Kaip sustabdyti susierzinimą ir pyktį?
Kiekviename sąveikos etape stengiamės ką nors gauti. Mes to negauname - yra priešiškumas, agresija, susierzinimas, pyktis, pasipiktinimas. Yra būdas matematiškai tiksliai suprasti skirtumą tarp lūkesčių ir galimybių ir nustatyti jų sąlyčio taškus.
Vienas aplenkė, kitas pastūmėjo, šis pokytis nepateikė, kolega atrodė ne taip, viršininkas davė neteisingą įsakymą, vyras ne taip sukramtė savo vakarienę, vaikas taip nesulankstė savo knygų. Matyt, jų bendras noras yra, kad aš išprotėčiau iš pykčio ir susierzinimo. Kaip gali nepykti?
Kaip nustoti susierzinti ir pykti, kai atrodo, kad visi aplinkiniai sumanė jus atvežti? Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija jums pasakys, kaip susidoroti su dirginimu dėl bet kokios priežasties, neapykanta kaimynui kamštyje, agresija, noras paskambinti vyrui, šaukti ant vaiko, įsižeisti iki gyvos galvos, pykti ant motinos, užtrenkti duris ir nekalbėti metų metus. Ar norite bendrauti su žmonėmis, nemaišydami šių nemalonių emocijų, kurios sugeria visą jūsų gyvenimo energiją?
Kodėl mes susierzinę ir pikti?
Pyktis kyla, kai kažkas daro kažką kitaip, nei mes įsivaizdavome. Sistemos-vektoriaus psichologija sako, kad nesuprasdami bendrųjų žmogaus psichikos struktūros principų, mes žinome tik save, žvelgiame į visus per savo prizmę ir tikimės, kad žmonės įgyvendins savo norus.
Kiekviename sąveikos etape stengiamės ką nors gauti. Jei to negauname, kyla nemeilė, agresija, susierzinimas, pyktis, pasipiktinimas. Yra būdas matematiškai tiksliai suprasti skirtumą tarp lūkesčių ir galimybių ir nustatyti jų sąlyčio taškus.
Kažkas ne taip
Jei kažkas prieštarauja natūralioms mūsų psichikos savybėms, mes patiriame nepatogumų ir dėl to kaltiname kitus žmones. Panašu, kad šiuolaikinis metropolis yra įtampos pluoštas, visi žmogaus laidai jame gali akimirksniu sužibėti dėl bet kokios priežasties.
Ir jei jūs tai suprasite, mes pykstame ir erziname kiekvieną savo - tai reiškia, kad nervų pluošto laidus galima išnarplioti ir apsaugoti nuo ugnies.
Už dirginimo ekrano kiekvienas turi savo emocijų spektrą, kurį sąlygoja vektorių rinkinys:
- odos žmonės tikrai susierzinę ir pikti;
- išangės vektoriaus savininkai yra įžeisti, neturi laiko ir patenka į stuporą;
- šlaplė - supykti;
- raumenys - ištverkite, bet jei dubuo bus perpildytas, jie gali jausti pyktį;
- žiūrovai - ironiški ir snobiškai žvelgia žemyn;
- sveiki žmonės - jaučiasi patys protingiausi ir slepiasi vien nuo „idiotų būrio“; būklės pablogėjimas gali išaugti į neapykantą žmonėms.
Iš esmės yra nemėgstama to, ką kažkas galvoja, o ne taip, kaip mes norime.
Apgaulės lapas, kaip nustoti pykti ir pykti
Schema paprasta:
- Mes žinome, kas kitiems yra dirginimo veiksnys → nedirginkite jų ar bent jau sumažinkite streso faktorių.
- Mes žinome, kas mus supykdo → atleidžia stresą suvokdami natūralias savybes.
| Vektorius | Priežastis pykti ir susierzinti, tai yra išreikšti nemeilę | Kaip sumažinti stresą |
|---|---|---|
| Odos | Laiko praradimas, materialinė ir turtinė rizika, išangės vektoriaus savininkų lėtumas ir nuobodulys. | Užpildykite laiką kažkuo naudingu, suplanuokite naujų pajamų šaltinį, perskaitykite straipsnį „Kaip nustoti pavydėti“. |
| Anal | Naujumas, užduočių keitimas, poreikis veikti greitai, sumišimas, linijų, kelių, minčių kreivumas, liekno principo trūkumas, neteisybė. | Skirkite reikiamą laiką, atsiprašykite, padėkokite. |
| Šlaplė | Grąžinti žemyn. | Grožėtis - tik žvilgteliu. Karalius! |
| Raumeningas | Poreikis priimti savarankiškus sprendimus, atsiskirti nuo bendros masės. | Nereikalauja iniciatyvos, suteikite galimybę dirbti rankomis. |
| Vaizdinis | Be emocijų, reakcijos į jausmų išraišką stoka, kalbos klaidos, blogas skonis, tyla. | Suteikite emocinį atsaką, kurį galite! Žiūrovas pagaus menkiausią nuoširdumo lašą. Perskaitykite straipsnį Kaip nustoti jaudintis. |
| Garsas | Triukšmas, riksmai, plepumas, materialinės vertybės, savo kūnas. | Kalbėti pusiau pašnibždomis apie didžiuosius nežemiškus. Tylėkite kartu. |
| Žodžiu | Kai jie jo neklauso. | Klausyk - tik tuo atveju, jei prieš tave nėra kverulento. Geriau juos siųsti į viešojo kalbėjimo kursus. |
| Uoslė | Kai žmonės nevykdo savo specifinių vaidmenų. | Vykdyti. |
Mus piktina ne tik tai, kad neteisingai suprantame vektoriaus apraiškas, kurių mes neturime. Kartais dar daugiau dirginimo sukelia savybės, kurios yra mumyse kitame išsivystymo lygyje, kitoje būsenoje.
Pavyzdžiui, išsivysčiusios odos įstatymų leidėjas nevirškina odos vagies, vizuali isterikė yra susierzinusi, žiūrėdama į vektorių realizuotą draugą - „šventą žmogų“, kuris visiems padeda, ir į mūšį, kuris myli visus.
Kaip sustabdyti pyktį vairuojant?
Stebėkime gyvenimo situacijas skirtingais rakursais, kad suprastume, kaip nesipykti ir kaip dėl bet kokios priežasties nustoti erzinti.
1 vairuotojas: kur eini? Ar nematote, kad tai skirta linija? Aš nesilaikau. Kuo tyliau eisi, tuo toliau gausi. O tokie startuoliai sukelia tik norą įsteigti klubą ir tinkamai jį nulaužti, kad jis žinotų savo vietą.
2 vairuotojas: Ar gaila šiek tiek pajudėti, kad galėčiau išsiveržti? Nekenčiu kamščių - esu įsiutęs, niežtintis. Brangus laikas slenka. Noras išlipti iš automobilio ir bėgti per stogus. Atėjo laikas įsigyti motociklą, o dar geriau - sraigtasparnį!
1 sisteminis patarimas. Kokybės ir tvarkos šalininkai, išangės vektoriaus savininkai nemėgsta daryti daug dalykų vienu metu - ir tai nėra būtina. Nesiblaškydami nuo kelio, tiesiog išanalizuokite skirtumus tarp savo požiūrio į gyvenimą ir to neapgalvoto vairuotojo požiūrio. Psichiką galima nustatyti net nematant automobilio vairuotojo. Tikslus atpažinimas pašalina įtampą, dingsta agresija ir noras sulaužyti greito kūno kūną.
2 sistemos patarimas: jei vis tiek negalite nieko aplenkti ir turite stovėti vietoje, tiesiog padarykite ką nors naudingo. Pavyzdžiui, galite pakratyti nugaros, kojų ir pilvo raumenis. Kai kamštis taip pat yra treniruotė, ne taip kankinančiai skaudu gaišti minutes laukiant. Raumenys yra pumpuojami - jūs taip pat galite dirbti savo galva: apgalvokite rytojaus susitikimo planą arba pirkinių sąrašą. Akcijos naujienos - ir tai gali padėti jums nebepykti ir susierzinti.
Kaip nustoti erzinti savo vyrą ir žmoną
Žmona: Jis tikriausiai manęs visai nemyli. Taip vėlai jis grįžta, bet jis ateina - tu negali iš jo išgauti nė žodžio. Net savaitgaliais ir švenčių dienomis nerandate jo namų - kalnų, bėgimo, slidinėjimo, amžinai planų, projektų, susitikimų. Šeima jam nieko nereiškia. Nėra noro net išeiti su juo susitikti. Gaila iki neįmanomumo.
Vyras: Kaip galite susiburti dvi valandas? Viršininkė laukia mūsų vakarienės, o ji vis dar blaškosi, negali atsisveikinti su vaikais. Teks amžinai pasirinkti ir suknelę! Piktina.
Sisteminis patarimas:
Apatinių vektorių priešingybės natūraliai traukiasi poromis, sako Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija. Vienintelis būdas sustabdyti pyktį ir susierzinimą šeimos santykiuose yra suprasti skirtumą tarp gilių prioritetų ir pajusti priešybių susiliejimo grožį, kurį vienija bendros emocijos ir tikslai.
Odinis vyras, dirbantis ir išlaikantis šeimą, dar nereiškia, kad jis yra nemylintis vyras. Gamta jį supjaustė taip, kad bėga per gyvenimą ieškodamas mamuto (uždarbio). Jis yra medžiotojas. O medžiotojui reikia laiko atsikvėpti, atsigauti. Šeima jam tarnauja kaip užnugaris. Jei viskas, kas jo laukia namuose, yra tylus susierzinimas ir šalta vakarienė - jis gali visai nebėgti. Ką daryti? Skaitykite čia.
Analinė vektorinė žmona yra geriausia namų šeimininkė ir rūpestingiausia mama. Jei ją pasiimsite iš namų net kelioms valandoms, iš anksto informuokite apie planus. Jai reikia tam kruopščiai pasiruošti psichologiškai.
Nesutarimai, dirginimas ir pyktis vienas kitu poromis taip pat gali atsirasti dėl viršutinių vektorių nesusipratimo. Ji vizualiai kibirkščia emocijomis - garsu jam reikia tylos. Žodžiu, jis negali susilaikyti nuo anekdotų žemiau juosmens - ji skamba taip, lyg norėtų eiti į vienišo kalno viršūnę.
Negalite priversti ko nors daryti, kad mėgautumėtės nenutrūkstamu malonumu. Tačiau norėdami išlaikyti porą ir įtikti savo mylimajai, galite tai supratę nustoti erzinti, pykti, įžeisti artimiausią žmogų.
Kaip nustoti pykti dėl ko nors
Turėdamas naują mąstymą, Feliksas nustojo pykti ant savo motinos:
Viktoro neerzina jo žmonos elgesys:
Natalijos nebesipiktina sūnaus lėtumas:
Tūkstančiams kitų žmonių gyventi tapo daug maloniau. Jie neturi laiko pykti ir pykti - yra daug daugiau įdomių ir laimingų užsiėmimų. Ar taip pat norite nusimesti pykčio, agresijos ir susierzinimo naštą ir nustoti įsižeisti dėl visur esančios neteisybės? Ar norite jaustis tikrai laimingas?
Tada užsiregistruokite į nemokamus internetinius Jurijaus Burlano mokymus apie sisteminę vektorinę psichologiją ir gaukite kokybiškai naują gyvenimo suvokimą. Registruotis čia.
