Kaip Nuraminti Nervus: Kaip Numalšinti įtampą Ir įveikti Stresą

Turinys:

Kaip Nuraminti Nervus: Kaip Numalšinti įtampą Ir įveikti Stresą
Kaip Nuraminti Nervus: Kaip Numalšinti įtampą Ir įveikti Stresą

Video: Kaip Nuraminti Nervus: Kaip Numalšinti įtampą Ir įveikti Stresą

Video: Kaip Nuraminti Nervus: Kaip Numalšinti įtampą Ir įveikti Stresą
Video: Kaip suvaldyti stresą, nuraminti nerimą ir sustabdyti paniką? 2024, Kovas
Anonim
Image
Image

Kaip nuraminti nervus

Kai viskas klostosi ne taip, kaip norėjome, mes nervinamės ir susierziname. Panašu, kad žmonės ir aplinkybės sąmoningai kenkia mūsų planams ir kišasi į juos. Kaip čia išlaikyti savo ramybę?

Esu ramus, ramus ežeras … Ramu. Tylu. Tik nenuleisk manęs!

75 kilometrai nervų žybsi žmoguje kaip uždaryti elektros laidai. Carnies savyje. Kaip nuraminti nervus ir įgyti imunitetą stresinėms situacijoms, parodys Jurijaus Burlano mokymai „Sistemos-vektoriaus psichologija“.

Kai viskas klostosi ne taip, kaip norėjome, mes nervinamės ir susierziname. Panašu, kad žmonės ir aplinkybės sąmoningai kenkia mūsų planams ir kišasi į juos. Kaip čia išlaikyti savo ramybę?

Kaip nuraminti nervus namuose - trys žingsniai į vidinį komfortą:

  1. Sužinokite apie savo imlumą ir streso priežastis.
  2. Pamatykite situaciją giliau, keisdami suvokimo kampą.
  3. Padidinkite atsparumą stresui suprasdami bendruosius sąveikos su žmonėmis dėsnius.

Geriausias būdas atsikratyti putojančio nervų pluošto yra pamatyti objektyvų vaizdą apie tai, kas vyksta.

Kaip nuraminti nervus, priklauso nuo sutrikimo priežasties

Kai kurie turi nervų tikėjimą, kiti turi pyktį, kai kurie turi dirgliosios žarnos sindromą prieš svarbius įvykius, o kai kurie tiesiog nekenčia žmonių. Teisingai iššifravus, mūsų reakcija į sunkią situaciją taip pat tampa užuomina, kaip su ja susidoroti.

Senų liaudies vaistų negalima išgelbėti nuo visų šių bėdų. Esant šiuolaikinei psichoemocinei perkrovai, reikalingas modernus problemos sprendimo būdas. Raminamieji vaistai kurį laiką ramina ne tik nervus, bet ir žmogaus norus. Norus motina „nuramina“, auga nepasitenkinimas gyvenimu. Kažkuriuo metu sutramdymo mechanizmas sugenda ir sukelia dar rimtesnį stresą.

Kaip nuraminti nervus nuotrauka
Kaip nuraminti nervus nuotrauka

Norėdami rasti paprastą būdą greitai ir efektyviai pašalinti stresą, turite suprasti psichologines nervinės įtampos priežastis.

Aš dirginu, palūžiu, šaukiu - ką daryti?

Čia yra aiškus planas, apskaičiavimas, išlaidų sąmata, tačiau staiga viskas eina aukštyn ir žemyn, ir jūs turite praleisti laiką ir pinigus neplanuotai. Nervai tokioje situacijoje prarandami tokia pat proporcija kaip ir kiti vertingi ištekliai. Ir viskas dėl to, kad odos vektoriaus savininkai reaguoja ypač aštriai, kai kas nors kėsinasi į jų finansinę padėtį, būseną ir brangias sekundes.

Miklus, vikrus ir iniciatyvus, be galo erzinantis, kai dėl kažkieno vangumo žlunga jų planai. Ir dabar viršininkas, ištroškęs greito rezultato, išsiskiria iš lėto pavaldinio, o motina, besisukanti per didžiulį greitį, nesėkmingai, ragina mintyse įstrigusį vaiką.

Labiausiai mane erzina tai, kad kad ir kaip juos purtytum, kad ir kaip šauktum, reikalas neiškyla greičiau.

Esant tokiam stresui, odos vektoriaus savininko kūnas tarsi nori sureguliuoti „prarastą laiką“savo ritmu. Arba akis trūkčioja, tada dreba rankos, tada pirštai nevalingai trenkia bakstelėjimu ant stalo.

Kaip numalšinti stresą ir nuraminti nervus namuose ir darbe?

Žmogų, turintį odos vektorių, geriausiai subalansuoja jo paties organizacija. Kasdienės rutinos, savidisciplinos ir laiko struktūrizavimas - visa tai padeda natūraliam jo gyvenimo vadovui maksimaliai išnaudoti planuojamas situacijas. Tačiau asmeninis vikrumas ir sumanumas yra bejėgiai, kai kiti žmonės neduoda rezultatų. Geriausia vakcina nuo nervų sutrikimo bendraujant su žmonėmis yra iš anksto žinoti, ką sugeba kitas žmogus, ir to dėka mikliai kurti savo darbą ir asmeninį gyvenimą, nesulėtindamas kampų dėl ko nors.

Sistemos-vektoriaus psichologija leidžia pamatyti žmogų iš vidaus jau po kelių minučių bendravimo. Tai reiškia, kad jei jūs, pavyzdžiui, verbuojate darbuotojus užimti poziciją, kuriai reikalingi greiti sprendimai, jūs nebeimsite natūraliai lėtai dirbančio žmogaus. O jei pats ieškote darbo, aiškiai matysite jums tinkamas laisvas vietas. Stresas bus sumažintas iki minimumo abiem šalims.

Bet ką daryti su mūsų artimaisiais, kurie stengiasi tik purtyti nervus, nes mes patys juos pasirenkame ne pagal tinkamus vektorius? Turėdama sisteminių žinių, net jei aiškios ir griežtos odos motina gauna išangės garsą, sklandantį abstrakcijose, ji greitai suras teisingą požiūrį į jį, neišeikvodama nervų ir nesugadindama vaiko vystymosi suerzintu šauksmu.

Aš bijau ir nerimauju dėl bet kokios priežasties - kaip nuraminti nervus namuose?

Ypač trapiems žmonėms bet kokia nauja situacija yra stresas. Svarbu neprarasti veido. Prieš kiekvieną renginį malšinama gėdos baimė. Egzaminas, interviu, viešas kalbėjimas ir kartais tiesiog telefono skambutis įstringa. Širdis plaka visose kūno dalyse, rankos prakaituoja, kojos sustingsta, dingsta kalbos dovana.

Gamta sukūrė žmones, turinčius išangės vektorių, kaip perfekcionistus. Bet jiems sunku prisitaikyti prie nepažįstamos situacijos. Tokie žmonės turi jausti palaikymą po kojomis ir aplinkinių žmonių palaikymą. Jei nei vieno, nei kito nėra, norite pasislėpti kampe. Ir jei žmogus taip pat turi regos vektorių, tai nerimas gali uždengti galvą.

Žinodami savo vektorines savybes, galite sumažinti nervinę įtampą bet kokioje situacijoje:

  • Iš anksto kruopščiai pasiruoškite. Profesionalumas, kokybė ir fenomenali atmintis yra trys ramūs banginiai išangės vektoriaus savininkams,
  • Emociškai susikoncentruokite į pašnekovą, klausytojus. Vaizdinio vektoriaus savininkai yra jautriausi žmonės pasaulyje, gebantys perskaityti subtilius kitų būsenų atspalvius. Iš to kyla abipusė simpatija, o susijaudinimas ir netikrumas atsitraukia.

Tam reikia tik suprasti žmones ir suprasti bendravimo vienas su kitu pagrindus.

Matyti save kitame yra sniego aklumas

Santykiuose su žmonėmis esame tarsi naujokai kartinguose - mūsų automobiliai daužosi vėl ir vėl. Dabar atsitrenkei į šoną, tada jie įvažiavo į tave iš paskos. Įtampos lygis visuomenėje yra toks, kad kiekvienas žodis ar atsitiktinis pastūmėjimas gali būti būtina sąlyga žodiniam susirėmimui ir nervinės įtampos laipsnio padidėjimui.

Mes kaltiname kitus žmones ar likimą dėl savo laimės stokos. Bet čia yra laimikis.

Pagrindinė nervingumo priežastis yra ta, kad žmonės elgiasi ne taip, kaip mes norime. Negaliu efektyviai bendrauti. Juk mes patys į kitą žmogų žiūrime kaip į neteisingą. Ir jis tiesiog kitoks, su kitokia psichika, be to, jis nori savo, o ne mūsų.

Gebėjimas bendrauti = sustiprinti nervų sistemą

Geriausias būdas įgyti didžiulį atsparumą stresui yra suprasti save ir kitus. Tai yra Jurijaus Burlano mokymai „Sistemos-vektoriaus psichologija“. Tuo pačiu keičiasi ir kitų žmonių veiksmų suvokimas, jie nebesukelia dirginimo, atsiranda vidinė ramybė ir džiaugsmas bendraujant su jais. Stresinės būsenos paprasčiausiai neatsiranda.

Nuotrauka, kaip nuraminti nervus
Nuotrauka, kaip nuraminti nervus

Tada ne teoriškai, bet sielos gilumoje jaučiama, kad pasaulis neturi nieko prieš mus. Metro žmonės mus stumia ir trukdo ne todėl, kad norėtų mums pakenkti. Jiems tiesiog reikia patekti į automobilį, išlipti ar nenukristi. Niūrus žmogus atrodo taip - nes pats jaučiasi blogai. Tai reiškia, kad jis tiesiog nesugeba pasidalinti geromis emocijomis su kitais.

Mes visi galvojame tik apie save. Ir mes nervinamės, kai kiti dėl kokių nors priežasčių apie mus negalvoja.

Mąstant sistemomis, mums tampa lengva suteikti kitam asmeniui neįprastą jausmą - nemalonumo ir priešiškumo nebuvimą. Dėl šio nematomo susirūpinimo nervinės įtampos laipsnis iškart sumažėja abiejose pusėse.

Kol sutraiškyti nervai nepriveda prie nepagrįsto kivirčo, neapgalvoto atleidimo iš darbo, širdį varginančių skyrybų, atstumo nuo savo paties vaiko, visiškos vienatvės - užsiregistruok į nemokamą Jurijaus Burlano mokymą „Sistemos-vektoriaus psichologija“, kad galėtum mėgautis bendravimu su žmonėmis, o ne stresas.

Rekomenduojamas: