Apatija - kai nėra noro trokšti
Apatija konkretizuoja gyvenimą, jei negirdime savo psichikos reikalavimų. Pažadinti troškimus ir gebėjimą juos išpildyti galima sužinant, ko tiksliai reikalauja siela, ko ir kada reikia maitinti. Norėdami suprasti, kaip atsikratyti apatijos ir iš kur gauti išteklių judėti savo norų linkme, turite žinoti, kas iš pradžių buvo duota asmeniui …
Apatija yra sielą malšinantis skausmas. Kai žmogus kažko nori ilgą laiką, bet negali gauti to, ko nori, jis jaučiasi blogai. Mano siela skauda. Ir kuo ilgiau noras lieka neišsipildęs, tuo stipresnis skausmas. Asmuo susinervina, supyksta, ima neviltį. Norint iš pykčio išgelbėti jį nuo kančių ir nuo kvailų dalykų, psichikoje įsijungia apsauginis mechanizmas - apatija. Norai sumažėja: aš nieko nenoriu, nieko neįdomu.
Neurofiziologai apatiją sieja su nepakankamu kraujo tiekimu arba susilpnėjusiu bendravimu tarp smegenų regionų, kuriems pavesta emocinis atlygis. Kaip priversti neuronus veikti efektyviau, kad nebebūtumėte abejingas savo gyvenimo stebėtojas?
Apatija konkretizuoja gyvenimą, jei negirdime savo psichikos reikalavimų. Pažadinti troškimus ir sugebėjimą juos išpildyti įmanoma išmokus, ko tiksliai reikalauja siela, ko ir kada reikia maitinti.
Apatijos palengvinimo metodų raida
Kraujo leidimas, „demonų“išstūmimas, kankinimas, dietos - tokiu būdu jie „išgydė“apatiją ne vieną šimtmetį, manydami, kad būtina išvalyti kūną nuo „juodosios tulžies“pertekliaus ir sielą nuo nuodėmių.
Šiandien, jei žmogų kankina apatija, jam dar inercija patariama išvaryti neigiamas mintis, pakeisti mitybą, nuvykti į Zumbą, išeiti iš miesto, gerbti šventojo relikvijas, perjungti. Tačiau kai kuriais atvejais tai yra neteisinga. Reikia rasti priemonę, kad visokie norai vėl pakutentų sielą, o protas ir kūnas atsakytų veiksmu.
Žmogus yra papildomas noras. Mūsų protėvis paliko bendrą gyvūnų eilę, kai norėjo ne tik valgyti čia ir dabar, bet ir kaupti atsargas rytdienai. Išmokau ne tik daugintis, bet ir pajusti didžiausią malonumą poriniuose santykiuose. Siekiau ne tik išnaudoti aplinkinį pasaulį, bet ir sužinoti, kaip viskas veikia ir kam ji sukurta.
Mūsų pridėti troškimai daro mus nelaimingus, kol gauname tai, ko norime. Ir tik jie mus veda į priekį, „humanizuoja“, suteikia kuro veiksmams. Įsijungus apatijos kranui, vienintelis būdas išeiti iš susiliejančios sofos būsenos yra tiksliai nustatyti savo psichinius poreikius ir išmokti juos patenkinti.
Apatijos priežastys
Būdama penkerių metukų motinai sakau:
„Jei ne animaciniai filmai, geriau būtų, jei manęs nebūtų“.
Olga Arefieva
Kiekviename mūsų veiksme nesąmoningai apskaičiuojama, kad pritaikius pastangas bus geriau. Išleisdami energiją, laukiame tinkamos kompensacijos. Žmogus judina pirštą tik todėl, kad ši padėtis jam patogesnė.
Aiškus atlygio mechanizmo darbas supainiojamas, jei:
nėjo ten, kur iš tikrųjų skambino širdis
Jis norėjo rašyti muziką, o tėvai - „normalią, žemišką, piniginę“profesiją. Įstojo į naftos institutą tėvo pėdomis, gavo gerą darbą, greitai pakilo pas skyriaus vedėją. Ir pasiekimų džiaugsmo nėra.
diena po dienos neįmanoma pasiekti norimo rezultato
Kai sąžiningi, darbštūs, padorūs žmonės, įpratę viską daryti efektyviai ir tik savo rankomis, bando sekti šiuolaikinį sėkmingų energingų verslininkų įvaizdį, jie nusivilia, kad pelnas visada yra mažesnis už išlaidas ir negerbia kitų. Esmė yra tik artimųjų niurnėjimas ir savikritika.
Tik patenkindamas savo prigimtinį norą, jūs gaunate malonumą ir energiją judėti toliau. Skaudu gyventi dieną dieną, nepasiekus rezultatų. Liūdna tikėtis paaukštinimo, automobilio, laimingų santykių, ryškių įspūdžių, Visatos paslapčių atskleidimo neatliekant tam reikalingų veiksmų. Sunkiausia nėra nė menkiausio supratimo, ko iš tikrųjų nori.
Kai supranti savo natūralų trūkumą, nereikia prisiversti jo užpildyti. Pastangų nauda akivaizdi - malonumas gyvenime.
Kita netiesioginė apatijos priežastis traumuoja mūsų psichiką ankstyvoje vaikystėje. Pirmoji neatidėliotino noro patenkinimo patirtis yra maisto gavimas. Noriu valgyti - gaunu ilgai lauktą kotletą ir jaučiu tokį malonumą! Ir tuo pačiu dėkingumas mamai, žmonėms, pasauliui, kuris man toks malonus. Šis požiūris į kitus, į tai, kas vyksta, yra įtvirtintas, tampa suvokimo prizme, teigiamos sąveikos atspirties tašku. Bet viskas gali sugesti, jei mus maitina jėga.
Norintys maitinti bet kokiomis priemonėmis, artimieji, to nežinodami, gali labai pakenkti vaiko galimybėms mėgautis gyvenimu. Ligos putos, riebalai šaltoje sriuboje, virti svogūnai, beskonės košės gabalėliai … Tai, ką norite, gausite su stresu. Mes prarandame įgūdžius norėti ir pasiekti. Niūrūs dešimtmečiai sukelia apatiją.
Pažintinė apatija
„Jei nėra išorinių dirgiklių, pacientas gali visą dieną tyliai sėdėti nieko neveikdamas. Tuo pačiu metu yra ir minčių išeikvojimas, „psichinė tuštuma“.
Mintis tarnauja norams. Mūsų sąmonė kilo dėl ypatingo maisto trūkumo, dėl kurio galėjo mirti ankstyvieji žmonės, mūsų rūšys. Pradėjo kilti mintys, kaip gauti ir išsaugoti maisto atsargas. Pažintinio darbo principas, nepaisant sudėtingų užduočių, žmonėms išliko tas pats. Yra klausimas - atsiras atsakymas, yra noras - atsiras idėja, kaip tai įgyvendinti. Jei norai išnyksta, protinė veikla sulėtėja. Smegenys taupo energiją, nėra poreikio - nereikia įsitempti. Jūs nustojate jaustis kaip kažkas, kas daro įtaką kažkam. Gyvenimas tęsiasi, o mes abejingai stebime.
Duonos pluta be manęs, Pirštas danguje - be manęs, Be manęs - Balandis, be manęs - Sausis, Be manęs - lašai, be manęs - nuplėšiamas kalendorius ant sienos.
Egoras Letovas
Pavojingiausia yra tai, kad gebėjimas užmegzti priežasties ir pasekmės santykius stipriau veikia būtent tiems, kurie turi ypatingą natūralų potencialą, kad atskleistų socialinių, tarpasmeninių ir savo psichinių procesų esmę.
Tik garso vektoriaus savininkai sugeba suvokti pasaulinio žmonijos kelio sampratą ir savo gyvenimo reikšmę šiame procese. Juos dažniausiai užklumpa griežčiausia apatija, jei nepavyksta suvokti koncentruoto „įsiklausymo“į supančios realybės įgūdžių.
„Operacija buvo grakšti, sumani, pavojinga ir kupina giliausios prasmės. „Kaip bet kurią kitą profesiją, - pagalvojau, - galima palyginti su neurochirurgo darbu?“Buvo keistas jausmas, kad radau tai, ką visada norėjau padaryti, net jei tai supratau tik dabar. Tai buvo meilė iš pirmo žvilgsnio."
Henry Marshas
Žmogus, nukreiptas į didelio masto, praranda norą kažkur judėti, nes daugumos keliami tikslai netenkina „sveikos“smegenų. Jis nenori šeimos, namo su židiniu, brangaus automobilio, statuso. Jis pats negali suformuluoti, ko nori. Tai reiškia, kad jis negali atverti kelio savo norui įgyvendinti.
Suvokdami savo poreikį dalyvauti tame, kas pakeis žmogaus raidos eigą į gerąją pusę, tokie žmonės įgyja jėgų siekti didelio tikslo. Ir maži norai pabunda ir išsipildo kaip premija, jei bendroji kryptis pasirenkama atsižvelgiant į pagrindinį jūsų psichikos prašymą.
Nesijaučiate, kad nenukentėtumėte?
Norėdami suprasti, kaip atsikratyti apatijos ir kur gauti išteklių judėti savo norų linkme, turite žinoti, kas iš pradžių buvo duota asmeniui. Kai tikslas ir veiksmai atitinka jų pačių prigimtį, jie sukelia ne pasipriešinimą, o malonumą iš proceso.
- Tingumas ir depresija yra signalų sistema, sakanti, kad tu negyveni savo gyvenimo “.
Jurijus Burlanas
Emocingi žmonės sugeba mylėti ryškiai ir stipriai, kaip niekas kitas. Ta pati savybė daro juos labiau pažeidžiamus. Jei ilgą laiką išgyvenate emocinę patirtį iš nelaimingos meilės ar aštraus nepakeliamo išdavystės skausmo, noras jaustis tokiuose žmonėse sumažėja. Panašu, kad tokiu būdu galite apsisaugoti nuo skausmo. Tačiau kartu su šiuo „skydu“žmogus, turintis regėjimo vektorių, atima džiaugsmą realizuoti savo potencialą. Uždrausti sau mylėti jį reiškia atimti iš savęs prasmę, įkvėpimą, energiją. Kita šio scenarijaus stotelė - jausminga apatija.
„Kompozitorius turi tik vieną kaltę - kad jis nerašė muzikos, rašytojas - kad jis nerašė knygos. Visi kalti, kad padarė ne tai, ką tu gali “.
Jurijus Burlanas
Vaizdinės širdys yra priverstos plakti vieningai su kitais. Jie įgalinami įsijaučiant ir padedant kitiems, pavyzdžiui, trapiems slaugytojams mūšio lauke. Jei jie tai sau neigs, apatija lauks už kavinės kampo.
Apdovanojimas malonumu - imunitetas nuo apatijos
Valgė, dauginosi, miegojo - gavo endorfinų. Psichiniame lygmenyje principas yra tas pats. Asmeniui išsaugoti save reiškia suvokti savo savybes bendraujant su kitais, integruotis į visuomenę.
Švaistydami energiją ir vėl ir vėl negaudami teigiamo atsakymo į mūsų pastangas, esame demotyvuoti: „Viskas, ką darau, niekam nenaudinga. Viskas nenaudinga, o jūs nieko nenorite … “Malonu daryti tai, kas būtina kitiems, būti reikalingiems, nes tai išsaugo psichiką, kaip ir maistingas maistas - kūną.
Norėdami išeiti iš apatijos, pirmiausia turite išsikelti mažus tikslus, tačiau tiksliai atitinkančius savo psichikos savybes. Patenkinti norai padvigubėja, nepaliekant vietos abejingumui.
Pirmiausia stengiamės realizuoti vaiko norą gerai piešti. Jaučiame, kaip „skanu“atlikti savo darbą. Iškart plečiasi gebėjimas įžvelgti šio pasaulio grožį, o jau pasirodo įsijausdamas į teatro spektaklių ir klasikinės literatūros herojus, negailėdamas ašarų. Tada jums pavyks pasiekti užuojautos tikriems žmonėms lygį ir savo veiksmais pajusti teigiamo dalyvavimo kažkieno gyvenime džiaugsmo antplūdį.
Kiekvieno vektoriaus savęs pažinimo procesas yra pilnas atradimų. Kalbant apie detales, žmogus supranta savo sielos laivo struktūrą. Jis išlaisvina apatijos inkarą, vedamas augančių norų vėjo. Ir to negalima sustabdyti.
