Nutukimas: baisus kartos veidas
Maždaug prieš 50–100 metų nutukimas buvo laikomas reta liga, susijusia su medžiagų apykaitos ar hormonų disbalansu. Dabar beveik kas penktas išsivysčiusių šalių moksleivis turi antsvorį arba jau diagnozuotas nutukimas.
Didėjanti problema
Maždaug prieš 50–100 metų nutukimas buvo laikomas reta liga, susijusia su medžiagų apykaitos ar hormonų disbalansu. Dabar beveik kas penktas išsivysčiusių šalių moksleivis turi antsvorį arba jau diagnozuotas nutukimas.
Tarp populiariausių klausimų internete yra „kaip numesti svorio“, „svorio metimo dietos“, „kaip numesti svorio“ir kt.
Antsvoriui ir nutukimui nustatyti naudojamas kūno masės indeksas (KMI), jis apskaičiuojamas pagal formulę m (kūno svoris kg) / h 2 (aukštis m).
KMI vertė iki 25 laikoma norma; iki 30 - antsvoriu, o virš 30 - nutukimu.
Statistika
Antsvoris - šis baisus mūsų realybės veidas pasireiškė nuo 1980 m. Ir nepasiduoda savo pozicijoms iki šiol. Šiuo laikotarpiu nutukusių žmonių skaičius visame pasaulyje padvigubėjo.
2008 m. Daugiau nei 1,4 milijardo žmonių, vyresnių nei 20 metų, turėjo antsvorio, iš jų daugiau nei 200 milijonų buvo vyrai, o beveik 300 milijonų moterų - nutukę.
65% pasaulio gyventojų gyvena šalyse, kuriose antsvoris ir nutukimas žudo daugiau žmonių nei per mažas.
2010 m. Daugiau nei 40 milijonų vaikų iki 5 metų amžiaus turėjo antsvorio (PSO informacinis biuletenis, 2012 m. Gegužė).
Kodėl nutukimo problema nepraranda aktualumo, nepaisant visų pastangų populiarinti sveiką gyvenimo būdą, mankštą ir dietą natūraliais produktais?
Dėl kokios priežasties būtent ši liga pasireiškia dažniau, tuo aukštesnis gyvenimo lygis šalyje? O kokia paslaptis tų laimingųjų, kurie viską valgo ir vis tiek lieka liekni?
Kas iš tikrųjų linkęs į „nutukimą“?
Žmonės, kurių medžiagų apykaita lėta, dažniausiai turi antsvorio - tai išangės vektoriaus atstovai. Baisus šiuolaikinės kartos veidas juos pirmiausia nuvertė. Neskubėdami gamtos, jie viską daro lėtai, bet labai atsargiai ir efektyviai. Taigi jų kūnas veikia lėtai, o esant streso būsenai jis praktiškai patenka į stuporą. Analinio žmogaus žarnynas, laukdamas stresinės situacijos, reaguoja į viduriavimą, kurį žmonės dažnai vadina „meškos liga“, atsiradus stresui, priešingai, jis sustoja, kuris pasireiškia vidurių užkietėjimu.
Kuo dažniau toks žmogus patiria stresą, tuo dažniau sutrinka žarnynas ir virškinimo procesas.
Be to, analiniai žmonės, nerimaudami dėl bet kokios priežasties, pradeda ką nors nuolat kramtyti, todėl gali valgyti daug, o ne pastebimai patys. Būtent išangės vektoriaus atstovai yra dideli kaloringų maisto produktų, ypač saldumynų, mėgėjai, todėl jų stresinis polinkis užkąsti kartu su lėta medžiagų apykaita akimirksniu paveikia figūrą kaip riebalų sankaupas, daugiausia pilvo srityje.
Riebalai ar riebalai?
Raumenų vektoriaus savininkai taip pat atrodo stori, dideli žmonės, tačiau jų pilnumas yra vienodas ir daugiausia atstovaujamas raumenų audiniu. Jie niekada nevalgo daugiau, nei reikia, kad patenkintų savo kūno poreikius. Raumeningam žmogui patinka fizinis darbas, todėl jis visada užimtas ir juda, o tai užtikrina sklandų ir stabilų visų kūno sistemų darbą.
Natūrali raumeningų žmonių pilnatvė yra raumenys, užtikrinantys konkretaus raumeningo žmogaus vaidmens atlikimą: vyrui - karas ar taiki konstrukcija, moterims - susilaukianti vaikų.
Laimingi žmonės!
Odos vektoriaus atstovai yra būtent tie laimingieji, kurie natūraliai apdovanoti liekna figūra ir idealia medžiagų apykaita. Be to, jie yra puikūs sporto, sveikos mitybos mėgėjai, būtent šie žmonės atidžiai stebi savo sveikatą, visada vartoja vitaminus ar maisto papildus ir lengvai laikosi bet kokios dietos, iki medicininio pasninko.
Bet kokio tipo vegetarai yra odos vektoriaus atstovai kartu su vaizdiniu. Odos darbuotojams būdingas rūpestis savo sveikata derinamas su vizualine simpatija ir gailesčiu gyvūnams, įskaitant žemės ūkio gyvūnus.
Greitai savaime mobilūs, labai reaguojantys ir prisitaikantys dermos žmonės turi medžiagų apykaitą, kuri užtikrina greitą visų suvartojamų maistinių medžiagų degimą. Į stresinę situaciją jie reaguoja ne su padidėjusiu apetitu, o su mirgėjimu - veržiasi iš vienos pusės į kitą, muša pirštus ant stalo, perkelia daiktus iš vienos vietos į kitą, niežti, tiesia drabužius ir plaukus. Net jei jie ims ką nors graužti patirdami stresą, greičiausiai po ranka turės ne patį nesveiką maistą, o daržoves, vaisius ar kitus natūralius produktus.
Priklausomybė - taip, garantuok - ne!
Visos šios savybės yra įgimtos, tačiau būtų neteisinga jas laikyti garantuotu ir neišvengiamu scenarijumi.
Odos vartojimo era pati koreguoja kiekvieno žmogaus gyvenimo būdą.
Jei anksčiau, norėdami apsirūpinti maistu, turėjote dėti visas pastangas, šiandien bado problema išsivysčiusiose šalyse nėra aktuali. Net jei žmogus neturi nuolatinio darbo, socialinė apsauga garantuoja galimybę valgyti kiekvieną dieną.
Restoranų tinklų paslaugų, ypač greito maisto, prieinamumas daro valgymą daugiau malonumu nei pasitenkinimu.
Pagunda pasilepinti egzotiška virtuve ar profesionalaus šefo šedevrais, tuo didesnė gyventojų turta.
Siekdami laiko, mums lengviau ir greičiau užkąsti netoliese esančiame restorane, nei išsirinkti produktus ir gaminti maistą namuose. Didelis patiekalų asortimentas, rinkodaros žingsniai ir apmokyti padavėjai nepastebimai padaro mūsų užsakymą daug didesniu, nei iš tikrųjų reikia kūnui alkiui numalšinti.
Kaloringi rytiniai pusryčiai (todėl nenorite valgyti darbo metu), dalykiniai pietūs (labiau verslo susitikimas nei valgis), soti vakarienė su taure vyno (kodėl gi ne palepinti save po įtemptos dienos) … ir taip kiekvieną dieną, daugelį metų, daugeliui - visą gyvenimą.
Beveik paruoštas virti, taupantis laikas ir praktiškai be vargo patiekalai yra dar viena pagunda greitai pagraužti ir grįžti į sofą priešais televizorių, kad geriau padaugėtų riebalų ląstelių.
Aptarnavimas viešbučiuose, pusryčių, pietų, vakarienių pristatymas tiesiai į kambarį, kruizai su „viskas įskaičiuota“paslauga, kur visas tiesiai ant stalų pateiktas restorano meniu viešbučio klientams yra nemokamas - tiek, kiek galite suvalgyti. Niekas ten dar neišėjo su lengvu alkio jausmu - būtent tai dietologai rekomenduoja keltis nuo stalo.
Visos mūsų gyvenimo sferos odos vystymosi fazės laikotarpiu įgavo vartotojišką pobūdį, įskaitant maisto vartojimą. Tai yra didelis verslas, sukeliantis tūkstančius pagundų, išpučiantis apetitą neįtikėtinais mastais ir atskleidžiantis visas silpnybes …
Gebėjimas maloniai malšinti stresą dažnai kylančių stresinių situacijų fone sukuria prielaidas antsvorio kaupimui žmonėms, turintiems bet kokį vektorių rinkinį.
Net žmogus, turintis aukštą išsivystymo lygį ir visapusiškai įgyvendinantis visus įgimtus vektorius, patekęs į stresą, labai retai turi galimybę greitai susidoroti su situacija, nesinaudodamas jau įprastomis visuomenės priemonėmis - pavyzdžiui, gamindamas maistą ir valgydamas ką nors skanaus. „arba užsisakyti ją teikiama vienoje iš pristatymo paslaugų.
Savo vektorinės prigimties, įgimtų polinkių ir organizmo savybių suvokimas leidžia pasirinkti visavertį psichologinių savybių realizavimo būdą ir mėgautis visomis savo gyvenimo sritimis, neapsiribojant vien skaniais pietumis.
Savirealizacija ir tikrosios to, kas vyksta, esmės suvokimas žymiai sumažina norą tarp laiko užkąsti, dar kartą padarykite kavos pertraukėlę ar pasilepinkite puikia vakariene - toks poreikis tiesiog išnyksta, efektyvesni ir malonesni būdai malonumas pasirodys nei valgymas.
Be to, kai suprantate savo vektorinius ypatumus, kompleksus ir išankstines nuostatas dėl savo kūno, nereikia atitikti fiktyvių idealios figūros standartų ir stereotipų - tiek vyro, tiek moters.
Šiuolaikinis žmogus susiduria ne su alkio, o su pasirinkimo problema. Galite pasirinkti patys, suprasti savo troškimų kilmę ir iki galo gyventi gyvenimą, priimdami sąmoningus sprendimus, arba galite likti vartotoju dieną po dienos, kovodami su vis didėjančiomis maisto pramonės pagundomis.
