Socialinė fobija arba „Aš bijau žmonių“
… Jiems atrodo, kad visi aplinkiniai žiūri tik į juos, juokiasi. Atėję į parduotuvę jie dažnai jaučiasi per ilgai rinkęsi produktus, jaučia, kad visi į juos žiūri ir galvoja: „Ką jis ten pusvalandį kasa, kaip sena močiutė, kažkokie stabdžiai!"
Socialinė fobija yra dažnas reiškinys šiuolaikiniame didmiestyje. Didžiausia kliūtis ir didelis kančia yra baimė, kuri tampa nuolatine socialinės fobijos kamuojamo žmogaus palydove. Baisu gatvėje. Baisu metro. Baisu prie lentos mokykloje.
Matant žmonių kompaniją, toks žmogus turi nutirpimą ir norą su niekuo nesipainioti. Mintis apie kontaktą su jais smogia kaip elektros srovė, verčia eiti į priešingą kelio pusę. Jei jis vis tiek turi praeiti pro šalį, tai jis daro tik užsitempdamas nepasiekiamumo ar paniekos kaukę. Kartais jis gali net bandyti gąsdinti kitus. Po tokio „išpuolio“jis tikisi, kad jie nesupras, jog jis iš tikrųjų bijo, o tokie veiksmai tik apsimeta, padėdami jam jaustis saugiai.
Vaizdinis vektorius
Žmonės sako: „Baimė turi dideles akis“. Labai tikslus stebėjimas. Jie ypač „puikūs“žmonėms, turintiems regėjimo vektorių. Būtent žiūrovai sugeba graudžiai verkti nuo didžiulių jausmų, nes kažkas kitas yra įskaudintas ir blogas. Verkia nuo nesugebėjimo padėti, nuo kitų kančių. Tik jų akys gali „spinduliuoti“šilumą, gerumą ir įsijautimą į kito sielvartą.
Dažnai tos pačios akys verkia dėl savęs, gailėdamos savęs ir užjausdamos save, gyvenančios nuolatinėje dramoje ir nuolatinėse bėdose. Tokių žmonių akys visada yra „drėgnoje vietoje“, tačiau tai niekada nesijaudina dėl kitų.
Šios akys puikiai išskiria spalvas, milijardus atspalvių, jos mėgsta ir džiaugiasi šia apmąstymu, pastebi naujus, ryškius, spalvingus vaizdus. Be to, gamta taip pat suteikia vidinį sugebėjimą įvaldyti emocines gyvenimo spalvas, suteikia jautrumo ir galimybę būti užpildytam ryškių emocijų.
Žiūrovai kuria ir supranta meną, todėl mėgaujasi ir vilioja savo išskirtinį skonį. Dažnai sakoma, kad jos turi „protingas“akis, „mato“ir jaučia kitų žmonių emocinę būseną. Sukurti vaizdai yra gimę sielos žinovai ir „terapeutai“.
Daugelis žiūrovų sugeba įsimylėti jau nuo mokyklos laikų. Jie gali „iki mirties“išgyventi nelaimingą meilę sakydami, kad myli taip, kad „net mirti nėra baisu“.
Mergaitės nuo vaikystės svajojo apie meilę. Žiūrovas myli visus iš karto, nori savo meile apimti visą pasaulį. Bet šis meilės jausmas jiems nėra suteikiamas nuo pat gimimo, jis juose vystosi tik esant tam tikroms sąlygoms.
Problema gali prasidėti jau priešmokykliniame amžiuje
Socialinės fobijos kamuojamas žmogus išsigąsta, kai paprašoma papasakoti apie save, kažkieno dėmesio sutelkimas į jį „sudegina“, jis pasirengęs perdegti iš gėdos … Paprašytas pasirodyti visų akivaizdoje ir pakalbėti apie savo mokslinę darbą ar tik apie tai, kaip jis praleido vasarą, jis jaučia, kad baimė jį ryja iš vidaus. Tuo pačiu metu jo veidas parausta, širdis iššoka iš krūtinės, jis prakaituoja ir tai tampa akivaizdu visiems, o ne tik kaimynui ant stalo. Bent jau taip jam atrodo. Šią akimirką jis supranta, kad visiškai nesugeba suvaldyti savo baimės, tarsi žengė laiptais ir karštligiškai svarsto, kaip nebijoti lėktuvo, kai jo mintyse iškyla neišvengiamo kritimo vaizdai.
Mūsų protas randa nuolatinius baimės paaiškinimus ir racionalizavimą. Laikui bėgant socialinė fobija ima vis labiau bijoti, padidindama jų nerimo diapazoną, taip pat laiką, praleistą baimės būsenoje.
Fiksuota ir nuolat sąmoninga baimė gali prasidėti nuo mokyklos pavadinimo ar bjaurių dalykų, pasakytų tokiam jautriam vaikui. Pavyzdžiui, jie pakabina jam etiketę, suteikdami slapyvardį, ir jis pradeda kažko gėdytis. „Geri“bendražygiai nepamiršta kartkartėmis jam apie tai priminti. Galų gale jis pats pradeda galvoti: „Tai nėra atsitiktinumas“- ir net mano, kad tai, apie ką jie kalba, yra baisu, košmaras.
Žmonės, turintys regėjimo vektorių, „iš musės padaro dramblį“, emociškai išpučia save, supasi savo baime. Baimė yra stipriausia jų emocija nuo vaikystės, jie fiksuoja šį jausmą nuolat bandydami to išvengti.
Mirties baimė yra šaknis, tas išankstinis nusistatymas, su kuriuo toks žmogus gimsta. Ši baimė yra nepalyginamai didesnė už instinktyvų gyvybės išsaugojimo mechanizmą bet kuriame kitame asmenyje. Ši baimė yra kitos tvarkos ir visiškai kitokių vystymosi perspektyvų.
Jau iš mokyklos laikų prisimename, kad baimė yra mūsų pačių gyvybių apsaugos ir išsaugojimo mechanizmas. Mes matome tigrą, vilką, lokį, žmogų su peiliu, bet kokią galimą grėsmę gyvybei - ir kūnas reaguoja, sutelkdamas jėgas išganymui. Tai natūrali reakcija. Bet jei žmogus bijo visų aplinkinių, net ir mažų vaikų, paaiškėja, kad jis nuolat gelbsti savo gyvybę. Tai nenatūralu.
Žinoma, vaikystėje nė vienas iš jų nepasakys: „Aš bijau žmonių“, nes ši baimė jiems yra įprasta ir turi kitą spalvą, ji nėra skausminga, nėra patologinė. Iš šių pojūčių, šios baimės vaikas turi pereiti į „meilės“, „meilės žmogui“būseną. Tai laipsniškas vystymosi procesas, kurio kelyje yra daugybė spąstų.
Vaizdingi vaikai mėgsta bijoti. Jie specialiai ieško tokio jaudulio. Jie yra didžiausi siaubo filmų gerbėjai. Jie taip pat mielai eina į tamsų mišką ar kompaniją į kapines. Tai suteikia jiems emocinį išsipildymą, „sukrečia“emocijas.
Augdami jie gali išmokti išeiti iš savo baimių, ugdydami meilę ir empatiją. Tai gali prasidėti nuo meilės gamtai, gyvūnams, vėliau palaipsniui pereiti prie meilės žmonėms.
Žiūrovui, įstrigusiam vaikystės baimėje, baimės tampa rimta kliūtimi prisitaikant prie komandos. Tai, kas prasidėjo kaip smulkmena, išauga į kažką labiau apibendrinto. Jis kratosi minties, kad visi į jį žiūri. Jam atrodo, kad visi žiūri ir mato jo trūkumus, matydami, kad, pavyzdžiui, jis yra nepatogus, negražus, storas. Jis įsivaizduoja, kad kiti vaikai iš jo juokiasi. Jo išradingas protas piešia įvairiausius paveikslus, kurie vis labiau tolsta nuo tikrosios padėties.
Šeimos sąlygų svarba
Esant palankioms šeimos ir socialinėms sąlygoms, regimasis vaikas greitai išmoksta užjausti, atjausti: jausmus jis vysto per gerą emocinį ryšį su tėvais, per klasikinę literatūrą, pirmiausia įsimylėdamas. Tada prieš jį niekada nekyla klausimas: "O jei aš bijau žmonių?"
Neveikiančiomis šeimos sąlygomis žiūrovas niekada neišmoksta išgyventi meilės jausmo, amžinai likdamas savo baimėje. Tai gali atsitikti, pavyzdžiui, šeimose, kuriose vaiko tėvai gyvena sado-mazochistiniame scenarijuje su nuolatiniais skandalais ir mušimais.
Tokioje šeimoje vaikas gyvena nuolatinėje baimėje būti sumuštam, baiminasi dėl savęs, dėl savo mamos, su kuria jį sieja artimas emocinis ryšys. Situacijos mokykloje į ugnį įpila kuro. Dažnai vaikai įstringa baimės būsenoje dėl savo bendraamžių patyčių ir pašaipų.
Iš esmės žmonių baimė yra jausmas, kad visi yra pavojingi ir bandys jus „suvalgyti“.
Žiūrovas „iš baimės“pasakoja apie šią problemą savo tėvams ar draugams, bandydamas jais įtikinti save, kad yra gražus, protingas, dydžiu geresnis už visus kitus. Tai suteikia laikiną komfortą, tačiau kai tik jis vėl patenka į „priešišką aplinką“, baimės akimirksniu užvaldo jį iš naujo. Jis visada randa sau priežastį bijoti ir nervintis.
Tie, kurie bando padėti žiūrovams susidoroti su žmonių baime, bando jiems sukurti racionalų tikrovės vaizdą, kad jie galėtų pamatyti ir suvokti: iš esmės nėra ko bijoti. Kiti taip užsiėmę savimi, kad nekreipia į juos dėmesio ir tiki, kad visi vidiniai išgyvenimai tėra vaizduotės žaismas.
Savo protu žiūrovas juos supranta ir sutinka, tačiau baimė dėl to niekur nedingsta. Nepadeda net standartinės psichologinės technikos: garsūs bandymai atkartoti situacijas savo vaizduotėje, kai pacientas priverstas patirti teigiamų emocijų ten, kur dažniausiai bijo, deja, neveikia. Asmuo vis dar yra jau pažįstamoje baimės būsenoje ir nuolat tuščiai bando jos išvengti.
Aistros bėgant laikui būna labai didelės
Dėl nesugebėjimo patirti kitų emocijų neišsivystę vaizdai gali stipriai įstrigti baimės jausme. Jie jau neturi kur atsikratyti šios ryškios ir stiprios patirties; tu negali jos atmesti kaip musės. Ir nesvarbu, kaip jiems atrodo, kad jie bando atsikratyti ir pabėgti, iš tikrųjų jie nuolat randa priežasčių būti jame, galvoti apie tai, grąžinti. Jis suteikia jiems stipriausią savo gyvenimo patirtį!
„Keista, - pagalvos kažkas, - nes yra meilės, pasitenkinimo, laimės būsenos“. Teisingai! Jie egzistuoja, kai žinai, kaip juos patirti, kai tavo regėjimo vektorius iš pradžių vystosi ir pildosi. Kai įgyjate sveikų bendravimo su žmonėmis psichologijos įgūdžių ir žinių, jums labai patinka šis kontaktas. Kai vektorius nėra išvystytas, jį vis tiek reikia užpildyti. Ir jis yra pilnas, kaip gali.
Žmonių baimė auga kaip voratinklis, susiejantis vis daugiau gyvenimo aspektų, kuriuose yra baimė. Jiems atrodo, kad visi aplinkiniai žiūri tik į juos, juokiasi. Atėję į parduotuvę ar biblioteką jie dažnai jaučia, kad per ilgai rinkosi produktus ar knygas, jaučia, kad visi į juos žiūri ir galvoja: „Kad jis pusvalandį ten kasa, kaip sena močiutė, kažkokie stabdžiai! Po tokio žygio jie bėga namo, jausdamiesi apsaugoti tik ten. Jų noras dalyvauti socialiniame gyvenime, išeiti į žmones sumažėja iki minimumo.
Žiūrovai, „bijodami“, visiškai neadekvačiai reaguoja į kitus žmones. Jie nesugeba užmegzti emocinio kontakto su pašnekovu. Laikui bėgant, baimės auga, gyvenimas tampa skausmingesnis. Tai gali būti taip toli, kad žmogus bijos išeiti iš namų apsipirkti, jau nekalbant apie skrydžio baimę. Jis bijo, kad ims panikuoti, jei jie apie jį ko nors paklaus, jei jis (neduok Dieve!) Turi su kuo nors susisiekti …
Žmonės tokioje būsenoje negali visavertiškai dirbti: ką jau kalbėti apie viešumą - jie negali sudaryti ataskaitos dviem ar trims žmonėms, neprisileidę pusiau silpnos būsenos! Jie negali kalbėti telefonu, jų veidas parausta, širdies ritmas padidėja, o smegenys šiuo metu yra visiškai išjungtos.
Kai žmogus neišeina iš buto, tai jau yra sąlyga, į kurią reikia įsikišti. Dažnai baimės padidėjimas iš išorės paaiškinamas taip: „Žmogus buvo normalus, dirbo mokytoju, bet paskui jo baimės sustiprėjo ir išaugo į fobijas“. Tai neatsitinka, iš tikrųjų, tai reiškia, kad jo baimės lygis regos vektoriuje jau buvo „ant ribos“, o tada sustiprėjo.
Šios baimės nėra pakankamos
Žmonių baimė yra tik viso ledkalnio viršūnė, virš vandens lieka tik pora išsigandusių akių, o gelmėse slepiasi didžiuliai masyvai įvairių baimių visose jų apraiškose.
Verbalizuodami savo pojūčius, tokie žiūrovai sako: „Aš bijau žmonių, jaučiu stiprų nerimą, nuolatinę įtampą, nervinuosi kitų akivaizdoje“. Daugelis žmonių bando padaryti gerą įspūdį, jie nuolat savimi nesitiki. Tiesą sakant, tai nepasitikėjimas savo vidiniu ir išoriniu grožiu („grožis“yra pagrindinis žiūrovo žodis). Jie bijo, kad žmonės pastebės keistą jų elgesį ir įtampą.
Žiūrovai pirmieji kreipiasi į gydytojus, psichoterapeutus ir psichiatrus. Jie yra šeriami antidepresantais ir kitais vaistais, bandydami atsikratyti jų baimės. Yra labai įvairios technikos. Vienas jų sako, kad bijome to, ko nežinome. Todėl, jei sistemingai veikiate savo baimes mažesne doze, nuolat didindami krūvį, galite atsikratyti savo baimių. Žmogus, bijantis dujinės viryklės, palaipsniui pirmiausia bando paprasčiausiai pažvelgti į šiek tiek šiltą viryklę, tada ant mažiausios ugnies virti kiaušinius … Baimė išlenda, bet niekur nedingsta. Dažniausiai jis tiesiog persijungia į kitą objektą - ir dabar žmogus jau ramiai kepa kiaušinius … bet jis bijo važiuoti metro, nusileisti eskalatoriumi arba susiduria su nebijojimo lėktuvas.
Labai svarbu suvokti ir suprasti, kad yra baimė kaip vidinė būsena, o ne kaip atskiros konkrečios socialinio netinkamo prisitaikymo apraiškos, kurias žiūrovas bando sau vienaip ar kitaip paaiškinti. Būtina atsekti ir suvokti visas regėjimo vektoriaus apraiškas jūsų „Aš“. Svarbu suprasti, koks yra įprastas regėjimo vektoriaus vystymasis, kaip sveikos regos vektoriaus būsenos žmonės mąsto, jaučia ir jaučia.
Žiūrovai, atėję pas gydytoją, „išsigandę“dažnai tikisi, kad jiems bus paskirtas koks nors vaistas nuo mankštos, kuris pašalins vidinį diskomfortą, pašalins visas baimes. Jie nesuvokia, kad jų problema yra gilesnė. Dažnai jie visiškai nesupranta, kaip atrodo normalios, sveikos apraiškos. Jiems sveikas aš yra tas pats, tik nebijant žmonių.
Faktas yra tas, kad baimė jų atveju yra pagrindinis emocinis turinys vaizdiniame vektoriuje. Taip pat gyvybiškai svarbūs būdai, kaip jis išmoksta priimti šią baimę. Net jei pašalinsite vieną specifinę baimę, toks žmogus grįš prie savo įprastų būdų užpildyti ir gauti malonumą, pereis prie kažko kito. Kitu būdu jis tiesiog nežino, kaip.
Šį klausimą galima išspręsti tik rimtai dirbant su savimi, apibrėžiant pačią savo problemos esmę. Sąmoningumas, kaip užpildome savo gyvenimą per baimės emocijas, gebėjimas atskirti vidinius pojūčius ir suprasti regėjimo vektoriaus būsenas leidžia išeiti iš baimės pojūčiuose, mintyse ir veiksmuose! Prisijunkite prie nemokamų internetinių Jurijaus Burlano mokymų „Sistemos vektoriaus psichologija“paskaitų, kad sužinotumėte daugiau. Registruotis čia.
