Panikos Sutrikimas: Nugalinti Neegzistuojančią Ligą

Turinys:

Panikos Sutrikimas: Nugalinti Neegzistuojančią Ligą
Panikos Sutrikimas: Nugalinti Neegzistuojančią Ligą

Video: Panikos Sutrikimas: Nugalinti Neegzistuojančią Ligą

Video: Panikos Sutrikimas: Nugalinti Neegzistuojančią Ligą
Video: Seminaras apie nerimą ir panikos atakas 2024, Kovas
Anonim
Image
Image

Panikos sutrikimas: nugalinti neegzistuojančią ligą

Kažkada man buvo labai svarbu pasveikti po nesuprantamos „ligos“, atsakyti į klausimą, kodėl jaučiu baimę ir paniką, kodėl jaučiuosi pavargusi ir serganti, nors liga nebuvo diagnozuota?

Kažkada man buvo labai svarbu pasveikti po nesuprantamos „ligos“, atsakyti į klausimą, kodėl jaučiu baimę ir paniką, kodėl jaučiuosi pavargusi ir serganti, nors liga nebuvo diagnozuota?

Forumai, kuriuos radau panikos sutrikimams, fobijoms, psichosomatiniams sutrikimams, buvo nuostabus žmonių skaičiumi! Žmonės ten sėdi ne vienerius metus, tikėdamiesi rasti atsakymą, kaip pasveikti po nesuprantamo negalavimo. Jie mėgaujasi savo būsenos ir patirties detalėmis, dalijasi simptomais, gydytojų paskyrimais ir psichoterapijos patirtimi. Tačiau jų „liga“niekur nedingsta, po kurio laiko ji vėl gąsdina žmogų tiek, kad jis tvirtai „patenka į jos glėbį“, tvirtai tiki, kad serga, ir tai dabar amžinai. Žmogus skuba su savo liga kaip vištiena su kiaušiniu, bandydamas vis daugiau naujų vaistų, tačiau jo gyvenimas tampa vis niūresnis. Deja, daugeliui žmonių taip yra.

Todėl rašau šį straipsnį tam, kad žmonės žinotų, jog jų problemą su panikos sutrikimais ir įvairiomis baimėmis galima rasti. Kad jis yra juose, reikia tik suprasti, iš kur jis kyla. Psichosomatinių ligų atveju vaistų paprastai nepakanka.

Mūsų kūnas signalizuoja

Žmogaus psichinė būsena yra pirminė, o viskas, kas vyksta kūne, atspindi psichologines būsenas, reakcijas, emocines traumas. Gebėjimas atpažinti mūsų reakcijas, būsenas, suprasti, kas jas sukėlė ir kur nukreipti savo jėgas, suteikia galimybę būti laimingesniems, tiksliau atliekant veiksmus, taigi ir sveikesniems.

Iki šiol tradicinės panikos priepuolių ir nerimo priemonės yra raminamieji, antidepresantai ir tinkamas kvėpavimas. Deja, šios priemonės tik laikinai pagerina žmogaus fizinę būklę, tačiau nepanaikina panikos sutrikimo priežasties.

Ligos ieškojimas savyje, eksperimentai su įvairiais vaistais, priešingai, pablogina situaciją, nes žmogus neprisiima atsakomybės už savo būklę, bet perkelia ją gydytojams ir psichologams. Žmogus nesupranta, kad jo psichologinės problemos yra blogos fizinės savijautos priežastis ir netgi gali sukelti psichosomatinę ligą.

Gydytojai šiam reiškiniui suteikė tam tikrą terminą - „somatizacija“. Būtent tada mūsų dažniausiai nesąmoningas psichologinis išgyvenimas - nerimas, baimė, apatija, depresija virsta kūno simptomais. Jie gali būti labai įvairūs: pykinimas, galvos svaigimas, silpnumas, alpimas, gumulas gerklėje, dusulys, širdies plakimas, šlapinimosi sutrikimai, įvairios lokalizacijos ir pobūdžio skausmas.

Kaip atskirti psichosomatinius simptomus nuo ligų? Tikrinant, ar nėra ligos, visi tyrimo rodikliai išlieka normalūs. Įvairūs tyrimai patologijos neatskleidžia. Šiuo atveju žmogus skundžiasi tam tikrais simptomais, negalavimais. Taip man nutiko.

Kova su simptomais

Prieš kelerius metus mane kankino nerimas ir baimė, kurie neturėjo vardo. Kai staiga be jokios priežasties mane apėmė nepagrįsta baimė, širdis iššoko iš krūtinės, tarsi bėgčiau šimtą metrų, plaučiams neužteko oro, gerklėje atsirado gumulas. Aš taip bijojau savo būklės, kad man pradėjo svaigti galva. Aš vartojau raminamąjį vaistą, bet niekaip negalėjau numatyti, užkirsti kelią naujiems panikos priepuoliams. Negalėjau kontroliuoti savo būklės, negalėjau savęs nustoti bijoti kažko nežinomo.

atvaizdo aprašymas
atvaizdo aprašymas

Šių išpuolių fone pradėjau atidžiai stebėti savo sveikatą, stebėti menkiausius kūno pokyčius. Visi pokyčiai, kurie pas jį neįvyko kaip įprasta (karščiavimas, širdies plakimas), mane gąsdino, davė maisto naujoms baimėms, jau pagrįstoms, susijusioms su sveikatos būkle. Nežymus temperatūros pakilimas sugadino mano nuotaiką, aš jau buvau iš vidaus ruošęsis „sirgti“ir, kaip taisyklė, susirgau ARVI! Bet čia aš bent jau supratau, kodėl temperatūra (virusai, bakterijos, sloga, gerklės skausmas - viskas pažįstama ir suprantama).

Bet nepagrįstai padidėjusi kūno temperatūra dienos metu ir greitas nuovargis mane gąsdino. Šiuos simptomus siečiau su sveikatos pablogėjimu dėl nenustatytos ligos. Tai reiškia, kad mane reikia ištirti, susirasti ligą ir ją išgydyti. Taigi pradėjau kreiptis į gydytojus ieškoti diagnozės.

Pagrindiniai skundai buvo karščiavimas ir nuovargis. Įvairiais laikais simptomatologiją papildė kažkokie skausmai, vaizdas buvo dviprasmiškas ir prieštaringas. Gydytojas įtarė tulžies latakų uždegimą, gastritą, tada buvo įtarimų dėl sutrikusios reprodukcinės funkcijos, skydliaukės uždegimo.

Buvo paskirti įvairiausi kraujo tyrimai ir tyrimai, o kai visų tyrimų rezultatai buvo normalūs, buvo paskelbtas nuosprendis: vegetacinė-kraujagyslinė distonija. Termometras tapo mano „informacine knyga“, nes iš pradžių gydytojo prašymu temperatūra buvo matuojama ryte, vakare ir popiet, o paskui tiesiog iš įpročio, norint „būti žinomam“.

Subfebrilinė 37,1–37,3 ° C temperatūra tapo mano norma, ir tai mane gąsdino, mano vaizduotė nustatė įvairias baisias diagnozes, kurios, ko gero, buvo paslėptos, ir aš apie jas nežinojau. Matuodamas temperatūrą visą dieną, radau, kad rodmenys tiesiogiai priklauso nuo mano emocinės būsenos. Taigi, man esant dideliam stresui, susijusiam su darbu (poreikis ginti, ginti savo sprendimus prieš nekompetentingą viršininką), temperatūra gali šokti iki 38 °, o iki vakaro ji gali nukristi iki 36,9 °!

Tokios darbo dienos pabaigoje buvau išspaustas kaip citrina, fiziškai kankinamas širdies plakimo, karščiavimo, nuovargio ir atsidaviau savęs gailesčiui. Kiekvieną naują dieną mano padėtis negerėjo, nors pašaliečiams atrodžiau normali ir sveika. Mano vidinė būsena buvo bloga: depresija, baimė dėl savęs, sumišimas nežinant, ką veikti kovojant su liga. Ryte, iškart po pabudimo, jaučiausi priblokšta ir pavargusi. Reikėjo milžiniškų pastangų, kad galėčiau atsikelti iš lovos ir eiti į darbą!

Gydytojo paskirtų raminamųjų fone temperatūra dažniau pasirodė esanti normali, ir tai buvo malonu, bet neilgai. Aš visą gyvenimą negalėjau gyventi raminamaisiais ir raminamaisiais vaistais! Be to, po kurio laiko net ir nesant stresinės situacijos, temperatūra pakilo.

Kai viskas tampa nelaiminga …

Kartą su draugais ilsėjausi prie upės. Viskas gerai - juokas, džiaugsmas, manau, pagaliau atostogos! Ir staiga nerimo jausmas, širdies plakimas pažeidžia akimirkos grožį. Bandau apsigalvoti, prasiblaškyti, išgerti 2 valerijono ar korvalolio tabletes. Manau, kad jo nebėra. Ir tada jaučiuosi pavargusi, tarsi sutraiškyta voleliu. Viskas iškart tampa neįdomu: poilsis, žmonės ir graži gamta. Matuoju temperatūrą - 37,5 °, susinervinu ir pasiduodu vidinei nevilčiai ir gailesčio sau. Einu miegoti valandai ar dviem, pabundu - 36,8 °. Kaip tai gali būti? Gal termometras sugedęs? Ne, kitas rodo tą patį. Kas sukelia reakciją? Kas trukdo mano kūno termoreguliacijai? Kaip nustoti bijoti? Ieškojau atsakymų į šiuos klausimus.

Sisteminiai įkalčiai

Vaizdinis vektorius

Pirmuosius užuominas apie savo būklę ir ligą gavau Jurijaus Burlano mokymuose apie sistemos vektorių psichologiją. Tai yra naujos, revoliucinės žinios apie žmogaus psichikos struktūrą, joje pasireiškiančios vektoriais - įgimtų norų ir savybių grupėmis.

Kai pamažu atpažinau save, man atsiskleidė žmonės, jų reakcijos, elgesio motyvai, tai yra prasiskverbiantys į kolektyvinės nesąmonės gelmes, mano psichosomatinio sutrikimo priežastys ir jį sukeliantys mechanizmai.

Mokymų metu sužinojau, kad yra žmonių, turinčių didesnį gebėjimą jausti ir perduoti emocijas nei kiti, jiems būdingas didžiulis emocionalumas, įspūdingumas, įtaiga. Tai žmonės, turintys regos vektorių, jų yra tik 5 proc. Jie lengvai išsigąsta, dažnai iš musės padaro dramblį. Jie taip pat sugeba mylėti ir džiaugtis šio pasaulio grožiu.

Panikos priepuoliai, fobijos, baimės, gailestis, užuojauta, atjauta, meilė ir gerumas žmonėms - visa tai yra žmogaus, turinčio regos vektorių, pasireiškimas įvairiose būsenose. Bendra šių būsenų šaknis yra mirties baimė, kuri yra pagrindinė kančios priežastis ir akstinas žmogaus, turinčio regimąjį vektorių, vystymuisi.

Pirmykštėje bandoje ankstyvasis žmogus, turintis regėjimo vektorių, dėl įgimtos mirties baimės atliko specifinę funkciją - bijoti. Svarstydama apie savanos grožį, žvali žiūrovo akis pastebėjo mažiausius kraštovaizdžio pokyčius, aptikdama plėšrūną gerokai prieš jo užpuolimą. Akimirksniu išsigandęs žiūrovas perteikė šią stipriausią emociją visai kaimenei, priversdamas ją pakilti, taip pabėgdamas nuo plėšrūno. Vienintelė ankstyvojo žiūrovo emocija buvo mirties baimė, kuri visiškai uždengė jo emocinę amplitudę ir buvo naudinga paketui.

Laikui bėgant norų apimtis augo, o kolektyvinis ekstrasensas vystėsi, vystėsi. Asmuo, turintis regos vektorių, rado kitokį būdą mėgautis: jis išmoko išstumti savo baimę, paversdamas ją priešinga savybe - meile ir atjauta.

Atsižvelgdamas į įgimtą norą ir savybes, žiūrovas susikūrė savo rūšinį vaidmenį, naudingą kaimenei - žmogaus gyvenimo vertės tvirtinimą. Iš pradžių dėl sugebėjimo išsigąsti jie išgelbėjo bandą nuo plėšrūno, paskui sukūrė kultūrą kaip būdą apriboti žmonių priešiškumą vienas kitam, o tai reiškia, kad jie prisidėjo prie kiekvieno išgyvenimo. Ir šiandien žiūrovai vis dar susiduria su tomis pačiomis užduotimis: apriboti priešiškumą, meilę, atjautą, kurti meną ir pristatyti humanizmo idėjas į visuomenę.

atvaizdo aprašymas
atvaizdo aprašymas

Indoktrinuota liga

Vaizdinio vektoriaus neišsivystymas neleidžia žmonėms pastebėti kitų žmonių kančių ir įsijausti į jas, jie pasmerkti menkam „malonumui“: baimėms, isterikoms, emocinėms svyravimams, reikalaujantiems dėmesio sau. Nesuvokdamas savo emocinės amplitudės į išorę (nevykdydamas natūralios užduoties kiekvieno labui), net išsivysčiusi regėjimo akis patiria streso baimę. Jis tampa įtarus, aštriai reaguoja į tai, kas su juo vyksta, baiminasi dėl savo gyvenimo. Kuo aukštesnis išsivystymo ir realizavimo lygis, tuo mažiau baimių regimasis žmogus patiria.

Žmogus, turintis įtemptą ar nerealizuotą regos vektorių, gali pažodžiui įskiepyti sau ligą! Pavyzdžiui, nutrūkus emociniam ryšiui su mylimu žmogumi ir nesugebėjimu nukreipti savo emocijų tinkama linkme, gali kilti neigiami vienišumo, melancholijos jausmai, nuo kurių žmogus gali susirgti. Net ir teigiami įvykiai, tokie kaip vestuvės, vaiko gimimas, nerealiam žiūrovui gali tapti naujų baimių atsiradimo priežastimi.

Šiuolaikinis žmogus yra polimorfas, tai yra, vidutiniškai turi 2–5 vektorius, kurių kiekvieno savybės ir savybės sudaro jo asmenybės mozaiką. Kiekvieno vektoriaus išsivystymo ir įgyvendinimo būklė, be abejo, turi įtakos atsparumui stresui ir fizinei sveikatai, todėl, svarstant žmogaus problemą, būtina atsižvelgti į visą jo vektorių rinkinį ir jų būsenas.

Odos vektorius

Žmogaus psichika ir kūnas su odos vektoriu yra labai lankstūs, todėl kūnas pritaiko visas nemalonias, skausmingas sąlygas. Ilgalaikis psichinis diskomfortas, išreikštas kaip kūno simptomas, lengvai įsimenamas ir absorbuojamas organizme. O tai yra odos vektoriaus vaidmuo formuojantis psichosomatiniam sutrikimui ir jo eigai: skausmingi simptomai sukelia savęs malonumą nuo skausmo. Tai vyksta nesąmoningai, prieš mūsų valią. To suprasti tiesiog neįmanoma, giliai nesuprantant, kas tu esi ir koks yra odos vektorius.

Analinis vektorius

Išangės vektorius turi savo indėlį į psichosomatinės reakcijos susidarymą. Analinis ekstrasensas yra taip sutvarkytas, kad suteikia žmogui norą sukaupti ir išsaugoti viską, ką jis kažkada gavo - patirtį, žinias, įgūdžius. Praeitis yra išangės komforto zona. Bet koks nusistovėjusios tvarkos pokytis sukelia vidinį nerimą ir pasipriešinimą išangės vektoriuje. Ateitis (nauja) gąsdina savo netikrumu ir nenuspėjamumu. Tai išreiškiama neveikimu ar slopinimu, nepasitenkinimu, abejonėmis ar kritika. Reikia veikti, bet žmogus turi stuporą. Pokyčiai dar turi būti pritaikyti jų griežtai psichikai. Ir tik tai padarius, analinis lyderis galės jaustis patogiai, nes tolesni jo veiksmai jau vyks jau nueitu keliu, patikrintu laiko.

Analiniam žmogui nėra nieko blogesnio už nuolatines naujoves darbo vietoje ar nesugebėjimą užbaigti to, ką jis pradėjo, kai nežino, kas jo laukia rytoj darbe. Ši nestabili situacija ilgą laiką gali nugrimzti į streso būseną.

Prisitaikymo sunkumai ir susierzinimas dėl „padėties kaltininko“, nepakankamai realizuoto odos pernešėjo, linkusio į mirgėjimą, dėl kurio anomalija sukels stresą - visa tai prisideda prie skausmingų simptomų atsiradimo organizme, dažnai susijusių su širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemos.

Kai prie šio rinkinio pridedamas nerealizuotas vizualinis vektorius, būklė pasunkėja: žmogus bijo ateities (naujos situacijos), tačiau vizualiai vis tiek bijo savęs, kurdamas savo dramą. Jis bijo veikti, ypač jei tenka ginti save ir savo darbą „siaubingo“viršininko akivaizdoje, kuris jį varo į stresą.

Ilgalaikė tokio streso patirtis, nesugebėjimas prisitaikyti prie tam tikros situacijos ir priimti sprendimą gali virsti kūno simptomais.

Garso vektorius

Šis vektorius turi ypatingą vaidmenį, jo norai yra dominuojantys. Tai reiškia, kad garsinių norų neįsisąmoninimas slopina norus visuose kituose žmoguje esančiuose vektoriuose.

Garso vektorius yra vienintelis iš visų, kurio norai neliečia fizinio pasaulio. Garso inžinieriaus užduotis yra savęs pažinimas, būties prasmės ir priežasties suradimas: kas aš ir kodėl? Ar yra Dievas? Apie tai galvoja tik jis, niekas kitas. Garso inžinierius yra giliai pasinėręs į save, koncentruojasi į save, į savo vidines būsenas.

Kai jis negauna minčių ir atsakymų į klausimus, atsiranda apatija, nesuprantamas jo vaidmuo gyvenime, prarandama prasmė iki pat sunkių kančių - depresijos. Jis ieško savęs tobulinimo ir pažinimo būdų, patenka į ezoterinius mokymus. Kitiems jis yra keistas keistuolis, atsiribojęs ir nedraugiškas. Žmonės neleidžia jam susikoncentruoti į save, sutrikdo minčių eigą, todėl jis labiau mėgsta nuo jų izoliuotis.

Garso vektoriaus neišsipildymo būsena gali pasireikšti kaip pernelyg didelis mieguistumas: nemato prasmės keltis ryte. Atsibusti garso asmeniui, kuris nori medituoti naktį, visada sunku. Nerealizuotam garso inžinieriui, kenčiančiam nuo apatijos, miegas yra artimiausia mirties būsena, pasitraukimas nuo realybės, galimybė nejausti kančios. Garso inžinierius gali miegoti dieną, tačiau keltis visiškai pavargęs ir palūžęs. Galų gale, niekas šiame pasaulyje neišpildo stipraus noro, o svarbiausia - jis negali suprasti savo būsenos priežasties.

Apatija, savęs kasimas, noras izoliuoti save nuo kitų prisidėjo prie mano psichosomatinio sutrikimo progreso, nes garso vektoriaus trūkumas neleido atsiverti kitiems troškimams, pirmiausia regos vektoriui.

Kaip rasti palaikymą

Sisteminės vektorinės psichologijos mokymo dėka galėjau sau paaiškinti visas praeities būsenas ir situacijas savo gyvenime. Kai supratau savo ypatybes ir tai, ko man reikia, kaip galiu save kuo geriau realizuoti, patyriau didžiulį palengvėjimą ir pagerinau sveikatą. Nuovargis dingo kaip ranka, nebėra panikos priepuolių. Šios žinios man davė tvirtą pagrindą.

Suprasti visą neigiamų reakcijų atsiradimo mechanizmą, nustatyti visus ryšius tarp vektorių galima tik pačiam žmogui iš vidaus. Šį individualų darbą galima pradėti sisteminės vektorinės psichologijos mokymuose, kur atsiskleidžia nesąmoningas žmogus.

Vėl pajusite gyvenimo džiaugsmą!

Tūkstančiai studentų ir klausytojų atsiliepimų apie Jurijaus Burlano mokymus patvirtina, kad yra išeitis iš psichosomatinių spąstų. Tai patvirtina ir mano pergalė prieš savo būklę.

Kiekvienas gali žymiai pagerinti savo būklę, išspręsti probleminę situaciją šeimoje, darbe ir teisingą elgesį bendraudamas su nemaloniais žmonėmis. Galų gale, visos kito žmogaus mintys ir jausmai, kaip ir jūsų pačių (tiesiog sunkiau juos pamatyti ir priimti), yra nuspėjami, priklauso nuo tam tikrų modelių.

Šiandien įmanoma ir būtina išmokti suprasti savo reakcijas ir būsenas, jas valdyti. Kaip valdyti? Per savo esmės suvokimą, savo norų ir savybių įgyvendinimą teisinga linkme. Tai yra Jurijaus Burlano mokymai.

Sąmoningumas, atsirandantis jau pirmosiose pamokose, tampa mąstymu ir po kurio laiko niekur nedingsta. Suprasdami jų būsenas, labai susilpnėja baimės ir psichosomatiniai sutrikimai, sumažėja nerimo lygis arba visiškai išnyksta.

Taigi, pavyzdžiui, mirties baimė, kaip regimo žmogaus blogos savijautos priežastis, gali būti realizuota ir realizuota tam tikru veiksmu. Kaip tai lengva! Jei bijote dėl savęs - atkreipkite dėmesį į savo artimą, skirkite jam savo dalyvavimą ir dėmesį. Jei pats susirgai, gydykis, bet nepadaryk ligos asmenine drama, neleisk viso savo emocingumo gailėtis, atsigręžk į tuos, kuriems reikia tavo pagalbos. Noriu kitų žmonių dėmesio ir meilės - duokite tai žmonėms patys, ir būsite daug laimingesni. Nuobodus, niūrus, be džiaugsmo - įjunkite bet kurį sielos filmą ir nukreipkite savo nereikalautą jausmą į atjautą jo herojams, gyvenkite šia būsena. Kai užjaučiame, nepaliekame vietos baimei, ji praeina, visa emocinė amplitudė realizuojama meilėje. Nugalėjęs savo baimę, gyvenimas sužibės naujomis būsenomis ir prasme.

Rekomenduojamas: