Priverstinis maitinimas. Priešistorės močiutės pamokos
Svorio perteklius yra mūsų amžiaus problema. Paprastai jo šaknis yra netinkama dieta. Bet kažkodėl už papildomų svarų, kurie yra aiškiai matomi, nematome kitos, daug rimtesnės problemos. Žmonėms trūksta laimės …
Ar alkis toks baisus?
Svorio perteklius yra mūsų amžiaus problema. Paprastai jo šaknis yra netinkama dieta. Bet kažkodėl už papildomų svarų, kurie yra aiškiai matomi, nematome kitos, daug rimtesnės problemos. Žmonėms trūksta laimės.
Viskas prasideda nuo vaikystės. Dar civilizacijos neišlepintas vaikas bando valgyti, kaip liepia instinktai. Tai yra - kiek nori, ir kada nori. Tėvai nėra patenkinti šia padėtimi. Jie tiki, kad žino tiksliau nei gamta - kiek vaikas turi valgyti ir kada jis turi valgyti.
Apsiginklavę išankstinėmis nuostatomis, patarimais, populiariomis knygomis, savo nuomone (kas geriau už mane žino, kas naudinga mano kūdikiui, aš jį taip myliu!), Tėvai pradeda kankinti vaiką: „Jūs privalote papusryčiauti!“
O jei nesinori pusryčiauti? Paprastai šis klausimas nėra svarstomas. O vaikas priverstas įsimesti į save maisto, kai tai jam tik našta. Kad tik nulipčiau … Arba pasivaikščioti. Arba vadinti „geru berniuku“. Bet ne todėl, kad labai norėtum valgyti.
Kol nespėjo išalkti - pietūs. Pirma, antra … O jei netinka? Nieko, sumanioje knygoje sakoma, kad valgyti reikia bent tris kartus per dieną. Ir „nelipa“- jis dar mažas, kurį gali suprasti.
Tada - vakarienė … "Valgyk viską - tu būsi geras berniukas". - Jei nevalgysi, aš neįsijungsiu animacinių filmų. - Mama bandė, virė, bet tu nevalgai. Ir taip diena po dienos.
Pirmaisiais vaiko gyvenimo metais tėvai, elgdamiesi iš geriausių ketinimų, visais įmanomais būdais stengiasi priversti maitinti jo natūralią programą. Deja, šios pastangos nėra veltui.
Netinkamas elgesys su maistu silpnina mūsų norą realizuoti savo natūralias galimybes. Tai atima iš mūsų dalį malonumų, kuriuos galėtume patirti „neužmušdami“tikrųjų šaukimų šaukštu, šakute ir peiliu.
Kas skatina mus vystytis?
Apsvarstykime. Kas verčia vystytis žmoniją kaip visumą ir kiekvieną atskirą žmogų? Pažvelkime iš arčiau į senovės žmonių bandos atstovą, stebėkime vyro gyvenimą. Įsivaizduokime, kad mūsų tiriamasis turi visus įprastus gyvojo padaro poreikius, išskyrus maisto poreikį.
Norėdamas gyventi, jis turi kvėpuoti. Oras pilnas. Čia jis guli po medžiu, kvėpuoja. Šilta, bet šalta - galima užlipti į urvą. Vis tiek ištroškęs. Ne problema: šalia medžio upelis - jis pasuko galvą - gėrė. Pajutau, kaip miegu - čia net nereikia sukti galvos. Jis užsimerkė ir miega. Miegojau pakankamai - jis norėjo tęsti žmonių giminę. O šalia guli tas pats nerūpestingas gražios pirmykštės bandos pusės atstovas. Kartą per metus jie turi kūdikių …
Idilė, nieko nepasakysi. Gamta tenkina visus pagrindinius mūsų „eksperimentinio“senovės žmogaus poreikius. Iš jo išgyventi nereikia beveik jokių pastangų. Šią idilę labai lengva sunaikinti - pridėkite čia tik vieną poreikį - maisto poreikį.
Maistas pats į burną nepateks. Kad jį gautų, senovės žmogus turi sunkiai dirbti. Ir visi gauna maisto, kaip gali. Kažkas gaudo žuvį, kažkas grybauja ir riešutus, kažkas eina medžioti. Ir kas nors iš akmens pagamins kirvį ar papuošalus ir netgi iškeis į maistą iš to, kuris žino, kaip jį pasiimti iš gamtos.
Maisto poreikis priverčia žmones judėti, tai yra lavinti ir naudoti savo natūralius sugebėjimus.
Jei primityvus žmogus sėkmingai atliko savo konkretų vaidmenį, jis gavo kelias „premijas“vienu metu.
Pirma, jis gavo savo dalį maisto, naudos bandai. Tai yra, ji užtikrina savo ir visuomenės išlikimą.
Antra, darydamas tai, kam jis buvo skirtas iš prigimties, jis gavo daug teigiamų emocijų ir malonumo iš šio veiksmo. Alkis verčia žmones daryti tai, ką jie geriausiai moka, kad tokiu būdu užsitarnautų teisę į gyvenimą. O klaidos čia yra lemtingos tiek asmeniui, tiek visai visuomenei. Pavyzdžiui, grįždami į primityvų būrį, pagalvokime, kas nutiks, jei nelabai judrus žmogus bėgs labai greitai, bet puikiai atliks akmeninių kirvių darbą, nusprendęs tapti medžiotoju.
Jis padarė geriausią akmeninį kirvį ir ryte nusitempė medžioti. Vakare, kai jis ateina, visas pulkas laukia nužudyto gyvūno skerdenos, ir jis graudžiai atsidūsta: „Aš niekam nepasivijau …“Jis jaučia kaltę, niokojimą (madingas žodis „stresas“yra čia geriausiai tinka), pulkas yra ant bado ribos. O patelė net nenori į jį žiūrėti … Geriau būtų sėdėti oloje, bet daryti kirvius. O kirvį geriau būtų iškeisti į medžiotojo mėsos gabalėlį. O tas, kuris turi geriausią kirvį, būtų užpildęs kalną žaidimų …
Tokiu atveju visi būtų laimingi. Ir kirvio, ir medžiotojo, ir bandos kūrėjas. Yra begalė to pavyzdžių. Kas atsitiks, jei asmuo, kuris nesugeba atskirti dryžuoto tigro šviesos ir šešėlio mismoje ant smėlio po palmėmis, imasi apsaugos nuo pulko plėšrūnų? Kas atsitiks, jei pakuotės galva yra žmogus, kuris rūpinasi tik savimi?
Gamta neatleido tokių klaidų, neatitikimų tarp įgimtų žmogaus savybių ir jo veiklos. O pagrindinis natūralios įtakos įrankis čia yra badas. Tai jis leido žmogui tiksliai realizuoti savo tikrąsias galimybes ir pradėti jas realizuoti.
Persivalgymo problema
Žmonių visuomenė iš primityvaus pulko virto tuo, ką matome šiandien. Daugumoje šalių maisto trūkumo problema buvo išspręsta. Net ir perteklius. Maisto perteklių gaunantis žmogus tokiu būdu palieka natūraliai kontroliuojamas. Čia pavojingiausia yra tai, kad tokiam žmogui labai sunku suprasti, ko jam tiksliai reikia laimei. Kam tai labiausiai tinka. Jam sunku suprasti tikrus savo norus.
Todėl jis veikia, sutelkdamas dėmesį į bet ką, išskyrus savo paties giliausius poreikius. Kažką daro, nes tai priimta jo rate, nes taip madinga, nes taip patarta, rodoma per televiziją, rašė laikraštyje. Todėl atrodo, kad viskas yra „kaip visi“, tačiau laimės nėra.
Fiziologiniu požiūriu vienas iš laimės būsenos komponentų yra hormonai endorfinai, kuriuos organizmas gamina reaguodamas į įvairias įtakas. Kažkas ypač džiaugiasi kūryba, kažkas - banko sąskaitos dydžiu, kažkas - tvirta šeima, kažkas - valdžia, kažkas - meile …
Reaguodamas į patirtį, susijusią su tam tikromis sąlygomis, organizmas gamina endorfinus. Pagrindinė šiuolaikinių žmonių problema yra suprasti, ko reikia norint būti laimingiems. Pernelyg didelė mityba trukdo šiam procesui.
Grįžtant prie priverstinio maitinimo vaikų tema, paaiškėja, kad pirmaisiais metais vaikas patiria diskomfortą dėl maisto porcijų, kurių yra daugiau nei jam reikia, kurios į organizmą patenka dažniau nei jam reikia. Kartais, žinoma, valgymas virsta tikru malonumu - jei vaikas tikrai alkanas.
Pirmaisiais metais vaikas priešinasi. Pamažu kūnas prisitaiko prie šios padėties, ypač tų, kurių medžiagų apykaita natūraliai lėtesnė. Pavyzdžiui, pasak gydytojų, skrandžio tūris padidėja. Kas neišleidžiama gyvybės palaikymui, gali patekti į kūno riebalus.
Beje, atkreipkite dėmesį į tai, kaip organizuojame visokias šventes. Nepamainomas bet kokio reikšmingo įvykio atributas yra šventinis stalas. Paprastai maisto kiekis, kurį žmogus valgo prie tokio stalo, yra lygus kelioms dienos normoms.
Kaip daugelis žmonių susiduria su bet kokiu stresu? Dažnai, kaip sakoma, „mes valgome“.
Žmogus yra pastatytas taip, kad, kai jo noras patenkinamas, jis dingsta, bet paskui grįžta sustiprėjęs. Tai labai aiškiai matyti paprastuose noruose. Vyras nori automobilio - jei tik jis galėtų vairuoti. Jis perka Rusijos automobilių pramonės gaminamą „dešimtuką“, džiaugiasi porą savaičių, o tada, kai praeina euforija, kai jis pripranta prie naujų pareigų, noras padidėja …
Jei kalbame apie tuos troškimus, kurie būdingi žmogui iš prigimties, jų didėjimas taip pat reiškia žmogui suteiktas galimybes jiems įgyvendinti. Nuo to nebus jokios žalos. Ir kai žmogus yra įpratęs gauti nemažą dalį malonumo iš maisto, malonumo trūkumą jis įgyja padidindamas suvartojamo maisto kiekį. Ir tai yra labai kenksminga.
Ką daryti?
Kas gali paklausti patarimo tėvams, norintiems maitinti savo kūdikį taip, kaip numatyta gamtoje? Pagrindinis „patarėjas“šiuo klausimu yra vaikas. Jo kūnas, pati gamta per alkio jausmą paskatins optimalų jam reikalingą maisto kiekį. Atkreipkite dėmesį, kad vaikai, kurie nėra mokomi persivalgyti, patys to nepadarys. Iš įpročio persivalgyti yra gana bjauru.
Tėvai gali vaiką aprūpinti visaverčiu ir sveiku maistu. Jei įdėsite šiek tiek pastangų, be daugybės akivaizdžiai kenksmingų šiuolaikinės maisto pramonės produktų, galite rasti daug gerų dalykų. Košės, daržovės, vaisiai, mėsa, jūros gėrybės yra puikus maistas tiek vaikui, tiek suaugusiam.
Dirbti daug valandų lėkštėje, kurią jūsų mažylis valgo jėga? Ar manote, kad jūsų vaikas niekada gyvenime nevalgys paprastų avižinių dribsnių? Gerai pavalgęs - vargu ar jis tai padarys su malonumu, ypač kai jam buvo pilama košė pilna sriubos lėkštės. O alkani, gavę saikingą porcijos košę ar dar ką nors mažame dubenėlyje, paprašys dar.
Neatsisakykite jo - daugiau nei reikia, jis nevalgys. Dėl to jis valgys tiksliai tiek, kiek jam reikia. Lygiai taip, per mažą dalį girdi gamtos balsą. Tinkamo auklėjimo, tenkinančio vidinius kūdikio poreikius, fone protingas maitinimas yra tvirtas laimingo suaugusiųjų gyvenimo pagrindas.
