Kaip savarankiškai ir su garantija išsivaduoti iš depresijos
Nepriklausomai nuo depresijos išėjimo tai, kas nėra siūloma. Yra toks įprastas patarimas: susirgus depresija susiraskite malonią veiklą ir prisiverskite tam skirti laiko, kad atsirastų „džiaugsmo hormonai“. Jie tiesiog nežino, kaip rasti šį norimą užsiėmimą. Juk verta skirti laiko tam, kas atitinka mūsų prigimtį, mūsų vertybes …
Per visą savo gyvenimą žmogus gali kentėti nuo įvairaus sunkumo ir slaptumo depresijos, nerasdamas perjungiklio, kuris reguliariai įjungia šias būsenas. Yra ilgas sąrašas veiksnių, kurie jau seniai vadinami depresijos priežastimis, kurios iš tikrųjų yra tik priežastys. Yra stresas, trūksta teigiamų emocijų, keičiasi orai ir trūksta saulės. Problemos ar praradimai santykiuose ir darbe, nemiga ir nuovargis taip pat priskiriami prie depresijos priežasčių, iš tikrųjų tai tik pasekmės, turinčios tą pačią šaknį kaip ir tikra depresija.
Kaip savarankiškai išsivaduoti iš depresijos?
Teisinga diagnozė jau yra pusė gydymo, todėl pradėkime nuo jos.
Šiandien visi vadina depresija - ir bloga nuotaika, ir stresu, ir apatija, ir melancholija. Tikra depresija yra skaudi garso vektoriaus būsena, kurią sukelia gyvenimo prasmės trūkumas.
Kiekvienas iš aštuonių vektorių turi natūralų uždavinį, kurį realizuodamas žmogus jaučiasi išsipildęs ir laimingas. Ši užduotis dažniausiai pasireiškia nesąmoningais norais ir savybėmis jiems įgyvendinti.
Kadangi depresija yra tiesiogiai susijusi su įgimtomis protingo sveiko žmogaus savybėmis, dauguma jai imlių žmonių su šia liga susiduria labai anksti - jau paauglystėje.
Nepriklausomai nuo to, kada žmogus su juo susidūrė pirmą kartą - pačioje gyvenimo pradžioje ar įvyko visuomenėje - tikra garsinė depresija visada yra neišsamus prašymas prasmės - gyvenimo prasmės.
Tam tikru mastu emocinių ryšių nutraukimas regėjimo vektoriuje yra labai panašus į depresiją. Ši kančia yra tokia stipri, kad taip pat gali sukelti nenorą gyventi. Tačiau tokio nervų sistemos sutrikimo šaknies ir priežasties-pasekmės santykiai yra visiškai skirtingi.
Pavyzdžiui, sutrikus regėjimui, slegianti vienatvė yra priežastis, garsu - sunkios būklės pasekmė. Jei garso inžinieriui bus pasiūlyta audringa emocinė parama, rūpestis ir šiluma, tai jo arba nelies, arba dirgins ir dar labiau atsiribos. Skirtingai nei kenčiantis garso inžinierius, turintis ištverti kitų žmonių emocijas tiesiogine to žodžio prasme, emocinė šiluma ir įtraukumas užpildys ir palaikys vizualų asmenį. Garso inžinieriui reikia ir kitų žmonių, tačiau norint bendrauti su garso inžinieriumi esant depresijai, reikia atlikti kitus veiksmus.
Akivaizdu, kad regėjimo sutrikimų ir garso slopinimo būdai bus skirtingi.
Vaizdinis vektorius papildo garso vektorių ir tęsiasi po jo. Garsas yra dominuojantis. Jei žmogus yra apdovanotas abiem vektoriais ir kenčia garso vektorius, tada regimasis vektorius bus ne itin gerose būsenose. Jei garso inžinierius reikšmingą gyvenimo dalį kenčia nuo nepilnumo, tai regėjimo vektorius šiais laikotarpiais taip pat nėra realizuojamas, o kol garso inžinieriui pavyksta išsivaduoti iš kitos depresijos, jo regėjimas pabunda iš naujo troškulio. už meilę ir šilumą. Dėl užsitęsusio nepriteklių šis troškulys yra toks neproporcingas, kad santykiai galiausiai ir taip nesiseka: ne visi gali atlaikyti didžiulį emocionalumą, o po garsios depresijos žmogus taip pat uždirba regėjimą.
Ar nuo visko beprasmybės ir tuštumos sieloje merdintis žmogus žino, kad sugeba atskleisti visatos dėsnius ir gimdyti idėjas, kurios keičia pasaulį? Ar iš meilės ilgesio mirštanti moteris supranta, kad jos pašaukimas yra mylėti šalia esančius žmones? Mes esame taip dezorientuoti, kad net negalime prisipažinti sau sapnuose. Tai, kad mūsų savybės dažniausiai slypi nesąmoningoje srityje, mums dar sunkiau suprasti tikrąjį savo potencialą.
Niekas nėra atsitiktinio pobūdžio. Viskas yra tikslinga, viskas turi prasmę. Mūsų gyvenimas taip pat turėtų turėti prasmę. Arba mes tai jaučiame, arba suprantame, arba abu. Kai taip nutinka, mes jaučiame gyvenimo pilnatvę, esame laimingi.
Kai turime kuo gyventi, turime jėgų, noro ir džiaugsmo. Mes sugebame nepastebėti nuovargio, ištverti diskomfortą, patirti mažų ir įveikti dideles bėdas. Tikrų - natūralių - siekių įgyvendinimas yra tarsi variklis ar net sparnai jums už nugaros. Ji kasdien teikia džiaugsmo ir naujų siekių. Visai kitas dalykas, kai nėra pagrindinio dalyko - gyvenimo prasmės. Jei ji yra pamesta arba niekada nerandama, psichika reaguoja į depresiją. Arba lengvas, ar sunkus, iki minčių apie savižudybę.
Depresijos požymiai
- niekas neteikia malonumo
- nuovargis, mieguistumas,
- miego sutrikimai,
- galvos skausmas,
- apatija.
Kiekvieną dieną nenoriu pabusti, neturiu jėgų elementariems veiksmams. Niekas manęs nedžiugina, mane kamuoja nuolatiniai galvos skausmai. Miegas net 15-16 valandų per dieną neatneša poilsio ir gali būti visiškai pakeistas nemiga. Nekontroliuojamas minčių srautas veržiasi ratu mano galvoje, kurio niekas negali paskandinti. Aplinka atrodo tuščia ir beprasmė, o visas pasaulis yra iliuzinis. Nenoriu nieko daryti. Klampus psichinis skausmas ir baisi tuštuma viduje nepalieka. Ateina nekęsti savęs ir kitų. Tai visi depresijos simptomai.
Nenoras gyventi, mintys apie savižudybę jau yra sunkios žmogaus depresijos formos apraiška. Jis nori palikti, pasislėpti, pabėgti nuo garsaus ir grubaus pasaulio. Jis kenčia nuo vienatvės, tačiau tuo pačiu metu kiti jį siaubingai erzina. Niekas nesupranta, viskas ir viskas atrodo kvaila ir beprasmiška. Pats žmogus dažnai nesupranta, kas jam negerai. Juk ši būsena - endogeninė depresija - atsiranda tarsi iš niekur, net kai žmogaus gyvenime viskas atrodo gerai.
Vyrų depresija, moterų depresija - ar yra skirtumas?
Apskritai depresija tiek vyrams, tiek moterims pasireiškia vienodai. Depresija yra garso vektoriaus problema.
Sunki depresija gali taip užvaldyti žmogų, kad jis negali įveikti apatijos ir tiesiogine to žodžio prasme negali nulipti nuo sofos. Gyvenimas praeina, žmogus kenčia, jis pats nesupranta kodėl ir nieko negali padaryti. Neveikia nei skandalai, nei įtikinėjimai, nei artimųjų grasinimai. Jų pačių bandymai priversti ir priversti taip pat žlunga, o tada visai nutrūksta. Nėra jėgų nei išeiti iš namų, nei užsiimti verslu. Gali patekti į mintis apie savižudybę.
Taip patikimiausias, kruopščiausias ir kruopščiausias garso specialistas patiria endogeninę depresiją. Potencialus mokslininkas ar rašytojas. Tyrėjas. Gal chirurgas ar psichiatras. Lektorius ar profesorius. Asmuo, kurio puikų garso intelektą padaugina iš prigimties gabumo mokytis ir žinių kaupimo. Kuo didesnis žmogaus potencialas, tuo stipresnės kančios dėl jo nerealizavimo.
Dėl šių sunkių sąlygų vyras netenka darbo, dažnai šeimos. Gali pradėti pilti alkoholį į skausmą. Ir nežinia, kur išeiti iš šios beprasmiškos tuštumos.
Garso vektorius yra dominuojantis ir pats aseksualiausias. Odos garsą turintys žmonės, tiek vyrai, tiek moterys, turintys vidutinį libido, dažnai visiškai pasineria į savo garsų ieškojimą ir patirtį ir praranda bet kokią santykių vertę. Materialiojo pasaulio ir kūno interesai yra per toli nuo jų.
Garso specialistai, ypač esant blogoms sąlygoms, nejaučia ryšio su kūnu. Dėl jų kančių kaltinkite kūną. Jiems tai atrodo našta, kalėjimas, bausmė. Kartais mergina, turinti rimtų garso trūkumų, gali ne tik pradėti abejoti, kokia ji yra lytis, bet ir pagalvoti apie operaciją jai pakeisti. Jai atrodo, kad tamsių būsenų priežastis yra gamtos klaida, kad ji gimė netinkamame kūne.
Galimi ir specialūs atvejai. Moteris gali naudoti seksą kaip anestetiką nuo psichinių skausmų. Ji nejaučia meilės ir meilės - garsas nesiekia emocinių ryšių. Seksas su skirtingais partneriais jai yra tik būdas laikinai išgelbėti save nuo depresijos.
Kaip moteriai ištrūkti iš depresijos
Taip atsitinka, kad sveika moteris pagimdo vaiką - ir jos depresija praeina. Kodėl? Nes per vaikus moteris jausmingai pateisina gyvenimą. Ji turi egzistencijos prasmę. Tai buvo taip seniai ir vyksta dabar. Tačiau tuo pat metu šiandien buvo sukauptas toks kolosalus temperamentas, žmonijos poreikis sąmoningumui yra toks didelis, kad garso specialistai - tiek vyrai, tiek moterys - siekia tiesioginio garso noro realizavimo. Be šito suvokimo jie nesijaučia visiškai patenkinti ir laimingi. Garsas dominuoja! O sveikos moterys vis dažniau sąmoningai renkasi aukštojo mokslo naudą, siekia visuomenės realizavimo lygiomis teisėmis su vyrais.
Jei anksčiau - daugiau nei prieš šimtmetį - sveika moteris laukė atskleidimų ir idėjų, pakeičiančių pasaulį nuo jos vyro, šiandien ji gana pajėgi tai padaryti pati.
Kaip moteriai ištrūkti iš depresijos? Visai kaip vyras. Pasiekite savo garsų pašaukimą. Pažink save ir kitus. Raskite prasmes, atskleiskite paslėptą, žmogaus psichiką, per šias žinias kurdami naujus, dvasinius ryšius. Reikiamų žinių apie žmogaus psichiką galima gauti Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos ir vektorių psichologija“, kad suprastumėte savo pašaukimą, rastumėte kelią ir rastumėte gyvenimo prasmę.
Kaip savarankiškai atsikratyti depresijos?
Nepriklausomai nuo depresijos išėjimo tai, kas nėra siūloma. Yra toks įprastas patarimas: susirgus depresija susiraskite malonią veiklą ir prisiverskite tam skirti laiko, kad atsirastų „džiaugsmo hormonai“. Jie tiesiog nežino, kaip rasti šį norimą užsiėmimą. Juk verta skirti laiko tam, kas atitinka mūsų prigimtį, vertybes. Sveikam žmogui, sergančiam depresija, vargu ar padės žvejyba ar meditacija. Maksimaliai - nurims, bet problemos neišspręs. Bet jei toks žmogus net tik pradės tirti, kaip veikia žmogaus nesąmoningumas, išsiilgusi siela akimirksniu atsakys nuoširdžiai domėdamasi ir pritvinkusi jėgų. Tada nereikės prisiversti.
Kaip kitaip jie siūlo patys išsivaduoti iš depresijos?
- Susirask hobį.
- Medituok.
- Atsipalaiduok.
- Pakeiskite nustatymą.
- Pasilinksmink.
- Praleiskite daugiau laiko su žmonėmis.
- Susivaldykite dienos režime, susitraukite.
- Eikite į sportą, gimnastiką.
- Atlikite labdaros darbus (eikite padėti tiems, kuriems reikia pagalbos, pavyzdžiui, ligoninėje ar vaikų namuose).
Kodėl tai neveikia? Absoliučiai, prislėgto garso žmogaus nebus užėmę materialūs malonumai ar vaizdiniai įspūdžiai. Jam reikia begalybės, reikia amžino gyvenimo, reikia prasmės! Net ir žmonių santykius šioje būsenoje jis suvokia kaip nesąmonę, jau nekalbant apie materialius. Jo prašymas yra per daug abstraktus, o tuštuma - per didelė. Išgirdęs tokį patarimą, sveikas žmogus nuspręs, kad iš depresijos nėra išeities.
Lygiai taip pat depresijos nusilpęs žmogus neturi energijos priversti save daryti tai, kas nesukelia atsako jo sieloje. Taip pat nėra jėgų kontroliuoti dienos režimą. O ką tai darys? Siela yra pirminė, kūnas reaguoja tik į savo būsenas. Su siela reikia elgtis. Dėl tų pačių priežasčių antidepresantai problemos neišsprendžia. Veikdami kūno chemiją, jie veikia tik poveikį. Depresijos priežastis slypi psichikoje, o psichika yra nemateriali - tai jėgos.
Garso inžinierius bando ir negali suprasti - savęs, pasaulio, kitų žmonių. "Kokia prasmė? Kodėl visa tai, jei vis tiek mirštame? " - tai nepatenkintos garso paieškos būsenos verbalizavimas. Na, kokios čia pramogos ir teigiamos emocijos? Negalėjai palikti lango.
Sportas, režimo koregavimas, naujo darbo atlikimas, aplinkos pakeitimas - patarimai, kuriuos galėtų suteikti žmogus, kuriam trūksta odos vektoriaus. Kokios yra odos vektoriaus užduotys? Pasiekite, tvarkykite, išskirkite. Tai neturi nieko bendra su garso slopinimu.
Lėtėjimas, atsipalaidavimas namuose ar gamtoje, žvejyba - šiuos žingsnius rekomenduotume išsisukti nuo streso asmeniui, turinčiam išangės vektorių - solidų, skrupulingą, lėtą.
Pagalba tiems, kuriems reikia pagalbos, yra geras patarimas, kaip išeiti iš regos. Tas, kuris dažnai yra painiojamas su depresija, tačiau tam tikra prasme yra priešingas tikra garso depresijai.
Garso inžinieriui nereikia poilsio, norint pagerinti sielos būseną, būtina realizuoti savybes, o garsui tai yra didžiausias susikaupimo ir susitelkimo laipsnis į sudėtingus abstrakčius objektus.
Garso skambesys trokšta prasmės, o ne komforto ir malonumo. Jis turėtų ne atsipalaiduoti, o sutelkti protą. Apkrauti jį savo ūgio ir galios vertomis užduotimis, kurias sugeba išspręsti tik jis! Malonumas, kurį jis patirs, atlikdamas savo konkretų vaidmenį, realizuodamas šį neįkainojamą potencialą, yra lyginamas su orgazmu.
Taigi, kaip savarankiškai išsivaduoti iš depresijos: žingsniai
- Užsiimkite savęs, savo proto pažinimu.
- Supraskite, kokie yra jūsų natūralūs norai.
- Užpildykite juos.
- Išeiti.
Tiesą sakant, teisinga būtų „eiti į lauką“kaip pirmąjį dalyką - užsidarymas savyje niekam neprideda sveikatos. Bet, nežinant jo savybių, labai sunku tai padaryti harmoningai. Pirma, jūs turite suprasti savo nesąmoningumą, išsivaduoti iš melagingų nuostatų ir neigiamų scenarijų - kad būtumėte tikras. Jurijaus Burlano mokymai „Sistemos-vektoriaus psichologija“padeda žengti šį lemiamą žingsnį. Be šio darbo pasaulio suvokimas ir toliau bus iškreiptas ir traumuojantis.
Griežtai tariant, ieškant atsakymų ne savo mintyse, noras užduoti klausimą ir klausytis lauke jau yra gera pradžia ieškant, kaip savarankiškai išsivaduoti iš depresijos. Tai puikus būdas svečiam žmogui išbristi iš toksiško savikoncentravimo nelaisvės.
Tiems, kurie jau įgijo sisteminio mąstymo įgūdžių mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“ir sugeba sutelkti dėmesį į išorę, tai yra pirmoji ir pagrindinė priemonė užkirsti kelią depresinėms sąlygoms.
Pažinti save galima tik per kitų žinias - apie skirtumus. Gamta apdovanojo mus įvairiais vaidmenimis, kurių kiekvienam suteikiamas specialus psichinių savybių rinkinys. Išmokę pamatyti šias ypatybes - vektorius -, mes įgyjame galimybę suprasti save ir kitus tūriu - tiek iš vidaus, tiek iš išorės - iš aštuonių taškų.
Bet koks vektorius yra užpildytas, suvokiant jo potencialą visuomenėje. Tai galioja ir garso inžinieriui. Keista, bet būtent garso inžinierius - šaltas, atitrūkęs, pasinėręs į save - sugeba tiksliausiai ir išsamiausiai suprasti kitą, realizuoti žmogų, kuris savyje labiausiai nepanašus į save. Toks supratimas yra ateities santykis, o patikimų specialistų užduotis yra mus visus nuvesti į tai.
Tikras džiaugsmas, jėgų pliūpsnis, gyvybinė energija užvaldo žmogų, kuris dar neseniai galėjo dienas gulėti ant sofos, apatiškas ir vangus. Blausi tikrovė pradeda perpildyti prasmėmis. Vietoj slegiančių įkyrių minčių atsiranda toli siekiantys planai ir jėga jas įgyvendinti. Vietoj beprasmybės jausmo sielą užpildo tylus džiaugsmas dėl to, kaip veikia pasaulis. Taip keičiasi garso inžinieriaus būsena - nuo depresijos jis patenka į džiaugsmingą, prisotintą gyvenimą, kai jo siela randa vidinį atsakymą į daugelį metų graužiančius klausimus „kas aš esu?“, „Ką reiškia gyvenimas? “,„ Kodėl visa tai? “,„ Ką aš čia darau? “
Prasmės buvimas daro mūsų gyvenimą džiaugsmingą ir tiesiog įmanomą.
- Vietoj egocentrizmo reikia nuoširdžiai domėtis artimu ir suprasti jį kaip save patį.
- Vietoj baigtinumo ir unikalumo naštos jaučiamas begalybės jausmas ir suvokiamas jo vaidmuo jame.
- Vietoj galvos skausmo - proto susikaupimas.
- Vietoj apatijos ir nevilties - pilnatvė ir gyvenimo džiaugsmas.
Štai koks gali būti gyvenimas aukščiausio intelekto gabiam ir savo potencialą realizuojančiam žmogui.
Kaip savarankiškai išsivaduoti iš depresijos? Užsiregistruokite nemokamoms internetinėms treniruotėms ir pradėkite savo kelionę jau šiandien.
