Socialinė fobija - nuo izoliacijos iki pilnaverčio gyvenimo
„Jaučiuosi paranojiškai … Man atrodo, kad gatvėje visi žiūri į mane, vertina mano drabužius, išvaizdą, tai, kaip aš einu, sakau. Jei žmonės juokiasi, tada aš galvoju apie mane. Man labiau patinka išvis neišeiti iš namų “. Kaip galite sau padėti? Kaip išbristi iš šios vienatvės pražangos? Ar tai apskritai įmanoma?
„Turiu stiprią socialinę fobiją. Dėl to aš nedirbu, nesimokau. Man 25 metai, ir aš sėdžiu ant tėvų kaklo, jaučiuosi kaip visiškas nereikšmingumas …"
„Aš net neinu į kirpyklą, nes jei meistras susidurs su šnekia, aš visą laiką jausiuosi suvaržytas. Tai yra tam tikras kankinimas - bendrauti su nepažįstamu asmeniu tiek, kiek žandikaulis “.
„Jaučiuosi paranojiškai … Man atrodo, kad gatvėje visi žiūri į mane, vertina mano drabužius, išvaizdą, tai, kaip aš einu, sakau. Jei žmonės juokiasi, tada aš galvoju apie mane. Aš norėčiau iš viso neišeiti iš namų “.
Taip apibūdina savo būklę tie, kurie kenčia nuo socialinės fobijos - žmonių baimės. Iš šalies atrodo, kad tai užgaida - tiesiog prisiversk išeiti pas žmones, ir viskas praeis. Tačiau sociofobai taip nemano. Jie bandė ir ne vieną kartą, tačiau būsenos, kurios juos aprėpia susitikdamos su žmonėmis, yra tokios nemalonios, kad renkasi vienatvę.
Kaip galite sau padėti? Kaip išbristi iš šios vienatvės pražangos? Ar tai apskritai įmanoma?
Gal būt. Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“šis „negalavimas“yra 100% išgydomas.
Socialinės fobijos simptomai
Yra žmonių, kurie save laiko socialine fobija ir netgi tuo didžiuojasi, pirmenybę teikdami vienišumui, o ne bendravimui. Jie save vadina empatais ir intravertais, prigimtimis, „turinčiais puikią psichinę organizaciją“. Jie šiek tiek snobiški, šiek tiek egocentriški. Šiandien net madinga save laikyti socialine fobija. Tačiau kai situacija reikalauja kreiptis į žmones, jie tai daro be problemų.
Tikriems socialiniams fobams tiesiog neįmanoma prisiversti eiti į visuomenę. Socialinės fobijos simptomai yra šie:
- Sunku bendrauti su žmonėmis tiek asmeniškai, tiek telefonu.
- Panašu, kad visi į tave žiūri ir vertina. Tai jaudina.
- Baisu išeiti iš namų. Šiek tiek labiau atsipalaidavusi socialinė fobija jaučiasi tik namuose už uždarų durų.
- Sociofobai vengia kontakto su akimis.
- Bendravimą gali lydėti fizinės apraiškos - drebulys, sustingimas, dusulys ir net panikos priepuoliai.
- Socialinė fobija dažnai eina kartu su depresija.
Sociofobija labai apsunkina žmogaus gyvenimą, todėl sunku prisitaikyti visuomenėje. Labai dažnai tai paveikia jaunus žmones, kurie, negalėdami įveikti žmonių baimės, meta mokyklą ir tada negali dirbti komandoje. Panašu, kad norisi normalaus gyvenimo ir bendravimo, draugų, bet kažkodėl tai neišeina.
Kodėl patarimai neveikia
Visokie patarimai negirdi žmonių, kenčiančių nuo socialinės fobijos. Pavyzdžiui:
- Tenka prisiversti bendrauti, tada bus lengviau.
- Turite įsivaizduoti, kad nebus kas jus palaikytų senatvėje - baimė jus nustums į visuomenę.
- Jūs turite galvoti, kad žmonės nėra geresni už jus ir apskritai jie jums nerūpi.
Lengva pasakyti - „prisiversk“. Juk tai neracionali baimė. Su galva supranti, kad visa tai tiesa, bet nieko negali padaryti su savimi. Terapija vaistais suteikia tam tikrą poveikį tik jų vartojimo laikotarpiu, o tada simptomai vėl atsinaujina, nes pagrindinė socialinės fobijos priežastis - psichologinė - nebuvo pašalinta. Kol nėra supratimo, iš kur kyla ši baimė, jos pašalinti negalima.
Socialinės fobijos priežastys
Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“sužinome, kad regos vektorių turintys žmonės pirmiausia kenčia nuo socialinės fobijos. Tai žmonės, turintys turtingą emocinį pasaulį. Jie gyvena jausmais.
Tačiau jausmai gali būti skirtingi - nuo baimės iki meilės. Viskas priklauso nuo to, kaip vizualus žmogus yra lavinamas jausmingai ir realizuoja savo gamtos suteiktą potencialą. Jei jis nesuvokia, tada jis gyvena baimėse.
Pagrindinė vizualinio vektoriaus baimė yra mirties baimė. Kodėl - išsamiai ir logiškai, per priežasties ir pasekmės santykius, paaiškinama mokymuose. Visos kitos baimės ir fobijos kyla iš šios pagrindinės baimės. Jie gali būti įvairių formų - nuo vorų baimės iki socialinio nerimo.
Kartais socialinė fobija taip pat turi garso vektorių, kuris žmogų paverčia giliu intravertu. Garso inžinierius teikia pirmenybę vienatvei ir tylai - tokiomis sąlygomis jam patogiau galvoti. Jam patinka mąstyti. Kai vizualiniame vektoriuje derinamas garsus vienatvės troškimas ir socialinė fobija, žmogus negali prisiversti išeiti pas žmones. Jis turi vidinį pasiteisinimą to nedaryti. Tačiau būtent garsinėje-vizualinėje socialinėje fobijoje depresija išsivysto dėl ilgalaikės izoliacijos, kyla mintys apie gyvenimo beprasmybę, norai palieka.
Atsižvelgiant į tai, gali atsirasti derealizacijos simptomų, kai viskas aplinkui atrodo netikra, iliuzinė, o jūs pats jaučiatės svetimas elementas.
Taigi žmogus, turintis galingiausią abstraktų-vaizdinį intelektą, turintis milžinišką jutiminį potencialą, atsiduria gyvenimo užribyje.
Kaip išgydyti socialinį nerimą
Kaip išeiti iš vienatvės spąstų, kuriuos sukelia socialinė fobija? Vien žinojimas, iš kur kyla baimės, suteikia palengvėjimą. Jų savybių suvokimas padeda jas teisingai įgyvendinti.
Mums suteikiami jausmai džiaugtis gyvenimu. Vietoj baimės galime pajusti džiaugsmą, meilę, laimę. Jums tiesiog reikia nukreipti savo jausmus į išorę, kitiems žmonėms, bijoti ne dėl savęs, o dėl jų, užjausti, užjausti. Sociofobija pasireiškia tiems vizualiems žmonėms, kurie stipriai orientuoti į save, savo jausmus ir emocijas.
Garso vektorius į ugnį įpila kuro, jei jis taip pat neįgyvendinamas. Užuot domėjęsis kitais žmonėmis, jų psichika, struktūra, garso inžinierius koncentruojasi į save, savo būsenas ir nenori nieko žinoti apie kitus žmones. Tuo pačiu metu vidinė tuštuma tik stiprėja. Ir tada neišvengiamai ateina depresija, kai tai nėra panašu į bendravimą - nesinori gyventi. Aš nieko nenoriu!..
Žinios apie vektorius padeda suprasti save ir savo būsenų priežastis, atskleisti ir įveikti vidines kliūtis, trukdančias bendrauti, nauju būdu, giliai pamatyti žmones, jų ypatybes. Koncentruodamasis į kitus žmones, stengdamasis suprasti, kas juos skatina, žmogus geriau supranta save, randa pagrįstų norų įgyvendinimą. Atsiranda susidomėjimas gyvenimu ir žmonėmis. Noriu bendrauti, atskleisti kito žmogaus vidinį pasaulį. Taip garso ir vaizdo žmonės, kuriems buvo atliktas Jurijaus Burlano mokymas, apibūdina socialinės fobijos pasitraukimą:
