Kaip atsikratyti įkyrių minčių
Negirdėjau pakankamai nelaimingų psichologų ir bendražygių patarimų. Kokių metodų neišbandžiau, kad negalvotų apie blogus. Aš užsiiminėjau bėgimu, žiūrėjau pozityvius filmus ir pradėjau dažniau susitikti su draugais. Išlaisvinimas ateina trumpam, tada viskas vėl grįžta. Kažką darydamas pamirši blogą. Bet kai tik lieki vienas su savimi, šios baisios mintys vėl kyla tavo galvoje. Niekas nepadeda …
- Antrą dieną kažkaip keistai skauda pilvą … O jei aš numirsiu? - tai net ne mintis, nes stengiesi negalvoti apie blogą. Ir vis dėlto kažkur subortorte sąmonės užgniaužta paniška mirties baimė stengiasi prasiveržti ir paralyžiuoti savo beviltiškumu. Nerimas apkabina širdį nagomis letena: „Turiu kreiptis į gydytoją, kitaip dieną ir naktį vėl apie tai pagalvosiu“.
Negaliu miegoti naktį, į galvą liejasi erzinančios mintys apie ligas ir mirtį. Jūs klausotės kiekvieno savyje esančio pojūčio. Taip yra visada - visą laiką galvoji apie kažką baisaus. Bijote nei dėl savęs, nei dėl savo artimųjų. Bijote net suplanuoti dvi dienas iš anksto - o jei kas nutiks? Kaip atsikratyti įkyrių minčių?
Negirdėjau pakankamai nelaimingų psichologų ir bendražygių patarimų. Kokių metodų neišbandžiau, kad negalvotų apie blogus. Aš užsiiminėjau bėgimu, žiūrėjau pozityvius filmus ir pradėjau dažniau susitikti su draugais. Išlaisvinimas ateina trumpam, tada viskas vėl grįžta. Kažką darydamas pamirši blogą. Bet kai tik lieki vienas su savimi, šios baisios mintys vėl šauna į galvą. Niekas nepadeda.
Kai kurie sako: „Tai neurozė, gerkite raminamųjų“. Kiti: „Obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Mums reikia kreiptis į psichoterapeutą, jis išrašys vaistų. Priimsite, ir viskas praeis “. Bet ar tikrai reikia susėsti ant tablečių? Kaip atsikratyti nerimo ir įkyrių minčių savarankiškai, be narkotikų ir psichologų? Ar tai įmanoma?
Gal būt. Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kaip sutvarkyta jūsų psichika, iš kur dažniausiai kyla mintys ir kokia yra jūsų specifinių įkyrių neigiamų būsenų priežastis. Jurijus Burlanas mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“padeda visiems tai suprasti.
Kas yra mintis ir kodėl jos reikia
Mokymų metu suprantame, kad:
- Mintis tarnauja norui. Kol žmogus turi norų, sąmonė sukels minčių. Jie, kaip signalai, kalba apie mūsų norų būklę.
- Noras yra žmogaus esmė ir prigimtis. Todėl neįmanoma atsikratyti norų, taip pat ir nuo minčių.
- Galite išmokti suprasti savo norus ir juos teisingai įgyvendinti. Tada nebus jokių neigiamų minčių.
Kitaip tariant, yra tikras noras - bus teisingų, konstruktyvių minčių, kaip tai įgyvendinti. Jūs nesuprantate savo norų, jų nesuvokiate - mintys taps erzinančios ir neigiamos.
Taigi, pavyzdžiui, užuot galvoję, kaip padėti kitiems žmonėms, bijome dėl jų. Arba galite mokytis ir įsiminti didžiulius informacijos kiekius, arba galite be galo slinkti per galvą praeities nemaloniomis situacijomis. Galite suskaičiuoti pinigus, turtą ir įsipareigojimus arba pridėti automobilių numerius.
Obsesinio mąstymo pobūdį įtakoja žmogaus psichikos vektorius. Pažvelkime į tai su pavyzdžiais. Mokymų dalyviai padės mums suprasti skirtingas neigiamas būsenas ir būdus, kaip iš jų išeiti.
Kaip atsikratyti įkyrių minčių ir baimių?
Šis klausimas labiausiai jaudina regos vektoriaus savininką. Emocijos, jausmai - jo gyvenimo prasmė. Per daug jų buvo atiduota jam nuo gimimo. Ir visas šis turtas turi būti realizuotas. Reikia gyventi, reikia jausti. Emocinis regos vektoriaus pikas yra tikra meilė žmogui, gilus ir šviesus jausmas. Kai myli ir mirsi, nėra baisu.
Bet kai įvyksta emocinis stresas, pavyzdžiui, skaudi pertrauka su artimuoju ar užsitęsusi priverstinė vienatvė, žiūrovas eina į žemiausią savo emocinės amplitudės tašką - baimę. Pradeda bijoti visko - nuo vabzdžių ir juodų iki žmonių. Tai taip pat stipri emocija, tik su minuso ženklu. Tada jis sutelkia dėmesį į baimę, nerimą, bėdų numatymą ir bėdas.
Šioje būsenoje vizualus žmogus turi savo minčių baimę: "O jei, jei pagalvosiu apie blogą, tai išsipildys?" Kiekvieną žingsnį lydi nerimas. Jis tampa prietaringas ir lengvai įtaigus.
Kaip atsikratyti įkyrių minčių apie ligą?
Dažniausiai tai yra žmogaus, turinčio regos ir odos vektorius, klausimas. Pati pirmoji ir stipriausia žiūrovo baimė yra baimė mirti. Kartu su odos pernešėju, kurio sveikata yra svarbi vertybė, gali atsirasti hipochondrija - skausmingai engiama būsena, įtarumas, kurį lydi įkyri ligos ir mirties fiksacija.
Toks žmogus yra užfiksuotas ant savo kūno pojūčių. Mažiausias diskomfortas, trumpalaikis skausmas sukelia daug išgyvenimų, nerimą dėl galimos rimtos, nepagydomos ligos.
Julija apibūdina šią būseną taip:
Kaip atsikratyti įkyrių minčių apie mirtį, sako Aleksandras:
Obsesinė sąskaita
Esant odos vektoriui, tokia obsesinio mąstymo forma gali atsirasti, kai žmogus nuolat viską pasakoja.
Anastasija pati patyrė, kas tai yra:
Asmuo, turintis odos vektorių, yra atsakingas už materialinių išteklių saugumą, kontrolę, apskaitą ir ekonomiškumą. Jis labai gerai skaičiuoja. Ir jei šie jo sugebėjimai nėra realizuojami arba jis patiria stresą, prasideda įkyrus skaičiavimas, kuris jam tampa tikra problema, kurios negalima kontroliuoti.
Kaip atsikratyti įkyrių neigiamų minčių?
Išangės vektoriaus savininkas taip mano. Jį kankina prisiminimai apie praeities situacijas - jie neklausė pabaigos, pertraukė, nevertino, nedėkojo, apskritai įžeidė. Jis buvo negarbingas, kažką pasakė ar padarė. Dažnai sunkios mintys apie apmaudą neleidžia miegoti, verčia mėtytis, atsisukti ir atsidusti lovoje.
Kodėl jam taip nutinka? Nes praeitis jam yra be galo svarbi ir jis turi puikią atmintį. Jis prisimena viską iki mažiausių detalių - ir gerą, ir blogą. Tačiau kartais jis naudoja savo atmintį kitiems tikslams: užuot studijavęs ir analizavęs informaciją, jis linkęs apsistoti ties neigiamais prisiminimais ir per metus nešti savo apmaudą. Jis vienintelis sugeba išgyventi tikrą apmaudo jausmą ir kartais užmezga keršto mintis. Ir tada jo mintys nuolat sukasi apie tai, nepaleisdamos nė minutės, neprarandamos jėgų veikiamos laiko.
Esant regos vektoriui, žmogus gali patirti didelį rūpestį artimųjų - sutuoktinio, vaikų, tėvų - gyvenimu ir sveikata. Juk šeima jam yra didelė vertybė, ir galimybė ją prarasti pasineria į siaubą.
Išgirskite, kaip Ianas apibūdina savo įkyrias baimes artimiesiems:
Kaip atsikratyti įkyrių minčių apie vyrą?
Tai galvos skausmas moteriai, turinčiai regos vektorių, kuri yra emociškai priklausoma. Tokia moteris turi daug jausmų, o objektas, į kurį jie nukreipti, yra vienas. Būna ir taip, kad vyras nesidalija šiais jausmais. Ir moteris nebegali gyventi be jo, nes jis jai yra vienintelis emocinių išgyvenimų šaltinis, net jei ir neigiamas.
Jei jie bendrauja, ji gali reikalauti iš jo meilės, įsiveržti į pyktį ir emociškai šantažuoti, jausdamasi išsekusi ir pajutusi palengvėjimą po to. Ir jei jie nėra artimi, tada moteris gyvena svajonėse ir mintyse apie vyrą, kurių valios pastangos negali išmesti iš galvos, kol nebus pašalinta priežastis. Ji užmiega su mintimis apie jį ir pabunda su jomis.
Ši būsena neleidžia patirti abipusių jausmų džiaugsmo, ir, žinoma, reikia su tuo susidoroti. Tatjana po Jurijaus Burlano mokymų pasakojo, kaip atsikratyti įkyrių minčių apie taip skausmingai mylimą žmogų:
Kaip atsikratyti depresijos ir įkyrių minčių?
Tai yra asmens, turinčio garso vektorių, noras. Kam mintys yra ir didžiausia palaima, ir nepakeliama kančia. Tai priklauso nuo to, kokioje būsenoje jis yra.
Laimei, nes jo gyvenimo tikslas yra mąstyti, kurti idėjas. Kai jis yra filosofas, rašytojas, programuotojas, išradėjas, jo mintis veikia teisinga linkme. Iš abstrakčios idėjos kažkas atsiranda, materializuojasi. Kančia yra tada, kai neįgyvendinamas didžiausias abstraktus intelektas ir yra per daug minčių apie tai, ką sunku suvokti, aprengti konkrečia forma. Mano galva skuba milijardai nesibaigiančių klausimų: „Kokia prasmė?“, „Kodėl visa tai?“, „Kodėl aš tokia?“Būklę apsunkina obsesinis mąstymas, nuolatinis vidinis dialogas, nuo kurio galite išprotėti.
Negavęs atsakymo į daugelį klausimų, garso inžinierius nesuvokia noro pažinti gyvenimo prasmę, save ir aplinkinį pasaulį, todėl jis patenka į gilios depresijos būseną. Labai dažnai jis jaučiasi aklavietėje, nes net nežino apie savo norus, nes jie neturi nieko bendro su įprastais žmogaus reikalais. Jis nori pažinti Pirmąją priežastį, tačiau niekas, išskyrus jį, tuo nesidomi, todėl jaučiasi svetimas ir globaliai vienas šiame pasaulyje. Nenoriu gyventi tiek, kiek psichiškai jis pradeda rinktis išėjimo iš šio gyvenimo būdą. Mintys apie savižudybę taip pat gali tapti įkyrios.
Taip Jekaterina jautėsi prieš treniruotę:
Kaip atsikratyti įkyrių minčių galvoje
Pajutome, kaip jaučiasi skirtingų vektorių žmonės, kurios įkyrios mintys neleidžia ramiai gyventi ir džiaugtis gyvenimu. Visų priežastis ta pati - nepakankamas įgimtų norų įgyvendinimas, nesąmoningas tikrųjų norų pakeitimas klaidingais, apsėstas savimi, savo būsenomis ir problemomis. Be to, kiekviename iš vektorių galite atskirti savo priežastis:
- regėjimo vektoriuje - nesugebėjimas išreikšti ir teisingai nukreipti savo jausmų;
- odos vektoriuje - nesugebėjimas laikytis aktyvaus, sveiko gyvenimo būdo, nepakankamas socialinis įgyvendinimas;
- išangės vektoriuje - naudojant atminties savybę nuolatiniam praeities nuoskaudų ir nemalonių situacijų išgyvenimui;
- garso vektoriuje - savo norų nežinojimas, o tai reiškia nesugebėjimą suprasti, ką reikia daryti šiame gyvenime; gyvenimo beprasmybės jausmas.
Kodėl mes neišpildome savo norų? Kas yra kelyje? Jų savybių nežinojimas, auklėjimo klaidos vaikystėje, psichotraumos, dėl kurių šios savybės nebuvo iki galo atskleistos, pabrėžia neigiamai veikiančias įgyvendinimą. Daugiau apie visa tai galite sužinoti mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“.
Individualių priežasčių suvokimas mokymų metu pašalina daugybę psichologinių problemų: baimes, nuoskaudas, depresiją, taigi ir su jomis susijusias įkyrias mintis.
Mokymo patarimai Sistemos-vektoriaus psichologija, kaip atsikratyti įkyrių minčių, viena - suprasti save, tada kiekvienu konkrečiu atveju bus sprendimas.
- Kaip nebijoti reikšti savo jausmų?
- Kaip pasiekti maksimalų socialinį suvokimą ir padorų atlyginimą už savo darbą?
- Kaip suprasti artimuosius ir atsikratyti daugiamečių nuoskaudų?
- Kaip pajusti gyvenimo prasmę?
Jei nerimaujate dėl klausimų, ateikite į atsakymus į nemokamus internetinius Jurijaus Burlano mokymus „Sistemos ir vektorių psichologija“.
