Kaip nustoti bijoti žmonių
Kaip nustoti bijoti žmonių ir gėdytis, kai nesąmoningas pojūtis rodo: šalia nėra žmonių, o siaubingos pabaisos? Net jei esate sąmoningai tikras, kad nieko blogo nenutiks. Atrodo, kad visi nori jus įskaudinti …
Mano širdis plyšta nuo krūtinės ląstos, pirštai sugriebia odinį apkaustą, kad nesudrebėtų, gerklė sausa ir akys drėgnos. Keliai tvirtai sugniaužiami, kojos susitraukia ir pasislėpia po kėde. Kaip nustoti bijoti žmonių? Ir aš nebijau. Na, regis, nebijojau. Tik balsas virpa, kai pašėlusiai vartau meniu puslapius.
- Krevečių salotos, daržovių tyrės sriuba, mojito … Ir … ir … („Velnias, kas dar? O, nesvarbu.“) Viskas.
Padavėjas šypsosi.
- Jūsų užsakymas…
Jis ilgai išvardijo mano draugų mėgstamus patiekalus ir pabaigoje pakartoja mano norus. Tada prisimenu: "Daugiau chačapuri su sūriu!"
- Dar kas nors?
Mano krūtinė jautėsi sunki, tarsi į ją būtų įmestas akmuo, o ne širdis. Noriu ką nors pasakyti, bet net negaliu atsikvėpti. Visi kiti purto galvas.
- Jis bus paruoštas per pusvalandį.
O padavėjo nėra.
- Katya, tau čia patiko sūrio chačapuri. Dabar tu nenori?
Gūžteliu pečiais. Dabar mano veidas tikriausiai labai liūdnas. Noriu nuskaityti po stalu …
- Eisiu nusiplauti rankų.
… arba nubėk į tualetą.
Taip viskas ir prasidėjo. Tai nekenksminga. Dabar bijau bet kokio kontakto su žmonėmis. Aš neatsiskleidžiu net artimiausiam. Aš bijau:
- valgyti viešoje vietoje
- kalbėti telefonu,
- kalbėti viešai,
- ateiti į pokalbius ir verslo susitikimus,
- pažinti priešingą lytį,
- girdėti, kad jie juokiasi iš manęs,
- atrodyti kaip kvailys.
Skaičiau socialinės fobijos statistiką: kas penktas gydosi alkoholiu, o 18% piktnaudžiauja psichoaktyviomis medžiagomis. 17% kenčia nuo depresijos, 33% - nuo panikos sutrikimo. Dabar man atrodo, kad aš galiu išprotėti. Jei nekovosiu, greitai mirsiu iš vienatvės.
Kur veda bendravimo baimė
Kam įdomu, kaip nustoti bijoti žmonių? Jautrūs ir pažeidžiami žmonės. Jiems svarbu, kokį įspūdį jie daro kitiems. Jie nori būti patikti ir jaustis visuomenėje tik įsitikinę, kad yra mylimi ir priimti. Tokie žmonės, vizualinio vektoriaus savininkai, kartais būna įspūdingi ir netgi įtartini. Vienas reikšmingo žmogaus žodis gali išjudinti pasitikėjimą, kad yra mylimas. Žmonių baimė gali atsirasti ir atsiskyrus nuo mylimojo.
Žmonių baimė atitraukia regėjimo vektorių turintį žmogų nuo visuomenės, neleidžia bendrauti. Vien klausytis, kaip kažkas praleido dieną, neveikia, nes klausti „Kaip tu?“- visa problema, neišsprendžiama užduotis. Kai esate dėmesio centre, nesvarbu, ar tai diplomas, ar jūsų gimtadienis, deginate gėdą. Kaip susitarti su gydytoju? Pirštai dreba, kai renkate klinikos telefoną.
Ir aš nenoriu eiti į lauką. Ypač apsilankymui ar koncertui. Kaip nustoti bijoti žmonių ir gėdytis svetimų žmonių? Kiekvieną kartą kyla mintys: „Ten tiek daug nepažįstamų žmonių, kaip aš atrodysiu šalia jų? Juk net nežinau, kas ten bus. Ką daryti, jei negaliu su niekuo kalbėtis? Stovėsiu tyliai kampe. Arba dar blogiau, aš ką nors išpilu sau. Tai siaubas ir visai ne smagu. Aš liksiu šiandien namuose. Pasakysiu, kad ji yra labai labai užimta “.
Toks elgesys atrodo keistas ne tik aplinkiniams, bet ir pačiam žmogui, kuris bijo žmonių. Kai supranti, kad negali bendrauti, pajunti, kad negali gyventi. Bendravimo baimė trukdo įgyvendinti savo norus ir svajones, nes jiems visiems reikia bendradarbiavimo su kitais. Testo metu visos žinios išskrenda iš mano galvos, kai pamatai gražią merginą. Delnai prakaituoja, o liežuvis nudžiūsta, ir į galvą nekyla nė viena protinga pastaba. Kalbėjimas su valdžia apie paaukštinimą yra tarsi mirtis. Žmonių, bijančių žmonių, nevalingai susidaro įspūdis, kad jis yra nesėkmė gyvenime.
Trys žmonių baimės priežastys
Kaip nustoti bijoti žmonių ir gėdytis, kai nesąmoningas pojūtis rodo: šalia nėra žmonių, o siaubingos pabaisos? Net jei esate sąmoningai tikras, kad nieko blogo nenutiks. Atrodo, kad visi nori jus įskaudinti.
Paprastai socialinės fobijos pagrindas yra padėtas vaikystėje ir yra psichologinių traumų rezultatas.
- Patyčios vaikų komandoje. Vaikai, turintys garso ir vaizdo vektorius, yra ypač jautrūs, apgalvoti ir protingi. Didžioji dalis darželio ir pradinės mokyklos klasės, atvirkščiai, atrodo kaip maži liūtai ar jaunikliai. Garso ir vaizdo vaikai, palyginti su likusiais, atrodo keistai. Vaikų kaimenė nuodija tuos, kurie išsiskiria, o audiovizualiniai vaikai gali tapti aukomis ir atstumtaisiais. Jie susižeidžia, o vėliau tampa socialine fobija.
- Įtempta šeimos aplinka. Kai vizualus vaikas išsigąsta, juokaudamas iššoka iš kampo, jis skaito baisias pasakas, tokias kaip „Hanselis ir Gretelis“, ir leidžia žiūrėti siaubo filmus. Kai tėvai šaukia, įžeidinėja ar prisiekia vaiką. Neigiamos emocijos regimąjį vaiką gąsdina, o garsūs garsai traumuoja garso inžinierių. Kaip gyventi tarp žmonių, kai jautiesi svetimas net savo šeimoje? Vaikui tampa sunku pasitikėti nepažįstamais žmonėmis.
- Svarbių santykių nutraukimas, ypač vaikystėje ir paauglystėje. Vaizdingas vaikas susidūrė su mirtimi, matė savo mylimos močiutės laidotuves, kūną, karstą. Arba šuns kūnas, kurį pervažiavo automobilis, iš devinto aukšto iššokęs katės lavonas. Vizualus vaikas pasibaisėjęs, jo mylimosios nebėra pasaulyje. Atmestas įsimylėjimas taip pat traumuoja, kai atsiveri žmogui, o jis atsisakė ar net pašiepė tavo jausmus.
Šios trys situacijos palieka gilų pėdsaką psichikoje, trukdo kurti santykius, net jei žmogus juos jau seniai pamiršo ir nesuvokia praeities patirties įtakos. Jei emociniai ryšiai su žmonėmis ir toliau nuvilia, bendravimo barjeras išsipučia socialine fobija, žmonių baime.
Kaip nustoti bijoti žmonių ir bendravimo
Beveik neįmanoma savarankiškai atsikratyti socialinės fobijos, nežinant psichologijos. Internetiniuose forumuose, skirtuose žmonių baimei, herojai, pasveikę, yra daugiau mitas nei tikrovė. Kalbėjimas su nepažįstamais žmonėmis, įėjimas į parduotuvę ir išėjimas tuščiomis rankomis, dienos grojimas ekstravertu - puikūs pratimai. Bet ką daryti, kai akis trūkčioja prieš pardavėjo padėjėją?
Noriu tapti nematoma. Eksperimentų metu švedų neuromokslininkai sukūrė kūno nematomumo iliuziją. „Nematomi žmonės“sumažino nerimo jausmą, kai buvo svetimi žmonės. Žmonės, turintys nerimo sutrikimų, aplink save mato priešus, nuo kurių nori pasislėpti. Bet kaip nustoti bijoti žmonių ir bendravimo, jei dar niekas neišradė nematomos skrybėlės? Turėsite patekti į galvą ir pakeisti požiūrį į žmones.
Kai bijote kažko, bijote nežinomybės. Kas yra žmonių galvose? Kaip jie reaguos į jūsų veiksmus? Kaip su jais bendrauti, norint laimėti? Vienas didelis klaustukas. Turime rasti atsakymus. Pradėkite suprasti, ko žmonės iš tikrųjų nori iš jūsų, o ne sugalvokite baisių dalykų apie nepažįstamus žmones. Dauguma žmonių linki jums jokios žalos. Arba jiems tu nerūpi, arba jie nori kažko iš tavęs. Kai atskiriate žmonių norus, jums lengviau suprasti, kam ko jums reikia.
Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos ir vektorių psichologija“žmonės pažįsta savo artimuosius ir paprastus praeivius iš naujos perspektyvos. Asmuo priešais jus nebeatrodo pavojingas ir svetimas, jis priverčia jus šypsotis. O šypsotis svetimam tampa bebaimis. Iškeliate sužeidimus į paviršių, surandate priežastis - tam tikrą situaciją, paveikslą savo psichikoje. Pamačiusi socialinio nerimo priežastį, supranti, kaip nustoti bijoti žmonių ir jų gėdytis.
