Panikos priepuoliai. Bėk arba kovok
Širdis plaka taip, tarsi ji prasiveržtų per krūtinę, delnai prakaituoja, mintys sumišusios, kūną užvaldo šaltkrėtis, jaučiamas skausmas širdies srityje, pykinimas ar galvos svaigimas, o svarbiausia - nevaldomas gyvūnų siaubas mirties baimė, nuo kurios „kraujas bėga šaltas“…
Širdis plaka taip, tarsi ji prasiveržtų per krūtinę, delnai prakaituoja, mintys sumišusios, kūną užvaldo šaltkrėtis, jaučiate skausmą širdies srityje, pykinimą ar galvos svaigimą, o svarbiausia - nevaldomą gyvūnų siaubą., mirties baimė, nuo kurios „kraujas bėga šaltas“… Tai atrodo šiek tiek daugiau, ir jūs išprotėsite iš šio staigaus nerimo ir baimės priepuolio, kuris medicinos sluoksniuose vadinamas panikos priepuoliu.
Taip žmogaus kūnas reaguoja į mirtiną pavojų, pavyzdžiui, kai žmogus susiduria akis į akį su laukiniu žvėrimi, kuris yra pasirengęs akimirksniu suplėšyti savo grobį. Arba kai žemės dangus staiga pradeda drebėti po kojomis ir rizikuojate patekti į bedugnę. Arba kai ant tavo krūtinės uždedama aštri žiauraus priešo ietis, kuri netrukus pradurs tavo krūtinę … Kūnas akimirksniu paleidžia širdį visu greičiu ir pumpuoja kraują adrenalinu, kad galėtum pabėgti, tu reikia pabėgti kuo greičiau, kad nė vienas žvėris nepasivytų, nei priešas, nei žemės plutos įtrūkimai. Ir jei nepavyks pabėgti, turėsite dalyvauti mirtingoje kovoje, kad apgintumėte savo gyvenimą …
Kūno reakcija į pavojų yra suprantama ir natūrali. Tačiau ką daryti, jei šalia nėra gyvūnų ar priešiškų laukinių? O žemė po kojomis nedega ir nedreba, ir širdis staiga ima daužytis kaip pašėlusi, kūną sutramdo mirties baimė, o smegenis nutirpęs lipnus siaubas?
Nerimo priepuolio simptomai gali būti tokie sunkūs, kad išsigandę juos galima supainioti su širdies priepuoliais. Stipri panika, lydima įvairių somatinių simptomų, tokių kaip širdies plakimas, prakaitavimas, galvos svaigimas, pykinimas ir kt., Gali įbauginti visus. Be to, vienas dalykas, kai panikos priepuoliai kartkartėmis ištinka, yra kitas dalykas, kai jis griebiasi kelis kartus per dieną.
Mano draugas, dirbantis prestižiniame banke, kiekvieną dieną yra „dešra“. Beveik kiekvieną kartą, kai jai pateikiama svarbi sutartis tikrinti, ar ji patenka į atsakingas derybas, ar ji atlieka sunkią užduotį, kai iškyla sunkumų, širdis šokinėja iki gerklės ir pati miršta iš baimės. Tačiau nemaloniausia tai, kad kiekvieną kartą tokiais atvejais sustiprėja prakaitavimas, o plona mergina, sėdinti kambaryje su automatine klimato kontrole, staiga pradeda raudonuoti, dusinti ir prakaituoti. Ji jau beveik atsistatydino dėl savo „išpuolių“, tačiau poreikis kasdien neštis į darbą atsarginę palaidinę ar garbaną, kad ypač intensyvią dieną turėtų kuo apsikeisti, jos gyvenimo malonumo neprideda…
Panikos priepuoliai būna ir spontaniški, ir dėl skirtingų situacijų. Pavyzdžiui, kažkas yra uždengtas minioje ar uždaroje erdvėje, kažkas viešajame transporte, pavyzdžiui, metro, traukinyje ar lėktuve, jei reikia, kažkas turi viešai kalbėti. Ir būna, kad žmogus tiesiog pabunda vidury nakties pašėlusiai daužančia širdimi, dreba rankos ir kojos, išlenda akys iš lizdų, o kūnas nutirpo nuo siaubo.
Norėdami atsikratyti šių bauginančių ir alinančių išpuolių, kai kurie pradeda vartoti trankviliantus, antidepresantus, prieštraukulinius preparatus ir kitą „sunkiąją artileriją“. Kai kuriais atvejais vaistai turi laikiną raminamąjį poveikį, palengvina ar sustabdo priepuolius, tačiau panikos priepuolių atveju reikia aiškiai suprasti, kad tai nėra liga, todėl vaistai, net iš dalies pašalindami simptomus, negali išspręsti problemos..
Panikos priepuoliai yra vieno iš psichologinių vektorių savybių apraiška, apimanti padidėjusį emocionalumą, platų jautrumą ir polinkį į emocinius svyravimus. Ir jei jums nutinka panikos priepuoliai, tai reiškia, kad turite regėjimo vektorių, kuris tokiu jums nepatogiu būdu atlieka evoliucijos jame nustatytą funkciją, kuri šiandien praktiškai nėra paklausa. Bet apie tai vėliau.
- Jei susirgsiu, nesikreipsiu į gydytojus …
Jei kreipsitės į gydytojus su skundais dėl panikos priepuolių, būsite nukreipti pas psichoterapeutą arba, ypač sunkiu atveju, turėdami daug nerimą keliančių simptomų, tokių kaip pykinimas, regos sutrikimas, sąmonės netekimas ir kt. diagnozuota vegetacinė kraujagyslių distonija.ir dar išrankesnė. Psichoterapeutas patars vengti streso, terapeutas išrašys raminamųjų vaistų, o jei primygtinai reikalausite, galbūt antidepresantų. Tačiau dauguma tų, kuriems nuolat kyla panikos priepuoliai, žino, kad abu yra neveiksmingi.
Pirma, panikos priepuoliai mažai susiję su bendrąja nervų sistemos būkle ir nėra tinkami kontroliuoti vaistus, ir, antra, ar šiandien įmanoma gyventi be streso? Net jei dykumos saloje pasislėpsite nuo žmonių visuomenės nusivylimo ir negatyvo, nėra jokios garantijos, kad koks uraganas ar cunamis jo nepasieks …
Tie, kurie suprato, kad gydytojai ir tabletės jiems nepadės, bandys sugalvoti savo savigydos metodą. Kartais jiems pavyksta išlyginti panikos priepuolių sunkumą arba bent šiek tiek sumažinti jų dažnį. Veiksmingiausi savamoksliai yra sisteminga meditacija, sportas, joga, įvairios kvėpavimo technikos. Ypač beviltiški žmonės panikos priepuolį bando įveikti „akis į akį“, valios jėga bandydami įveikti savo baimę. Šis metodas nėra skirtas silpnoms širdims. Ir juo labiau ne žmonėms, turintiems regėjimo vektorių, kurie iš tikrųjų jaučia emocinių svyravimų poreikį ir net nuoširdžiai kenčiantys nuo panikos priepuolių, jie nesąmoningai reikalingi kaip emocinio paleidimo būdas.
Vėlgi, panikos priepuoliai yra puikus pasiteisinimas gailėtis savęs, o mes, žiūrovai, dažnai džiaugiamės savimi. Ypač jei regos vektorius nėra pakankamai išvystytas, kad atpažintų šį gailestį kaip parazitinę emociją. Mintys apie tai, kaip jums blogai, kaip jūs kenčiate ir kankinatės, kaip baisu patirti šiuos išpuolius ir kaip baisu, kad vieno iš jų metu galite staiga mirti, nuolat sukdamiesi galvoje, sukeldami skausmingus pojūčius ir išprovokuodami vis daugiau priepuolių. …
Beje, kai kuriuose forumuose, kur aptariama panikos priepuolių problema, dažnai galite rasti patarimų iš serijos „stenkis neužsibūti“ir „mažiau galvok apie savo panikos priepuolius“. Iš karto prisimenu Khoja Nasreddino istoriją, kuris pažadėjo vieną prekybininką nepaprastai praturtinti dviem sąlygomis: jei jis visą dieną sėdi maiše ir jei visą laiką negalvoja apie beždžionę … į maišą.
Taip yra ir su panikos priepuoliais. Išpuoliai sukelia tokį stiprų emocinį šoką, kad net ir vienas panikos priepuolis gali jus išgąsdinti ir sukelti visiškai atskirą baimę - kito priepuolio baimę. Nerimastingo kito panikos priepuolio tikėjimo sindromas gali išnaudoti jus tiek pat, kiek ir Hitchcocko įtampą. Tai galiausiai veda prie pasikartojimų ir netgi prie jų dažnio, nes kuo daugiau bijote priepuolio, tuo didesnė tikimybė.
Vizualinė panika
Žmonės, turintys regos vektorių, geba išgyventi stipriausias ir ryškiausias emocijas. Jei lygintume psichologinius vektorius su balsais, tai žiūrovai yra sopranai, galintys pataikyti į aukščiausias natas. O panikos priepuolius patiriantys žiūrovai yra koloratūrinis sopranas. Jų emocinis kamertonas yra sureguliuotas taip subtiliai, kad reaguoja net į psichofizines eterio vibracijas, kurių negirdi įprasta ausis …
Senovės visuomenėje kamertonai buvo dienos žmonių bandos saugotojai. Būtent jie sugebėjo ne tik laiku pastebėti gresiantį pavojų, bet ir nedelsdami apie tai perspėti savo gentainius - pulkas akimirksniu perskaitė panikos priepuolį, apimančią juos visiškai, be pėdsakų. Vaizdiniai apsaugai, geriau nei bet kokia šiuolaikinė signalizacija, perdavė pavojaus signalą - išsigandęs riksmas, baimės feromonų kvapas, išsiskyręs iš prakaito, nervinis drebulys ir siaubo traukuliai, kurie juos užvaldė, kai kilo pavojus gyvybei, kad ir kokia ji būtų. paėmė.
Taigi mirties baimė yra pagrindas panikos priepuolių kūno poveikiui. Net jei panikos priepuolius išoriškai išprovokuoja kažkokios kitos, specifinės baimės ar situacijos, šių išpuolių šaknys yra mirties baimė. Būtent jis pradeda grandininę reakciją ir priverčia širdį siaubti plakti, rankos nutirpsta, o kūnas prakaituoja ir dreba … Kodėl evoliucija išlaikė šį „pranešimo mechanizmą“, kuris jau seniai nėra praktiškas?
Remiantis statistika, panikos priepuoliai kankina 5% žmonijos, o tai reiškia, kad laikas nuo laiko staigius gyvūnų siaubo priepuolius patiria kiekvienas dvidešimtas žmogus. Vienaip ar kitaip, bandydami atsikratyti problemos, visi šie žmonės vaikšto užburtame rate: psichoterapeutai - raminamieji - antidepresantai - meditacijos - sportas - joga - kvėpavimo pratimai - auto treniruotės ir vėl psichoterapeutai …
Žinant pagrindines panikos priepuolių priežastis, buvo galima jų atsikratyti. Sistemos-vektoriaus psichologija toli gražu nėra aprašomasis mokslas, ji yra reali praktinė priemonė tų, kurie nori atsikratyti problemų, norinčių gyventi be baimės ir harmonijoje su savimi, rankose. Šiandien panikos priepuoliai yra problemų, išspręstų padedant SVP, sąraše. Jurijaus Burlano mokymuose galite gauti reikiamų žinių ir pagaliau nutraukti šį užburtą ratą.
