Kaip psichologiškai nusiteikti svorio metimui. Derėtis su savo kūnu
Nuolatinis nepasitenkinimas, stresas - ir mes pradedame valgyti vis dažniau. Kad malonumas maistu būtų stipresnis ir ilgiau išsilaikytų. Kažkaip išlyginti kančios sunkumą. Patikti bent kažkuo …
Man nepatinka mano atspindys veidrodyje. Noriu būti tinkama ir liekna. Laikau dietos, tada palūžiu. Gal tai susiję ne tik su kalorijomis ir mankšta? Noriu suprasti, kaip psichologiškai derintis prie svorio metimo, kad nevalgytum daugiau, nei reikia, ir gautųsi kokybiškas rezultatas.
Tūkstančiai vyrų ir moterų svajoja numesti svorį. Siekdami tapti liekni ir patrauklūs, jie šturmuoja sporto sales ir SPA centrus, valgo moderniausias mokslines mitybos schemas, studijuoja svorio metimo psichologiją ir seka tendencijas svorio metimo ir sveikos gyvensenos srityje. Kai kurie pasiekia gerų rezultatų ir netgi gali juos išlaikyti. Kažkam nesiseka. Kažkas vis dar negali pradėti ir netiki sėkme.
Kaip rasti pačią dietą, pačius pratimus ar labai psichologinius svorio metimo būdus, kurie jums padės? Kaip nesuklysti nesibaigiančioje rekomendacijų, stebuklingų maisto produktų, kurie degina riebalus ir daro tave liekną bei patrauklų, jūroje? Galų gale galite perskaityti daugybę psichologinių knygų, skirtų lieknėjimui, tačiau vis tiek negalite susidoroti su problema.
Antsvoris ir psichologija: kodėl mes valgome daug
Mes visi, nepaisant lyties, amžiaus ir svorio, norime gauti teigiamų emocijų iš gyvenimo. Tačiau mūsų gyvenimas yra įvairus: jis turi peripetijų, džiaugsmų ir nuoskaudų. Ir jei kažkas nesumato, tada lengviausias būdas gauti malonumą yra ranka - tai maistas.
Nuolatinis nepasitenkinimas, stresas - ir mes pradedame valgyti vis dažniau. Kad malonumas maistu būtų stipresnis ir ilgiau išsilaikytų. Kažkaip išlyginti kančios sunkumą. Kad kuo nors įtiktum.
Štai kodėl individualiuose ar grupiniuose psichologiniuose svorio metimo mokymuose ypatingas dėmesys skiriamas tam, kad rastumėte sau įdomią veiklą, kuri suteiktų teigiamų emocijų ir atitrauktų mintis apie maistą.
Tai yra priklausomybės nuo maisto psichologija: suprasti, kas negerai mūsų gyvenime, ir rasti ką nors įdomesnio už maistą, tai, kas užpildys mūsų gyvenimą džiaugsmu ir malonumu.
Viskas būtų puiku, jei būtų įmanoma greitai ir tiksliai nustatyti, kas mus taip sužavės, kad tai išstumia kasdienio streso pasekmes, normalizuoja maisto poreikį. Ar įmanoma šią problemą išspręsti ne grubia jėga? Juk visi žmonės skiriasi savo vidinėmis savybėmis ir norais.
Plonas ar storas? Kokia jūsų reakcija į stresą
Šios problemos sprendimą pateikia Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija. Sistemos-vektoriaus psichologija išskiria visus žmones pagal aštuonis vektorius, kurie gimdami mums suteikia tam tikrų psichinių savybių. Šie vidiniai bruožai pasireiškia išvaizda, charakteriu, žmogaus interesų sfera, taip pat jo požiūriu į maistą.
Kaip žinote, ne visi žmonės patiria stresą, kai kurie, atvirkščiai, netenka apetito ir dar labiau praranda svorį.
Sistemos-vektoriaus psichologija paaiškina, kad yra žmonių, kurie iš prigimties sugeba natūraliai ir neskausmingai apsiriboti maistu, pasirinkti tik sveiką maistą ir sveikai gyventi. Be to, net norint patenkinti patį ribojimo faktą. Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologijoje jie apibrėžiami kaip odos vektoriaus savininkai. Jų reakcija į stresą ir nepasitenkinimą yra visiškas atsisakymas valgyti ir probleminė oda.
Pagrindinė kito tipo žmonių nelaimės priežastis yra psichologinė priklausomybė nuo maisto ir saldumynų. Kuo uoliau jie bando apsiriboti mėgstamais patiekalais, tuo didesnis stresas, tuo labiau juos traukia „sugauti“stresą. O kai „palūžta“, jie jaučiasi kalti, peikia save dėl charakterio ir valios stokos.
Tai žmonės, kurie pagal sistemos ir vektorių psichologijos apibrėžimą turi vadinamąjį analinį vektorių. Tokie žmonės neturi natūralių galimybių riboti, tačiau turi valios. Dieta jiems yra tikras kankinimas, kuris neduoda jokių rezultatų, išskyrus kaltės jausmą ir daugybę kitų kompleksų.
Ir jie pirmieji priauga papildomų kilogramų: dėl įgimtos lėtos medžiagų apykaitos, natūralaus gebėjimo kauptis ir natūralaus noro riboti trūkumo.
Kviečiami kaupti patirtį ir žinias, kad jos būtų perduotos ateities kartoms, tokie žmonės, jei darbe ir šeimoje nėra viso turinio, pradeda kaupti kilogramus. Todėl metodai, kuriuos siūlo lieknos odos žmonės iš knygų, žurnalų puslapių, iš televizoriaus ekrano, jiems negali būti veiksmingi.
Maisto pakeitimas
Jurijus Burlanas teigia, kad sistemos ir vektoriaus psichologija teigia: jei rasite kitų būdų užpildyti ir mėgautis gyvenimu, natūraliai galite atsikratyti bet kokios priklausomybės maistui ir normalizuoti savo svorį. Iš tiesų, norų išsipildymo džiaugsmas yra nepalyginamai stipresnis nei malonumas net iš skaniausių ledų, kurie paliekami iškart po jų valgymo.
Suprasdami savo vektorius, galite lengvai nusiteikti svorio metimui ir atsikratyti antsvorio. Jūs tiksliai žinosite savo kūno, „aš“savybes: tiek psichines, tiek fiziologines. Pamatysite savo stipriąsias puses ir nebandysite prisitaikyti prie kitų žmonių standartų. Jūs tiksliai suprasite savo priklausomybės maistui priežastį: ko tiksliai jums trūksta iš tikrųjų ir kaip tai gauti. Tada noras valgyti per daug tiesiog išnyks.
Štai keletas tų, kurie jau nuėjo šį kelią, rezultatų:
„Pabudau ir užmigau pagalvodama apie šokoladą - diena prasidėjo dideliu batonėliu - dabar tai prisimenu vis rečiau ir tik kartais save regaluoju - kankinio noras ir ligota priklausomybė nuo saldumynų dingo … Svoris lėtai, bet užtikrintai palieka … kartais truputį -Šiek tiek grįžta … bet bendras rezultatas yra minus 5 kg! Tai yra tada, kai nieko neveiki …"
Irina P., dramos teatro administratorė Perskaitykite visą rezultato tekstą
- Aš numečiau 18 kg, beveik grįžau į savo natūralų svorį.
Eva Bolbachan, kalbininkė Perskaitykite visą rezultato tekstą
„Kaip per 9 mėnesius numečiau 32 kilogramus … Prieš treniruotę siaubingai trūko gyvenimo malonumo, gili depresija ir troškimai. Pagrindinis būdas gauti bent kažkokį malonumą buvo įkyrus noras valgyti. Yra be galo daug. Ir aš negalėjau nieko padaryti su šiuo noru. Po sisteminės vektorinės psichologijos mokymo atgyjau, sujudėjau, atsirado norai ir atsirado galimybė šiuos norus patenkinti. Dėl to obsesinis alkis dingo, ėmė mažiau valgyti, daugiau judėti, gyvenimo dalykai padidėjo, kažkaip viskas pradėjo suktis. Ir svoris pradėjo mažėti …"
Vladimiras P., kompiuterių ekonomistas Perskaitykite visą rezultato tekstą
Kaip pakeisti šokolado skonį į gyvenimo skonį, išsamiai aprašyta Jurijaus Burlano nemokamose internetinėse paskaitose apie sisteminę vektorinę psichologiją. Norėdami dalyvauti, užsiregistruokite naudodami nuorodą:
