Streso, kurio nėra
„Stresas !!! Ar žinote, kiek žmonių miršta nuo streso? Aš paskelbiu karą! Stresas yra liga! Aš esu jos gydytoja! - jei nematei šio epizodo iš komedinio serialo „IT žmonės“, rekomenduoju. Ypač jei patiriate stresą.
„Stresas !!! Ar žinote, kiek žmonių miršta nuo streso? Aš paskelbiu karą! Stresas yra liga! Aš esu jos gydytoja! - jei nematei šio epizodo iš komedinio serialo „IT žmonės“, rekomenduoju. Ypač jei patiriate stresą. Tai jus atpalaiduos ir paruoš skaityti šį straipsnį. Nes stresas - nesvarbu, psichologinis ar fizinis - nėra juokingas. O kovoti su stresu nėra lengva.
"Nervinis stresas", - gydytojas paprastai apibendrina gūžtelėdamas pečiais. Kaip, ko tu nori, dabar kiekvienas pirmasis patiria stresines situacijas. Stresas yra XXI amžiaus maras, ir ne visi turi galimybę prisitaikyti prie greitai besikeičiančio kraštovaizdžio.
Ar tai tikrai viskas, ką psichologija turi pasakyti apie tai, kaip kovoti su stresu?
Medicinos požiūriu, stresas yra kūno reakcija į bet kokį kraštovaizdžio poreikį, kai sutrinka kūno homeostazė ir nervų sistemos būklė. Net nesvarbu, ar streso priežastis buvo teigiama, ar neigiama: jei slėgis neatitinka jūsų išteklių, kūnas patiria stresą, ir tai jau yra labai nemalonu. Tačiau streso psichologija yra daug sudėtingesnė. Todėl, norėdami suprasti, kaip atsikratyti nervinio streso, turite tai suprasti.
Visi žmonės yra skirtingi. Akivaizdu, kad vienam - stiprus psichologinis stresas, kitam - „sėklos“. Kažkas bijo sėdėti ant dviračio, o kažkas mėgaujasi adrenalino šuoliu parašiutu. Vienas galvoja apie savižudybės metodus, o kitas tiesiog niekada negalvos apie tokią mintį, nes visi kiti dalykai yra lygūs! Įprasta girdėti, kad nervingam žmogui stresas išsivystys greičiau nei ramiam ir atsipalaidavusiam. Bet kaip mes galime tai iššifruoti ir kur yra riba tarp normos ir stresą sukeliančių aplinkybių kiekvieno konkretaus asmens atveju? O kaip numalšinti nervinį stresą kiekvienam jį patyrusiam?
Kaip kovoti su stresu? Yra nuomonė, kad su stresu reikia kovoti pailsėjus ir maksimaliai atpalaiduojant kūną, blogiausiu atveju - pasikeitus aplinkybėms. Išbandykite šios technikos efektyvumą žmogui, kuris ką tik bandė nusižudyti. Kas neveikia?
Norėdami atsakyti į klausimą „kaip įveikti stresą?“, Turite žinoti jo priežastį. O tikroji streso priežastis glūdi giliai pasąmonėje, todėl psichologas, turintis standartinį žinių rinkinį, negali jų išsamiai paaiškinti.
Sistemos-vektoriaus psichologija susistemina žmogaus savybes ir reakcijas, suskirstydama jas į aštuonias puses. Tokioje koordinačių sistemoje lengva nustatyti pagrindinę priežastį ir atlikti būtinus galimus koregavimus, siekiant palengvinti ar palengvinti stresą.
Aštuoni vektoriai - aštuoni savybių rinkiniai, iš kurių formuojamas žmogaus charakteris ir gyvenimo scenarijus. Kiekvienas vektorius turi tam tikrų adaptacinių gebėjimų, nukreiptų į tam tikras situacijas. Pavyzdžiui, žmogus, turintis odos tipo charakterį, sukurtas tam, kad atliktų konkretų medžiotojo vaidmenį - lengvas, greitas, veržlus, lankstus kūne ir psichikoje - turi didžiausius prisitaikymo gebėjimus. Asmuo, turintis analinio tipo charakterį, buvo sukurtas kokybiškam kruopščiam darbui, iš prigimties jis turi nelanksčią standžią psichiką ir labai silpną gebėjimą prisitaikyti prie pokyčių ir naujų aplinkybių. Ir taip toliau, kiekvienas vektorius turi savo ypatybes ir priežastis, kurios sukelia stiprų stresą.
Šiuo atžvilgiu viena iš akivaizdžiausių streso priežasčių yra kraštovaizdžio slėgio ir natūralių žmogaus savybių neatitikimas, ir tai vienodai taikoma slėgio jėgai ir jos taikymo sričiai. Visų pirma, jei situacija reikalauja greito reagavimo, tai analiniam žmogui tai yra vienareikšmis stresas. Reakcijos greitis jo atveju nėra iki visiško apsvaigimo. Panašiai, jei užrakinsite odą turintį žmogų keturiose sienose ir įpareigosite atlikti kruopštumo ir perfekcionizmo reikalaujantį darbą, jis išprotės per porą dienų, jei ne greičiau. Kova su stresu šiuo atveju susideda tik iš veiklos rūšies keitimo.
Kalbant apie slėgio jėgą, tai yra rodiklis, kuris atskleidžia vektorių savybių išsivystymo laipsnį. Vadybininku žmogus dirba metus ar dvejus, jam viskas sekasi gerai, bet iki tam tikro taško. Tam tikroje situacijoje kraštovaizdis iš jo pareikalaus šiek tiek didesnio išsivystymo laipsnio, kurio žmogus neturi, dėl to - nervinio streso ir atleidimo.
Padėkime jį ant lentynų. Vieno vektoriaus savybes skirtingi žmonės gali išsiugdyti skirtingai. Labiau išsivystęs žmogus yra daug geresnis, ilgiau „laiko stresą“nei mažiau išsivystęs žmogus. Harmoningai suvoktas „odininkas“viską daro greitai ir efektyviai - jis yra idealus vadybininkas. Mažiau išsivystęs (arba visiškai archetipinis) odininkas neturi tokio organizacinio lygio ir įtemptoje situacijoje greičiau atsisako pozicijų, pradeda mirgėti ir šurmuliuoti, užuot veikęs harmoningai, negali organizuoti nei pats, nei kiti.
Panašiai, pavyzdžiui, pirmoji medicinos universiteto studentų praktika yra tikrinti regos vektoriaus raidą. Išvystyta „regimoji akis“, galinti atjausti kito žmogaus skausmą, gana adekvačiai toleruoja kito žmogaus regėjimą ir nemaloniai atrodančias ligų apraiškas. Nors mažiau išsivysčiusiam „žiūrovui“toks vaizdas kelia didelį stresą, daugelis to negali pakęsti, tiesiog pasiima dokumentus ir palieka medicinos studijas. Tai visa kova su stresu.
Kaip streso priežastį taip pat reikia pažymėti asmens nesugebėjimą greitai pereiti prie kito vektoriaus savybių naudojimo išorinių aplinkybių prašymu ir dėl to nesugebėjimą atremti kraštovaizdžio reikalavimų su atitinkamomis savybėmis. Tokiu atveju taip pat turite nuspręsti, kaip atsikratyti stipraus streso. Ši problema kyla „polimorfiniams“žmonėms, tai yra kelių vektorių savininkams. Ir čia galimi du variantai - žmogus iš pradžių yra nepakankamai išvystytas visomis savo vektorių savybėmis ir nesugeba jų pakankamai valdyti. Arba (jei kalbame apie harmoningai išsivysčiusį žmogų), kažkodėl žmogų jau patyrė stresas ir dėl padidėjusio slėgio „nesusitvarkė su valdymu“, nespėjo „persijungti“. vektoriui, reikalingam tolesniems veiksmams (pvz.,vietoj greitos odos reakcijos jis pateko į išangės stuporą), ir tai tik padidina stresą.
Mažiau akivaizdus, bet ne mažiau veiksmingas „būdas sukelti stresą“yra nepatenkinti vektoriniai poreikiai. Vektorių sistemos psichologija atskleidžia papildomas vektorių sukeliamas streso savybes, kurios padeda suprasti, kaip numalšinti nervinį stresą. Kiekvienas vektorius nustato asmeniui tam tikrus norus ir poreikius. Vaizdinis vektorius trokšta emocijų, gilių jausmų, meilės, atjautos. Ilgalaikis nesugebėjimas patenkinti šių poreikių sukelia stresą, dėl kurio kyla pykčiai. Garso vektorių užpildo ryšys su pagrindine priežastimi, kitaip tariant, Dievo, gyvenimo prasmės, supančio pasaulio ir savo vietos supratimo ieškojimas. Ilgai nesilaikant patikimų norų, kyla ne tik sunkus stresas, bet ir sunkios būklės, kurias lydi mintys apie savižudybę ir net bandymai nusižudyti.
Pagrindinė to, kas vyksta, priežastis yra tokia. Pagrindinis kraštovaizdžio reikalavimas yra jo specifinio vaidmens ir užduoties įvykdymas, kuriam žmogui suteikiamos tinkamos savybės ir poreikiai. Norų nevykdymas reiškia, kad duomenys apie šias psichines savybes nėra naudojami. Tai akivaizdžiai susilpnina asmens „kovinį pasirengimą“padidėjusio kraštovaizdžio spaudimo atveju. Maždaug taip atrofuojasi raumenų masė, kai ji ilgai neveikia, tačiau mes, žinoma, kalbame apie psichiką, ir šio palyginimo nereikėtų vertinti pažodžiui, o tik kaip metaforą, kuri atskleidžia, kaip atsikratyti nervinio streso..
Kaip atsikratyti streso? Klausimas nesvarbus. Kodėl mums reikia streso? Ne ne taip. Kodėl mums reikalingas kraštovaizdžio spaudimas ir nuolatinė kova su stresu? Tada, kad nestovėtume vietoje, judėkime ir tobulėkime. Judėjimas remiasi žmogaus ir žmonijos raida. Pagreitinti, padidinti psichinės energijos, psichinių pastangų kainą. Tokiu atveju kraštovaizdis, mūsų gyvenimo aplinkybės kiekvienam asmeniui visada sudarys sąlygas, reikalaujančias maksimalios jo grąžos, ir paprašys kiekvieno žmogaus efektyviausio optimalaus krūvio. Streso psichologija yra tokia, kad atlikdami šias maksimalias natūralias užduotis patiriame didžiulį psichinį malonumą. Nesugebėdami susidoroti su šiomis užduotimis, patiriame stresą.
Atsižvelgiant į tai, kad visus mūsų norus, bet kokias mintis būtinai palaiko mūsų pačių natūralios savybės, sugebėjimai ir galimybės, šiandien principas „išgyvena stipriausi“įgauna kitas formas: „kaip užtikrinti maksimalų mūsų įgyvendinimą visuomenėje“ir „realizuotas žmogus negresia ilgalaikis psichologinis stresas “.
Kaip tai pasiekti, kaip numalšinti nervinį stresą, sužinosite Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“. Registruotis į nemokamas internetines paskaitas galite čia.
