoka buvo gyva. Žmonės dalijosi gyvenimo situacijomis, piktinosi aplinkinių nedėkingumu, stebėjosi, kaip kitiems pavyksta ramiai atsisakyti tų, kurie klausia ir palaiko savo garsiąsias ribas.
Emocinio pakilimo metu pacientai padėkojo Timurui už svarbią temą ir išsiskirstė, patenkinti mintimi, kad jie nėra vieniši dėl savo skausmingo patikimumo.
Kažkas ateityje užsibrėžė tikslą būti atkaklesnis, kažkas nusprendė atnaujinti apleistas treniruotes su veidrodžiu - tikėdamasis, kad šį kartą jie duos rezultatų. Ir kažkas liūdnai pagalvojo: „Visa tai teoriškai yra gerai, bet kaip tai pritaikyti gyvenime, kai jie iš tavęs tikisi, prašo, reikalauja?!“
Taigi kokia prasmė?
Deja, norint išspręsti problemą, nepakanka vien tik ją išsakyti ir išdėstyti teoriškai galimus būdus. Iš tiesų, net ir esant panašiems simptomams, problemos šaknys gali būti skirtingos.
Svarbu rasti, iš kur auga kojos, giliai suprasti priežastis ir pasekmes, ir tik tada galime parengti protingas individualias rekomendacijas ir rasti išeitį, kuri kiekvienam bus kitokia.
Tokią galimybę suteikia Jurijaus Burlano mokymai „System-vector psychology“.
Visi žmonės yra skirtingi. Ir šį skirtumą lemia įgimtos savybės ir sugebėjimai, turintys įtakos interesams ir pomėgiams, bendravimo su žmonėmis metodai ir gyvenimo suvokimas apskritai.
Pavyzdžiui, žmogui, turinčiam odos vektorių, sakyti „ne“yra natūralu, pavyzdžiui, kvėpuoti. Jis yra ribotumas. Puoselėjamų sienų, asmeninės erdvės ir neliečiamybės išsaugojimo prasme. Ir gebėjimo organizuoti save (savo darbo laiką, laisvalaikį, jėgas) ir kitus (paskirstyti atsakomybę, kontroliuoti rezultatus) prasme.
Asmuo, turintis išangės vektorių, turi kitas gaires - padėti, rūpintis kitu yra jo natūralus poreikis. - Ne! - liesas raktas. Išangės vektoriaus savininkas pats siūlo pagalbą. Ir, žinoma, „jei jis tai daro, tada iš esmės“. Su jausmu, tikrai, susitarimu. Kokybiškai. Kad žmonių akivaizdoje nebūtų gėda.
Gebėjimas džiaugtis pagalba žmonėms priklauso nuo užaugimo sąlygų ir asmenybės formavimosi, taip pat nuo to, kiek žmogui pavyko realizuoti savo įgimtas savybes suaugus.
Jei įvykių raida bus nepalanki, patikimumas gali tapti nesveikas.
Priklauso nuo pagyrimų
Viena iš pagrindinių skausmingo neveikimo priežasčių kyla iš vaikystės. Reikšmingiausias asmuo išangės vektoriaus savininko gyvenime yra mama. Ji atidavė gyvybę, ir jai lygiai taip pat neįmanoma grąžinti šios skolos.
Išangės vektorių turintis vaikas nesąmoningai siekia pamaloninti mamą savo paklusnumu, nepriekaištingu elgesiu ir akademine sėkme. Ir lygiai taip pat nesąmoningai laukia pritarimo, reikalingo dvasiniam komfortui ir visaverčiam tobulėjimui.
Problema gali kilti dėl nepakankamo atsako į vaiko pastangas trūkumo.
Kai motinos būklė nėra labai gera, ji negauna reikiamo vyro palaikymo ir emocinio atsako, ji gali nesąmoningai stengtis kompensuoti savo trūkumą vaiko sąskaita. Vaiko paklusnumą manipuliuoti išangės vektoriais nėra sunku, tačiau tai gali sukelti skaudžių pasekmių.
Pavyzdžiui, jei mama giria perdėtai, nepelnytai arba, priešingai, negiria, kur reikia, užauga žmogus, kuris yra patologiškai priklausomas nuo pagyrų, nuo kitų nuomonės, kuris nori būti geras visiems, negalintis pasakyti „ ne “net ten, kur reikia.
Įgyvendinimo trūkumas
Pagrindinės išangės vektoriaus vertybės yra šeima, kitų pagarba ir garbė.
Šio vektoriaus savininkai išsiskiria puikia atmintimi ir auksinėmis rankomis, sugebėjimu ir sugebėjimu kaupti kartų patirtį, apibendrinti, struktūrizuoti ir perduoti ją kitiems.
Bet jei kažkas negerai - pavyzdžiui, šeima iširo, o bloga patirtis neleidžia kurti naujos, arba žmogus renkasi profesiją ne iš pašaukimo, o atsižvelgdamas į tėvų, prestižo ar mados patarimus - nepasitenkinimas gyvenimu auga.
Noras būti pavyzdingu šeimos vyru ir savo srities specialistu, pelnydamas pelnytą pagarbą ir pagyrimą, užkliūna už niūrios realybės. Žmogui gali kilti mintis, kad visiškas patikimumas gali grąžinti jausmą „man gera“ir kompensuoti psichinius skausmus. Bet jei noras padėti visiems ir viskam kyla ne iš širdies, o tik bandant gauti trūkstamą teigiamą atsakymą, jis neužpildo. Nepasitenkinimas gyvenimu tik didėja.
Kai tokio žmogaus įgimtas pusiausvyros jausmas yra sutelktas į save, tai priverčia jį griežtai stebėti darbo užmokestį. Ne, odininkas iš jūsų pareikalaus pinigų ar prekystalio. Išangės vektorių turintis žmogus tikisi dėkingumo ir pagarbos. Laukia ilgai ir kantriai. Gera atmintis stebi išleistas pastangas ir suteiktą pagalbą. Nesulaukęs pelnyto atsakymo ir pagyrų jis jaučia, kaip susisuka jo tolygios sielos svarstyklės. Atsakymas gali būti susierzinimas, agresija ar net kerštas, kaip bandymas išlyginti šališkumą.
O kaip su Timuru - norma ar patologija?
Timuro noras padėti visiems nėra patologinis. Jam pasisekė. Jis užaugo didelėje šeimoje, darbo visada buvo pakankamai: padėti vyresniems namų ūkyje, dirbti sode, kapoti medieną, auklėti vaikus.
Pagalba buvo suvokiama natūraliai ir paprastai ir nebuvo laikoma žygdarbiu. Pagyrimo trūkumą kompensavo tai, kad daugiavaikėje šeimoje su visais vaikais buvo elgiamasi vienodai, be privilegijų.
Tėvams pavyko darniai auginti berniuką. Timūras užaugo geras žmogus. Jis yra atviras gyvenimui su jo užduotimis, sunkumais, bėdomis.
Jam pavyko kiek įmanoma atgaivinti natūralius išangės vektoriaus polinkius. Po dešimtos klasės vaikinas įstojo į pedagoginį skyrių ir dabar mokykloje dėsto darbo auklėjimą. Jis įvyko kaip didelės šeimos vyras ir tėvas.
Natūralus noras padėti žmonėms, atsakingumas, kruopštus požiūris į bet kokį verslą padarė Timūrą idealiu „gelbėtoju“, žmogumi, į kurį visi mielai kreipiasi pagalbos ir patarimų. Ir jis padeda su malonumu. Juk jei klausia, tada pasitiki, gerbia, prisimena.
Jo atveju nesugebėjimas atsisakyti nėra problemos esmė, juo labiau nervų sutrikimo priežastis.
Tačiau poreikis greitai pereiti ir atlikti daugybę dalykų vienu metu yra rimtas stresas. Išangės vektoriaus savininkas yra ne tik šiuolaikiniame greičių pasaulyje. Būti tobulam viskuo ir iš karto yra nerealu. Ir nebūti tokiu yra netoleruotina.
Jis sugeba ilgai ištverti, tačiau anksčiau ar vėliau nuovargis nuo nuolatinio streso įkaista iki ribos. Tai gali sukelti rimtų pasekmių, įskaitant širdies smūgį. Net išsivysčiusi ir patenkinama asmenybė dėl perkrovos gali patekti į ilgalaikį stresą, kurio jis nesugeba pritaikyti.
Taip nutiko su Timuru. Susikaupusi įtampa pratrūko agresyviu protrūkiu, kuris išgąsdino ir patį Timurą, ir jo šeimą.
Žinoma, klinikoje jis pamažu atėjo į protą, nusiramino, kalbėjosi su tais, kuriems „dar blogiau“. Bet jis grįžo namo su tuo pačiu be rūpesčių Timuru, nesuprasdamas tikrųjų įvykio priežasčių. Be to, jis priėmė klaidingas asmeninių ribų nustatymo gaires.
Tai nėra gilaus paciento psichinio pobūdžio ir iškilusių problemų supratimo rezultatas, toks specialistų patarimas yra kupinas dar rimtesnių bėdų.
Gera žinia ta, kad jūs galite išmokti patys išspręsti šias ir kitas problemas. Savo psichikos struktūrą galite pradėti suprasti jau per nemokamus internetinius Jurijaus Burlano mokymus „Sistemos ir vektorių psichologija“.
Paskaitose sužinosite, kad tolerancija, noras padėti kitiems, noras užbaigti bet kokį pradėtą verslą yra absoliuti norma tokiems žmonėms kaip Timuras. Patologija veikia priešingai prigimčiai.
Žinodami savo individualias savybes, galite išmokti teisingai nustatyti prioritetus, paskirstyti jėgas, suprasti, kam iš tikrųjų reikia pagalbos ir kas bando piktnaudžiauti jūsų patikimumu. Tada, jei reikia, galite pasakyti „ne“, nejausdami kaltės ar agresijos kitiems žmonėms.
Perskaitykite atsiliepimus apie tuos, kurie sugebėjo suprasti save, atsikratyti susierzinimo, priklausomybės nuo pagyrų, neryžtingumo ir nesugebėjimo pasakyti „ne“naštos:
Malonumas realizuoti save visuomenėje yra visiškai įmanomas be streso ir suplėšytos psichikos! Nelaukite „trumpo“, spauskite čia …
