Kaip nugalėti baimę, nerimą ir paniką
Kaip nugalėti žmonių baimę? Ne, jie man nieko ypatingo blogo nepadarė. Tačiau, kaip ir vorai bei šikšnosparniai. Kodėl bijau kalbėti, užduoti klausimą, tiesiog susitikti? Būna dienų, kai net tiesiog baisu išeiti iš namų. Kas nutiko su manimi? Kaip nugalėti baimę ir išlįsti iš skylės į dienos šviesą?
Priešais duris suvirpėjau, tarsi į mane būtų atsitrenkęs kulkosvaidis. Lipnus prakaitas tekėjo mano veidu, kad būtų galima susukti palaidinės apykaklę. Kaip pasisekė, šaltos, drebančios rankos čiupinėjo viską, kas buvo krepšyje, išskyrus servetėles. Viešpatie, kaip nugalėti baimę ir nusiraminti, ar ne? Raktai, piniginė, dokumentai … Bet kur yra servetėlės, po velnių!
Durys praskrido, o antsvorio turinti teta griežtu veidu išskrido pasitikti: „Mergaite, ar tu esi interviu? Ar turite savo gyvenimo aprašymą?"
Sunkiai jungdamas žodžius, paplepėjau, kad klydau kabinete, ir pradėjau bėgti laiptais žemyn. Kulnai mušė būgną, o ašaros liejosi jo veidu. Visą rytą praleistą makiažą nuplauti. Ir kartu visos viltys, kad šį kartą pavyks susitvarkyti su nerimo ir baimės jausmais.
Aš negalėjau. Nepavyko. Kažkas vėl gaus mano svajonių darbą. Ir mano gyvenimas liks visiškas pragaras, kur bijau savo šešėlio. Už ką man bausmė?
Visą gyvenimą kankina
Baimės ir nerimo jausmas žengė koja kojon tiek laiko, kiek pamenu. Vaikystėje jis paėmė po lova besislepiančių pabaisų vaizdus. Pasislėpęs tamsiuose šešėliuose kiekviename tamsiame kampelyje. Vaikystė baigėsi seniai, ir iki šios dienos negaliu miegoti be naktinės šviesos.
Realus pasaulis mane gąsdino ne mažiau nei išgalvotas. Močiutės namo kampe esantys didžiuliai vorai tiesiog praliejo kraują. Ir tikriausiai prisiminsiu šikšnosparnį, kuris prie pat mano nosies prieblandoje mirgėjo iki pasaulio pabaigos.
Tačiau „karūna visiems“, žinoma, yra žmonės. Kaip nugalėti jų baimę? Ne, jie man nieko ypatingo blogo nepadarė. Tačiau, kaip ir vorai bei šikšnosparniai. Žinau, kad mano baimės ir nerimo jausmai nepaiso racionalaus paaiškinimo. Man baisu kalbėtis, užduoti klausimą, tiesiog susipažinti. Būna dienų, kai net tiesiog baisu išeiti iš namų. Kas nutiko su manimi? Kaip nugalėti baimę ir išlįsti iš skylės į dienos šviesą?
Ginklas prieš monstras galvoje
Bėda ta, kad baimės ir nerimo jausmas kyla priešingai sveikam protui ir pagrįstiems argumentams. Jūs tiesiog negalite atsispirti savo širdies impulsui, kuris per akimirką skrieja į jūsų kulnus. Kaip nugalėti baimę ir paniką, jei neįsivaizduojate, kodėl jos apskritai kyla?
Laimei, šiandien mūsų pačių galvoje yra absoliutus ginklas prieš monstras. Ne, tai nėra „susidraugaukite su savo baime“ar „elkitės kaip drąsiai“. Gyvenimas šiuolaikiniame pasaulyje reikalauja turėti daug galingesnį ginklą - psichologinį raštingumą.
Žinios apie visus nesąmoningus mechanizmus, valdančius mūsų psichiką, yra visiškai atskleistos Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologijoje. Su jo pagalba galite pažvelgti į bet kokius sielos įdubimus ir tiksliai sužinoti, iš kur kyla nerimo ir baimės jausmas.
Tos baisios nuotaikos kaitos … nuostabios
Mes, baimių ir fobijų įkaitai, kartais gyvename maždaug tokioje emocinėje amplitudėje. Gamta mus, regėjimo vektoriaus nešėjus, dosniai apdovanojo didžiuliu jutiminiu diapazonu. Per penkias minutes mūsų emocinė būsena gali pasikeisti iš beviltiškos melancholijos į laimės euforiją. Tokių jautrių žmonių gimsta nedaug - apie 5% visų Žemės gyventojų.
Esame jautrūs grožiui ir estetikai. Mes galime save realizuoti kaip menininkus ir fotografus, dainininkus ir talentingus aktorius. Tačiau ypatingas talentas slypi būtent mūsų ypatingame jausmingume. Gebėdamas subtiliai pajusti kito žmogaus būseną, suvokti jo menkiausius emocinius impulsus.
Tai potencialiai gali mus atjausti, palaikyti humanizmo idėjas. Tie, kurie labiausiai vertina žmogaus gyvenimą. Būtent mes užsiimame pagalba silpniems gyventojų sluoksniams - pagyvenusiems žmonėms, neįgaliesiems, našlaičiams. Esame pasirengę organizuoti humanitarinės pagalbos pristatymą į karščiausias planetos vietas. Kare teikiame medicininę pagalbą, tiesiogine to žodžio prasme ištraukdami sužeistuosius iš po apvalkalo. Kaip bebūtų keista, šiuo atveju visiškai nėra baimės ar nerimo jausmo.
Kodėl žmonės su regos vektoriais yra tokie skirtingi? Kur yra mūsų baimės šaknys ir kaip ją įveikti?
Iš baimių nelaisvės
Didžiulis gamtos suteiktas jutiminis diapazonas dar nepadaro mūsų humanistais ir bebaimis kovotojais už kitų žmonių gyvybes. Tai, ką suteikia gamta, reikalauja tinkamo vystymosi vaikystėje ir tolesnio įgyvendinimo suaugusiųjų gyvenime.
Jums labai pasisekė, jei vaikystėje naktimis klausydavotės pasakojimų apie „Mergaitę su degtukais“ar „Baltą bimą, juodą ausį“. Tai skatina užuojautos vystymąsi. Taip pat vizualių vaikų jausmingumas vystosi adekvačiai lankantis teatro ar meno būrelyje, žiūrint draminius spektaklius.
Daug mažiau pasisekė tiems iš mūsų, kurie prieš eidami miegoti skaitė pasakojimus apie suvalgytus vaikus ar tragiškas trijų paršelių peripetijas. „Kanibalistiškos“istorijos gali visam laikui užfiksuoti regimąjį vaiką įgimtos mirties baimės būsenoje. Bet mes pasirinkome ne savo vaikystę - kas buvo, kas buvo. Mūsų tėvų niekas neišmokė psichologinio raštingumo pagrindų.
Baimę gali patirti ir tie regėjimo vektoriaus savininkai, kurie vaikystėje puikiai išlavino jausmus, tačiau savo talentų ir savybių neįsisąmonino socialiniame gyvenime. O stiprus stresas gali laikinai „neraminti“net ir išsivysčiusį bei pilnai suvoktą žiūrovą.
Yra būdas įveikti baimę suaugus. Nepriklausomai nuo to, kokį vystymąsi ir suvokimą žiūrovas gavo - jo „išgelbėjimas“susideda iš jo prigimties supratimo ir jausmingo dėmesio kitiems žmonėms. Kadangi bet kokia baimė iš esmės yra mūsų gyvenimo baimė, tada, kai mes nukreipiame dėmesį nuo savęs į kitą asmenį, vietoj baimės kyla atjauta ir empatija.
Mes galime įgyvendinti regėjimo vektoriaus savybes ir taip atsikratyti baimių:
- dailė, dizainas, vokalo menas;
- dalyvavimas įvairiuose humanitariniuose veiksmuose;
- emocinė ir veiksminga parama sergantiems ir silpniems bet kokio lygio (pradedant nuo pagyvenusio kaimyno, kuriam reikalinga pagalba);
- savanoriška pagalba nepasiturintiems žmonėms.
Aktyvi pagalba sergantiems ir silpniems žmonėms daro bebaimį. Elizaveta Glinka (gydytoja Lisa) yra ryškus realizuoto regos vektoriaus savininko pavyzdys.
Ginkluotas psichologiniu raštingumu, regėjimo vektoriaus savininkas sugeba suprasti bet kurios savo emocinės būsenos priežastį ir sėkmingai su ja susidoroti. Štai ką apie tai sako tie, kurie rado tikslų atsakymą į klausimą, kaip įveikti baimę:
Ir niekas kitas nebijo?
Ar mes, vaizdinio vektoriaus nešėjai, esame vieninteliai planetoje, galintys bijoti? Ar niekam kitam nerūpi, kaip nugalėti savo baimę?
Žinoma, taip nėra. Pati pirmoji, pagrindinė žmogaus emocija - mirties baimė - evoliuciškai iš tiesų kilo būtent regėjimo vektoriuje. Todėl tie, kuriems šis vektorius suteikiamas nuo pat gimimo, turi didžiausią emocinę amplitudę ir jausmingumą. Mūsų baimės gali būti įvairios ir, pasireiškusios aukščiausiomis formomis, virsta panikos priepuoliais ir visų dryžių fobijomis.
Kitų septynių vektorių nešėjai turi daug mažesnį jautrumo diapazoną. Jie turi ypatingų baimių, kiekvienas vektorius turi savo, pavyzdžiui:
- Odos vektoriaus savininkas turi natūralią baimę per jautrią odą užsikrėsti kokia nors liga. Streso būsenoje jis su maniakiniu uolumu gali gydyti rankas antiseptiku ir kt.
- Išangės vektoriaus nešėjas iš prigimties labiausiai bijo būti „išniekintas“. Todėl jis dažnai ieško būdo įveikti viešo kalbėjimo baimę. Laukdamas reikšmingų įvykių (egzamino ir kt.), Jis gali turėti net virškinimo sutrikimų.
- Apdovanotas abstrakčiu intelektu, garso inžinierius iš prigimties siekia suprasti pasaulio struktūrą ir žmogaus sielą. Natūralios jo baimės eina iš proto arba nustoja kvėpuoti miegodamas.
- Atsargus ir nepastebimas uoslės žmogus, kurio pagrindinis prioritetas yra išsaugoti savo gyvenimą ir bet kokia kaina išgyventi, natūraliai bijo tik vieno: apsinuodyti.
- Net ir šlaplės lyderis, siekiantis ateities, pats bebaimis ir galintis lengvai atiduoti savo gyvybę už kitus, taip pat turi savo prigimtinę baimę. Tai būti „kalėjime“, pavyzdžiui, kalėjime. Kad negalėčiau išeiti į lauką, likti uždarytas keturiose sienose.
Savo psichinės prigimties suvokimas suteikia tikslų atsakymą, kaip įveikti baimę kiekvienu konkrečiu atveju:
Baimės pančiai pradeda silpti jau per nemokamus internetinius Jurijus Burlano mokymus apie sisteminę vektorinę psichologiją. Norėdami užsiregistruoti dalyvauti jame, galite spustelėdami nuorodą.
